隨著氣溫高漲、紫外線愈來愈強烈，這時候正是開始準備美白功課的最佳時機！雖然前幾期已經為女孩們介紹了2015春夏的美白保養趨勢跟重點，但相信大家最想知道的，還是該如何利用保養訣竅達到白上加白的最高境界吧？就讓肌膚超白皙的Popu Lady團員-寶兒擔任美白小老師，為大家一一解說美白Tips，絕對是不可錯過的超實用單元喔！TEXT╱吳雅鈴，PHOTO╱陳敬強、各品牌，MODEL╱寶兒，Make Up&Hair╱蘇郁珊Sophia&Yumi
Tips 1>>>防曬做的好、不怕黑色素找上門！！
講到美白，首先一定要加強防曬！因為在炙熱的陽光底下，紫外線可是會不分季節地誘發肌膚的高度發炎反應，導致肌膚不均勻的色素沉著，甚至是斑點、雀斑、色素等不正常的色素沉澱。因此，不論什麼時候都做好防曬隔離工作，才不會讓黑色素不斷地被紫外線刺激而大量生成。
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1.GUERLAIN 蘭鑽肌因白金全效隔離霜SPF50 PA+++ 30ml NT5500 同時提供全方面抗老及美白功效，兼具能創造出完美膚色的極致修容效果和防曬功效。
2.SHISEIDO國際櫃 美透白全日明肌乳SPF36 PA +++ 50ml NT1850 美白、保濕、UV防護效果的多功能日用乳液，為忙碌的女性省下多瓶罐的保養時間。
3.Dior 迪奧雪晶靈極緻透白UV防禦噴霧 SPF50 PA+++ 50ml NT2000 創新噴霧式設計適合使用於臉部及頸部，也方便外出使用，全天候有效隔離UVA及UVB。
4.M.A.C 亮白C潤色隔離霜SPF30 PA+++ 40ml NT1600 最新的潤色科技能立即亮白膚色、修飾膚色不均並增加肌膚明亮度。
Tips 2>>>透過穴位按摩加強代謝，恢復健康好氣色
在做美白的保養前，建議大家可以先觀察一下自己的肌膚是暗沉的黑、還是真的被太陽曬黑了？其實很多人都是因為生活作息不正常或是工作壓力導致新陳代謝不佳，才會讓臉部氣色變得暗沉蠟黃，這時候就可輕壓重點穴位及臉部容易聚集色斑的W區域，透過臉部按摩來促進血液循環。
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顴髎穴
【位置】顴骨突起下緣凹陷處
【作用】能促進臉部血液循環、氣色紅潤，且防止斑點之生成。
迎香穴
【位置】鼻翼之兩側、平行於鼻孔。
【作用】能改善臉色蠟黃，還有治療鼻塞、改善鼻子過敏功效。
Tips 3>>>想變身白皙美人當然不能出現〝熊貓眼〞
眼周膚色其實是全臉中最容易看出暗沉的部位，與臉部視覺上的不明亮有密切的關聯性。尤其像20、30世代的女性，因為長期熬夜、長時間過度使用3C用品會導致眼部疲勞，而紫外線或乾燥氣候也會對眼周膚色造成影響，所以如果想要讓臉部視覺達到全面提亮效果，如何提升〝眼周膚色〞的明亮光采將是一大重點。
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1.肌膚之鑰 激光鑽白亮眼菁華15ml NT2900 富含明星保養成分-光采明亮複合物、多元維他命複合物，給予眼周肌膚鑽光印象。
2.Kiehl's 激光極淨白瞬效亮眼霜 15ml NT1300 專利獨家成分「激光活能C」可淡化黑眼圈，並搭配高防曬係數SPF30防止白天紫外線對眼周肌膚造成傷害。
眼睛特別疲累或重度3C產品使用者，建議可搭配眼周按摩，紓壓亮眼效果特好。
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STEP1.輕輕按摩眼下的承泣穴3-5秒，一次3回。
STEP2.中指跟無名指比V手勢，以指腹按壓眼頭睛明穴與眉尾絲竹空穴3-5秒，一次3回。
如果覺得自己在家DIY按摩還不夠力，那就找專家來為你護眼吧！
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登琪爾「全方位紓眼保養療程30mins」NT2200 登琪爾SPA日前推出了眼部專屬的「全方位紓眼療程」，就是利用大自然24節氣氣場，結合四季所對應之植物能量礦彩油，針對穴位讓眼周壓力獲得舒解、促進循環。
