「夭瘦喔！怎麼可以那麼瘦。｣明明已經是好幾個孩子的媽，但身材一點都沒走樣，反而更加性感迷人，到底這群好萊塢明星媽媽們怎麼做到的？你以為只有瘋狂節食這麼簡單，No！No！No！他們的招數可是千奇百怪，無奇不有，如果你也為身材不身材不理想感到困擾，不妨看看這群辣媽怎麼做。TEXT/Ariel L., PHOTO/各品牌、翻攝自網路
維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)
已經晉身時尚設計師的貝嫂維多利亞貝克漢，身為4個孩子的媽，依然沒有棄守時尚人姿態，每生一個身材越變越纖細，她的減肥秘訣可說是全世界女性都想要知道的密技。雖然有人說他患了嚴重的飲食失調，但不可不承認，他對於自己是極度嚴苛，每天200個仰臥起坐來消除腹部脂肪，食譜也極度清淡簡單，包含草莓、生菜、豆類和薄荷茶，即使在各大城市奔波，不過貝嫂從不吃飛機餐，通常就只有一杯茶與水，陪伴他度過倫敦到洛杉磯長達11小時的漫長旅程。
安潔麗娜裘莉(Angelina Jolie)
許多人羨慕他的生活，富有、美麗，另一半高富帥，又有一個美滿的大家庭，不過，安潔麗娜裘莉的成功人生可非憑空得來，他對自己非常嚴苛。平時忙著拍戲經營事業，還得照顧一大家族，但他從不因為自己太忙而偷懶，安潔麗娜喜愛武術，事為武術達人，且每周要進行3-4次的拳擊練習。他還有一個根據自己血型而設計出的食譜，當我們檢視他的食譜，發現他的最愛是豆奶與黑鱸魚。
茱莉亞羅勃茲（Julia Roberts）
大嘴女茱莉亞羅勃茲自從高齡產下一對雙胞胎後，眾人對他如何維持身材感到十分驚奇，因為截至目前為止，他們身材依然維持得宜，沒有出現失控現象。到底他是怎麼達到的？答案很簡單就是崇尚天然簡單的飲食習慣，只要他一想吃甜食，他會以優酪乳取代蛋糕，並把富含纖維的麥片當作正餐時食用，簡單卻健康的飲食，幫助他減少產後肥胖的機會。
市面上販售的纖體產品到底該怎麼用？使用的時機點又是如何？請看以下纖體產品使用小Tips。
Tips 1: 運動前
可先將纖體產品塗抹在想瘦的部位，之後再進行運動。
Tips 2: 運動後
運動沖澡後，可再度將產品塗抹在想瘦部位，並稍做按摩待吸收。
Tips 3: 保鮮膜加溫
可先將產品塗抹在想瘦部位，並以保鮮膜包裹，靜待15分鐘後，將保鮮膜卸去，並稍做按摩。
1.Biotherm 超級名模緊緻精油 ，100ml／NT$1,800。
2.ORBIS 熱感緊實美體凝膠 ，180g／NT$1,050。
3.Clarins 紅魔塑勻體精華，200ml／NT$2,100。
烏瑪舒曼（Uma Thurman）
身材高挑的烏瑪舒曼，即使兩個小孩已經國小了，不過，辣媽烏瑪身材依舊健美，迷到了一堆企業家，桃花可是旺到不行。原本對於自己如何維持好身材的祕訣三緘其口，不過自從拍攝電影「追殺比爾」系列後，他就深深愛上武術，並大力讚賞武術對於維持身材的好處，不僅肥胖不易上身，肌肉也會變得更加緊實。
溫明娜 （Ming-Na Wen）
到底什麼樣的減肥方式風迷好萊塢明星媽媽圈？在電視劇「急診室春天」中扮演陳晶玫博士的溫明娜，可說是嬰兒車運動的擁護者，嬰兒車變成媽媽們做有氧運動的器材，使媽媽們既可照顧到嬰兒又可保持健美的身材。嬰兒車運動的創始人是一位名叫伊莉莎白泰坦德的體育老師所創，在美國還有開辦授課，更神奇的是，嬰兒車運動也成為媽媽們重要的社交活動之一。根據溫明娜本人表示，除了嬰兒車外，如果能每天再多做20至30分鍾的瑜珈練習或其他諸如健身球等繃緊肌肉的運動的話，一定可以保持美好的身材。
凱莉羅威爾（Carey Lowell）
身為老帥哥李察吉爾的老婆，模特兒出身的凱莉羅威爾自己與理查有了一個愛的結晶後，他靠著非對抗性的拳擊檢調懷孕後多餘脂肪，這裡的拳擊是指減壓有氧健身運動，除了可對著鏡子練習出拳外，也能反覆痛擊沙包，享受踢腿與出拳的刺激與樂趣，從耐力、協調力與肌力都能獲得有效提升。凱莉羅威爾的拳擊教練保羅佛羅里達告訴大家，拳擊每小時可以燃燒掉900卡路裡的熱量，而且它可以集中鍛煉腹部肌肉，是許多懷孕婦女最需要的運動。
