冬天泡湯真的是超享受～現代人生活忙碌，一般外面租屋的人也很難有浴缸泡湯，而沒浴缸的人除了在家泡泡足浴，就會在周末前往溫泉之地，好好暖身一下。當然，泡湯不只那麼簡單，除了透過泡湯放鬆心靈外，其實還是有一些泡湯兼瘦身的小祕訣喔。《美周報》精選編輯們愛去的泡湯秘境，並推薦泡湯時可做的小運動，讓泡湯暖身暖心之外，還可打造好身材喔。

TEXT╱黃方君，PHOTO╱所有照片擷取網路圖片

〝泡出〞小暖爐纖纖體質

在泡湯前建議先詢問泡湯店家的酸鹼值、泡湯的種類，因太酸或太鹼的溫泉對皮膚都不好，泡湯前的淨身也不需過度清潔身體，避免造成肌膚二度傷害。而泡湯的時間均以10~15分鐘為基準，泡過頭可是讓肌膚的水分都跑光光，留在肌膚上的溫泉也要再次沖洗，避免殘留在肌膚上造成不適。

要打造小暖爐纖纖體質可在泡湯後快速將衣服穿上保暖，並擦上身體乳預防水分流失，在塗抹乳液時不要細心按摩，建議如下：

●泡湯中ing3動作

動作1：右手手掌從左邊下巴線條往下推到鎖骨處，一邊做各5~10下，1~2分鐘為一回，可做3回。

動作2：左右手臂打開成一直線，左右手掌在水中畫圓，一邊做各5~10下，1~2分鐘為一回，可做3回，讓手臂有痠感即可。

動作3：雙手插腰，在水中半起立、半蹲下，一次做各5~10下，1~2分鐘為一回，可做3回，讓腿部有痠感即可。

<小叮嚀> 泡湯中做的動作不需太快，記得呼吸保持順暢。可泡15分鐘後起身休息5分鐘，再泡一次15分鐘即可休息。

●After泡湯後2動作

動作1：雙手掌合十往上拉直做伸展，拉到不能再伸展為止。

動作2：右手掌拉左手前臂，並感到左手前臂有出力，再換手，邊做各5~10下，1~2分鐘為一回，可做3回，讓手臂有痠感即可。

<小叮嚀> 泡湯後的動作主要強調伸展，畢竟泡在水裡一陣子，姿勢容易僵硬。泡完湯後可喝半杯水補充水分。

美周報精選推薦！人氣溫泉秘境推薦

充滿濃濃日式風的「湯瀨溫泉」

不出國也能幻想置身在日本嗎？每至冬季，北投溫泉鄉的地位，讓人驅之嚮往。如同深處日本環境氛圍，讓人容易產生錯覺，也是愛美的美周報編輯們內心的溫泉口袋名單。

每至冬季，北投溫泉鄉的地位，讓人驅之嚮往。自日據時代，北投溫泉發跡於地熱谷一帶，因其位置不同且受到火山活動影響及地質種類多，故湯泉源頭繁多、泉質與色澤也有所不同，而其中以酸性硫磺泉為大宗；此次搭配位於北投紗帽山溫泉區的湯瀨溫泉，以有「皮膚之湯」美名的硫磺泉，不但可促進皮膚的老廢角質物，更可加速身體的血液循環，且湯瀨溫泉的日式建築風格，不僅周圍有楓林環繞，還有瀑布造景，是個非常適合泡湯的好去處，幽靜宜人的環境，讓人完全得到身心靈的放鬆。

●電話：02-2876-0888
●地址：台北市北投區行義路300巷1號(備有免費專用停車場)

飯店

頂級歐式風格的「北投麗禧酒店」

位在北投的麗禧飯店，因地段隱密且風格與定位都走精緻路線，受到不少觀光客與台灣當地人士喜愛，但因價格較高，在泡湯界裡算是〝A咖〞的泡湯密地。

北投麗禧飯店的溫泉屬白礦泉，因呈半透明顏色，屬硫酸鹽泉，溶有硫酸鹽礦物、氯化物等，硫臭味較淡，編輯私下稱之為牛奶泉。在北投麗禧有個人湯屋、半露天與戶外泡湯區，選擇性多，再加上飯店內有SPA與歐陸餐廳、茶屋，美食選擇多，算是機能性非常高的五星飯店，但前提是荷包要準備充裕，才能真正享受這場頂級之旅。

●電話：02-2898-8888
●地址：台北市北投區幽雅路30號

原住民粗獷風的「烏來民宿藝術村-拉結之都」

超級隱密，從菜色到住宿都非常具有原住民異國風情，本身是泰雅族的老闆在建立烏來民宿藝術村-拉結之都時，完全以泰雅族的原住民風格為主，並透過泰雅族的紅色為主調打造溫泉休閒之地，古樸中帶有放鬆且如自家悠閒的感覺。

除了有露天溫泉及冷泉外，也有民宿套房及雅房，隱密的地點讓人遠離城市的喧擾，有時晚上只聽得到蟲鳴鳥叫與看得到滿山滿谷的螢火蟲，像是經歷一場心靈之旅，也想起小時候的記憶。當然在這裡也可吃到當地泰雅族的食物，像是泰雅族傳統風味特色的櫻花餐、馬告滷水雞、蟹肉食蓮花、寶味山苦瓜、鹹肉銀芽、南瓜麻糬等，好像去到另一個世界，探訪神祕又熱情的泰雅之旅。