Tips 4>>>不可忽視卸妝清潔的重要性！
其實一向被我們視為理所當然賴以為生的空氣，卻可能是引發肌膚產生斑點的關鍵，因為不只一項研究顯示，都會空氣污染所殘留的環境毒素會加速老化作用導致黑色素增生，引起肌膚發炎產生蠟黃、暗沉並且造成斑點增加。因此若要突破美白停滯期，不能再只是防曬修護，要讓肌膚真正達到全新的亮白淨界，其實更要強調臉部完整徹底清潔！
台北長庚醫院皮膚科暨美容中心主治醫師呂佩璇便表示，「現代女性因為工作關係常需長時間上妝，加上超時工作，肌膚受到長時間覆蓋化妝品，是肌膚”代謝衰弱”新主因之一，使黑色素無法正常排除，進入『肌膚美白停滯期』。因此除了培養正常生活及飲食之外，更應盡量避免長時間上妝及作好卸妝清潔。」
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1.ettusais 高機能毛孔淨透凝膠 165g NT580 獨家「雙質地」洗顏科技，先以凝膠密著毛孔吸附髒汙，再轉化為慕絲將髒汙溶出，從潔顏開始終結毛孔問題！
2.Les Merveilleuses LADURÉE 糖霜水感卸妝乳125g NT1350 豐厚霜感＋水潤乳感，不論乾擦、水洗皆能徹底卸妝，輕鬆還原天然美肌。
3.Clarisonic 音波亮白淨膚儀ARIA 玫瑰裸粉＋音波亮白保養四星組NT8200 透過洗臉機的「音波震動科技」徹底洗淨肌膚一天所累積的環境和殘妝汙染，再搭配專屬音波洗臉打造的音波亮白全系列保養品，讓肌膚由內而外自然彈亮。
4.ESTEE LAUDER 極淨光透白修護潔膚乳125ml NT1500 泡沫綿密、極為溫和的潔膚乳，能洗去肌膚髒汙而不會破壞鎖水保濕屏障。
5.黛珂 時光活氧淨白光卸粧油 200ml NT1450 添加具有柔軟肌膚效果精華油，協助肌膚呈現出素淨透明感，迅速卸除彩妝的同時，也幫助肌膚柔嫩平滑。
Tips 5>>>吃對食物也能成就你的美白計畫！
關於美白這件事，可不是只有拿保養品在臉上、身上塗塗抹抹而已，透過〝吃〞這件事，也可以影響你的肌膚白皙程度！皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。營養師程涵宇表示：｢除了大家熟知的生活環境、壓力與使用3C產品等不良生活習慣，現代人由於飲食內容改變，每天所吃進去的食物也都潛藏刺激自由基增生的危險」。因此美白除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「食物」著手，建議平日應多充分攝取抗自由基食物，以升高抗曬戰力。
高C蔬果─維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性，而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒，所以用維生素C防止酪胺酸酶的活性被催化，減少黑色素的形成，自然能褪斑美白，也難怪維生素C會被暱稱為「永遠的美膚聖品」。例如芭樂、奇異果、草莓、番茄或是甜椒、綠花椰菜等都含有豐富維生素C。
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含維生素E的食物─維生素E在人體內是一種抗氧化劑，會在細胞膜中待命，防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。像是堅果、全穀類等，都能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，使皮膚保持白皙。
Tips 6>>>針對惱人的斑點務必一〝筆〞到位才行