當皮膚不斷被撐開時，會出現橘皮、肥胖紋的現象，其實只要做好滋養按摩，這些情況都能獲得有效改善。可以選擇市面上按摩精油或是身體霜搭配，選在每天沐浴後五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等出現橘皮組織的地方。按摩時，還能用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打有助於加速乳液滲透進肌膚中，產生滋潤和緊實的功效。
1.L’Occitane 杏仁緊膚油，100ml／NT$2,080。
2.GUERLAIN蘭鑽黃金生命力身體霜，200ml／NT$16,200。
3.Dior J'adore芬芳美體滋潤精油，150ml／NT$2,400。
超級名模海蒂克隆產下數個大克數的寶寶後，身材再度恢復到產前曼妙身前，除了成功減去寶寶重量外，還再一次減掉22公斤，之後又再減去16公斤，千萬別以為他是採取激烈的節食法，其實他的減肥方式很簡單，飲食均衡外，還會展開為期20天，每天5公里的慢跑項目，每三天一次的90分鐘心肺有氧，內容包含弓箭步、上下蹲以及重量訓練。
關史蒂芬妮（Gwen Stefani）
最近又懷上第三胎的時尚教主關史蒂芬妮，自從生下第二胎後就力行減重計畫，個性活潑好動的他，對於皮拉提斯或瑜珈不太感興趣，偏向較為傳統的健身項目，因此他的教練幫他準備的各式各樣的高強度耐力訓練，每周四次，再搭配其他各類運動，如騎車、打球、跳繩等，每天都在運動，難怪一下子就恢復到原本曼妙身材。
珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）
當初產下一對雙胞胎後，珍妮佛羅培茲重金禮聘瘦身教練為他量身打造瘦身運動計畫，除了制定適合他的耐力長跑+短跑衝刺訓練，產後初期先以緩和的游泳來溫和鍛鍊全身肌肉，之後再逐步增加強度，此外，每周更堅持進行一次拉丁舞訓練和兩次戶外自行車運動，讓他一口氣瘦了44公斤，而且小腹依舊平坦，臀部也是翹得令人羨慕。
減去累積在體內的脂肪固然重要，但也千萬不忘了肌膚的保養滋潤，利用沐浴後的幾分鐘，一周1次的全身去角質動作，可加強在橘皮處，去除老廢角質的同時，也可刺激血液循環，減少橘皮現象日趨嚴重。
1.JustHerb清澄海洋礦物泥敷體膜，250g／NT$1,180。
2.Chanel摩登COCO柔膚香氛輕盈去角質霜，150g／NT$3,000。
3.SPARITUAL印尼野薑身體去角質霜，200g／NT$1,400。
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維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)
已經晉身時尚設計師的貝嫂維多利亞貝克漢，身為4個孩子的媽，依然沒有棄守時尚人姿態，每生一個身材越變越纖細，她的減肥秘訣可說是全世界女性都想要知道的密技。雖然有人說他患了嚴重的飲食失調，但不可不承認，他對於自己是極度嚴苛，每天200個仰臥起坐來消除腹部脂肪，食譜也極度清淡簡單，包含草莓、生菜、豆類和薄荷茶，即使在各大城市奔波，不過貝嫂從不吃飛機餐，通常就只有一杯茶與水，陪伴他度過倫敦到洛杉磯長達11小時的漫長旅程。
安潔麗娜裘莉(Angelina Jolie)
許多人羨慕他的生活，富有、美麗，另一半高富帥，又有一個美滿的大家庭，不過，安潔麗娜裘莉的成功人生可非憑空得來，他對自己非常嚴苛。平時忙著拍戲經營事業，還得照顧一大家族，但他從不因為自己太忙而偷懶，安潔麗娜喜愛武術，事為武術達人，且每周要進行3-4次的拳擊練習。他還有一個根據自己血型而設計出的食譜，當我們檢視他的食譜，發現他的最愛是豆奶與黑鱸魚。
茱莉亞羅勃茲（Julia Roberts）
大嘴女茱莉亞羅勃茲自從高齡產下一對雙胞胎後，眾人對他如何維持身材感到十分驚奇，因為截至目前為止，他們身材依然維持得宜，沒有出現失控現象。到底他是怎麼達到的？答案很簡單就是崇尚天然簡單的飲食習慣，只要他一想吃甜食，他會以優酪乳取代蛋糕，並把富含纖維的麥片當作正餐時食用，簡單卻健康的飲食，幫助他減少產後肥胖的機會。