若說到現代女性最在意的美白難題，顯著斑點恐怕名列前茅！加上亞洲人的膚色偏黃、有時又伴隨暗沉，所以當肌膚出現黑斑、雀斑時，更顯得陰暗無神，即便時下各種醫美療程如此發達，〝斑點〞依然是許多女性最困擾的美白難題之一。不少進行過雷射、光療等除斑療程的女性都知道，雖然醫美療程能快速改善難纏斑，但是對肌膚健康的深層破壞，卻很可能難以修護或估算。因此蘊含有效成分的淡斑筆類產品，可說是持久淡化斑點、預防未來斑，甚至是搭配醫美療程，降低斑點復發機率的必備產品。
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1.GIVENCHY 即效精準祛斑筆15ml NT2800 能有效作用於色素沈澱的每一個階段，達到抑制未來斑點形成並減少麥拉寧色素數量。
2.植村秀 4D透白褪斑筆3.5ml NT1500 以全新亮白活性複合成分「4D淨透複合因子」升級舊有透白褪斑筆，添加強效並鎖定斑點的配方精確擊退黑斑。
3.sisley 極致美白淨斑精華 7ml NT4300 蘊含頂極保養活性的強效完整配方，針對難解的頑固老化斑點有效清除。人體工學滾珠頭設計，可有效鎖定斑點作用。
Tips 7>>>美女的肌膚都是靠睡覺睡出來的！？
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熬夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，不僅會讓新陳代謝減緩、黑色素沉澱，而且使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而來。中醫張文馨醫師便指出，呵護肌膚的最關鍵時刻為「PM11:00~AM3:00」，因為這段時間是睡眠的黃金期，如果不休息，臟腑無法工作，身體內毒素無法排出。而且除了睡得安穩、睡得好，還要睡得飽，睡眠的質和量都要同時兼顧，你就會發現，每天早上起床再也不會被鏡中那暗沉無光的臉部膚色給嚇到了！
Tips 8>>>美白≠死白，要「白裡透紅」才是最高境界
妳是否總是很勤勞的做好美白保養，就算臉上沒有明顯可見的斑點，但皮膚還是看起來像是蒙上一層灰，甚至還帶點蠟黃感，看起來肌膚就是髒髒的？會影響氣色紅潤感的首因跟皮下組織的血液淨透度有關，血液含氧量低時，血液中的運作趨緩、機能降低，老廢物物質無法順利排出，細胞無法正常吸收營養、血液顏色呈現混濁，便會直接反映到膚色上，使膚色看起來有混濁感，影響肌膚的白皙淨透程度。所以只要讓血液維持健康狀態、降低血液混濁度，呈現健康色澤，肌膚就會不僅只有白皙淨白，還能白的白裡透紅！
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1.IPSA 肌淨白精萃EX 50ml NT4000 「山楂萃取」+「JAMU配方」兩大淨化血液成分，強化細胞排出老廢物質並提升細胞吸收養分的能力，改善血液混濁造成的暗沉膚色。
2.LANCOME 激光煥白精華玫瑰露 150ml NT2900 來自法國頂級「千葉玫瑰萃取」蘊含豐富的維生素，能夠層層深入、層層活化，並且促進肌底血液循環。
Tips 9>>>請依照膚況、膚質來選擇適合自己的美白產品
根據A.C. Nielsen研究報告顯示，台灣女性愛美白的程度高居世界第二，僅次於韓國，而皮膚科醫界高峰會調查也發現美白產品一向是亞洲女性的偏好，約有六成以上女性從15歲就開始使用美白產品，因此美白儼然成為一項全民運動！不過對於想變白的女性來說，保養品可不是只要冠上了〝美白〞〝淡斑〞兩字就一定適合你！現在許多品牌都推出了針對不同膚質需求、不同年齡層還有不同功效別的美白產品，例如有些是強調兼具抗老、有些是強調兼具保濕效果，建議大家在購買前還是先將特性成分看個清楚，才不會買到不適用的美白產品喔！
抗老型美白產品>>>
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1.ReVive 淨膚淡斑精華30ml NT16200 獨家雙胜肽結合，為肌底深層美白，使肌齡重現年輕能量，美白抗老一次到位！
2.DARPHIN 木槿花勻嫩煥顏精華30ml NT3400 結合虎杖根、積雪草與木槿花的高效植物能量，為30歲後的肌膚增添細緻、明亮、無痕的青春膚觸。
3.StriVectin 無極限亮白精華30ml NT3800 透過不同的關鍵獨特頂級成分，加上經典的NIA-114活化科技，不只亮白膚色，更能活化肌膚避免老化。
修復型美白產品>>>
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1.ORIGINS Dr. WEIL亮白無敵晚安面膜75ml NT2300 不只”從外改善”改善斑點與膚色不均，更可”由內”舒緩肌膚底層發炎現象，預防黑色素生成。
2.Jurlique 極萃白晚霜50ml NT2550 將多種植物精萃濃度提升，發揮安全且更高效的保養修護力，讓臉龐的透明感提高、水潤度飽滿。
3.ESTEE LAUDER 極淨光透白修護精華30ml NT3500 運用獨家「水透光修護美白科技」，增加肌膚抗黑抵抗力，讓光不上身、從根本成為不易變黑的膚質。
保濕型美白產品>>>
THREE 平衡淨白精華液 30ml NT3650 除了最基本的美白功能，更帶來「平衡精萃系列」油水平衡等其他經典功效，是一隻多功能美容精華液。
Tips 10>>>美白保養工作請從氣侯怡人的春天開始！！
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近日恢復白透美肌的時尚名媛孫瑩瑩在最近的訪談中提及，「近2、3年來，把肌膚曬成小麥色在國外已經漸漸退燒，雪白肌又開始流行，大家也都開始注重美白保養。」韓劇中女主角們水感透亮好似Baby般的無瑕美肌，更是令台灣女性欽羨不已。雖然大家都有同樣的心願，但有些女孩就是覺得明明現在太陽還不大，不如等到艷陽高照的夏天再來做美白保養吧！？這可是非常錯誤的觀念喔！夏天的氣溫比較高，過高的溫度會減弱皮膚的抗氧化酶活動，陳舊物質的積存會使臉部產生黃氣，也會使膠原蛋白和彈性纖維加速流失，從而造成皮膚“潮紅”發炎，在這個時候肌膚為了保護細胞就會分泌大量的黑色素！因此想真正有效的美白，絕對要從春天就開始使用，才能幫助美白成分發揮更好的保養效果。
Tips 11>>>適度而非過度地去角質幫肌膚完美拋光
角質常常被當成阻礙肌膚美白的兇手……所以通常在做臉的第一步驟，都會先從「去角質」這個動作開始，但這個觀念其實只對了一半而已！因為角質層非常的薄，卻可以提供表皮基本的抗摩擦、防曬〈抵抗紫外線〉、水障避的隔水層〈讓身體內的水份不會流失=保濕〉等功能，而角質層裏的老舊死亡細胞本來是會自然脫落，但由於老化、體內膠原蛋白產量不足、環境等因素，常會使角質細胞慢慢囤積於最表層不脫落，才會造成肌膚粗糙、暗沉、沒有光澤、不光滑的情形，所以任何皮膚科醫師對於去角質的建議，都會強調"適度"即可，唯有適度的去角質，才能使肌膚更有光澤紅潤感：若去角質的頻率過高，反而會讓肌膚因失去了角質層的保護更容易受到傷害、降低抵抗力、皮膚變的敏感 、畏光、抵抗紫外線能力下降。
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1.黛珂AQMW晶透角質調理露 150ml NT2400 不含果酸配方，以溫和角質調節因子作為主要美容成分，溫和幫助肌膚去除老廢角質。
2.CHANEL 光采去角質凝膠75ml NT1700 絲般細緻的凝膠質地，含海藻萃取，能刺激肌膚微循環，幫助肌膚吸收後續保養品。
3/16~3/22間，完成以下步驟「按讚＋轉分享＋留言寫下答案」就有機會獲得肌膚之鑰 激光鑽白亮眼菁華0.2mlx2 10份NT773 拍照商品乙份／名額1位
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中獎名單將於3/23美周報官網及FB粉絲團同步公告～
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Tips 1>>>防曬做的好、不怕黑色素找上門！！