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Tips 1: 運動前
可先將纖體產品塗抹在想瘦的部位，之後再進行運動。
Tips 2: 運動後
運動沖澡後，可再度將產品塗抹在想瘦部位，並稍做按摩待吸收。
Tips 3: 保鮮膜加溫
可先將產品塗抹在想瘦部位，並以保鮮膜包裹，靜待15分鐘後，將保鮮膜卸去，並稍做按摩。
1.Biotherm 超級名模緊緻精油 ，100ml／NT$1,800。
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溫明娜 （Ming-Na Wen）
到底什麼樣的減肥方式風迷好萊塢明星媽媽圈？在電視劇「急診室春天」中扮演陳晶玫博士的溫明娜，可說是嬰兒車運動的擁護者，嬰兒車變成媽媽們做有氧運動的器材，使媽媽們既可照顧到嬰兒又可保持健美的身材。嬰兒車運動的創始人是一位名叫伊莉莎白泰坦德的體育老師所創，在美國還有開辦授課，更神奇的是，嬰兒車運動也成為媽媽們重要的社交活動之一。根據溫明娜本人表示，除了嬰兒車外，如果能每天再多做20至30分鍾的瑜珈練習或其他諸如健身球等繃緊肌肉的運動的話，一定可以保持美好的身材。
凱莉羅威爾（Carey Lowell）
身為老帥哥李察吉爾的老婆，模特兒出身的凱莉羅威爾自己與理查有了一個愛的結晶後，他靠著非對抗性的拳擊檢調懷孕後多餘脂肪，這裡的拳擊是指減壓有氧健身運動，除了可對著鏡子練習出拳外，也能反覆痛擊沙包，享受踢腿與出拳的刺激與樂趣，從耐力、協調力與肌力都能獲得有效提升。凱莉羅威爾的拳擊教練保羅佛羅里達告訴大家，拳擊每小時可以燃燒掉900卡路裡的熱量，而且它可以集中鍛煉腹部肌肉，是許多懷孕婦女最需要的運動。
當皮膚不斷被撐開時，會出現橘皮、肥胖紋的現象，其實只要做好滋養按摩，這些情況都能獲得有效改善。可以選擇市面上按摩精油或是身體霜搭配，選在每天沐浴後五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等出現橘皮組織的地方。按摩時，還能用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打有助於加速乳液滲透進肌膚中，產生滋潤和緊實的功效。
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超級名模海蒂克隆產下數個大克數的寶寶後，身材再度恢復到產前曼妙身前，除了成功減去寶寶重量外，還再一次減掉22公斤，之後又再減去16公斤，千萬別以為他是採取激烈的節食法，其實他的減肥方式很簡單，飲食均衡外，還會展開為期20天，每天5公里的慢跑項目，每三天一次的90分鐘心肺有氧，內容包含弓箭步、上下蹲以及重量訓練。
關史蒂芬妮（Gwen Stefani）
最近又懷上第三胎的時尚教主關史蒂芬妮，自從生下第二胎後就力行減重計畫，個性活潑好動的他，對於皮拉提斯或瑜珈不太感興趣，偏向較為傳統的健身項目，因此他的教練幫他準備的各式各樣的高強度耐力訓練，每周四次，再搭配其他各類運動，如騎車、打球、跳繩等，每天都在運動，難怪一下子就恢復到原本曼妙身材。
珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）
當初產下一對雙胞胎後，珍妮佛羅培茲重金禮聘瘦身教練為他量身打造瘦身運動計畫，除了制定適合他的耐力長跑+短跑衝刺訓練，產後初期先以緩和的游泳來溫和鍛鍊全身肌肉，之後再逐步增加強度，此外，每周更堅持進行一次拉丁舞訓練和兩次戶外自行車運動，讓他一口氣瘦了44公斤，而且小腹依舊平坦，臀部也是翹得令人羨慕。
減去累積在體內的脂肪固然重要，但也千萬不忘了肌膚的保養滋潤，利用沐浴後的幾分鐘，一周1次的全身去角質動作，可加強在橘皮處，去除老廢角質的同時，也可刺激血液循環，減少橘皮現象日趨嚴重。
1.JustHerb清澄海洋礦物泥敷體膜，250g／NT$1,180。
2.Chanel摩登COCO柔膚香氛輕盈去角質霜，150g／NT$3,000。
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