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1.GUERLAIN 蘭鑽肌因白金全效隔離霜SPF50 PA+++ 30ml NT5500 同時提供全方面抗老及美白功效，兼具能創造出完美膚色的極致修容效果和防曬功效。
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1.肌膚之鑰 激光鑽白亮眼菁華15ml NT2900 富含明星保養成分-光采明亮複合物、多元維他命複合物，給予眼周肌膚鑽光印象。
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高C蔬果─維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性，而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒，所以用維生素C防止酪胺酸酶的活性被催化，減少黑色素的形成，自然能褪斑美白，也難怪維生素C會被暱稱為「永遠的美膚聖品」。例如芭樂、奇異果、草莓、番茄或是甜椒、綠花椰菜等都含有豐富維生素C。
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Tips 6>>>針對惱人的斑點務必一〝筆〞到位才行
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3.StriVectin 無極限亮白精華30ml NT3800 透過不同的關鍵獨特頂級成分，加上經典的NIA-114活化科技，不只亮白膚色，更能活化肌膚避免老化。
修復型美白產品>>>
1.ORIGINS Dr. WEIL亮白無敵晚安面膜75ml NT2300 不只”從外改善”改善斑點與膚色不均，更可”由內”舒緩肌膚底層發炎現象，預防黑色素生成。
2.Jurlique 極萃白晚霜50ml NT2550 將多種植物精萃濃度提升，發揮安全且更高效的保養修護力，讓臉龐的透明感提高、水潤度飽滿。
3.ESTEE LAUDER 極淨光透白修護精華30ml NT3500 運用獨家「水透光修護美白科技」，增加肌膚抗黑抵抗力，讓光不上身、從根本成為不易變黑的膚質。
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THREE 平衡淨白精華液 30ml NT3650 除了最基本的美白功能，更帶來「平衡精萃系列」油水平衡等其他經典功效，是一隻多功能美容精華液。
Tips 10>>>美白保養工作請從氣侯怡人的春天開始！！
近日恢復白透美肌的時尚名媛孫瑩瑩在最近的訪談中提及，「近2、3年來，把肌膚曬成小麥色在國外已經漸漸退燒，雪白肌又開始流行，大家也都開始注重美白保養。」韓劇中女主角們水感透亮好似Baby般的無瑕美肌，更是令台灣女性欽羨不已。雖然大家都有同樣的心願，但有些女孩就是覺得明明現在太陽還不大，不如等到艷陽高照的夏天再來做美白保養吧！？這可是非常錯誤的觀念喔！夏天的氣溫比較高，過高的溫度會減弱皮膚的抗氧化酶活動，陳舊物質的積存會使臉部產生黃氣，也會使膠原蛋白和彈性纖維加速流失，從而造成皮膚“潮紅”發炎，在這個時候肌膚為了保護細胞就會分泌大量的黑色素！因此想真正有效的美白，絕對要從春天就開始使用，才能幫助美白成分發揮更好的保養效果。
Tips 11>>>適度而非過度地去角質幫肌膚完美拋光
角質常常被當成阻礙肌膚美白的兇手……所以通常在做臉的第一步驟，都會先從「去角質」這個動作開始，但這個觀念其實只對了一半而已！因為角質層非常的薄，卻可以提供表皮基本的抗摩擦、防曬〈抵抗紫外線〉、水障避的隔水層〈讓身體內的水份不會流失=保濕〉等功能，而角質層裏的老舊死亡細胞本來是會自然脫落，但由於老化、體內膠原蛋白產量不足、環境等因素，常會使角質細胞慢慢囤積於最表層不脫落，才會造成肌膚粗糙、暗沉、沒有光澤、不光滑的情形，所以任何皮膚科醫師對於去角質的建議，都會強調"適度"即可，唯有適度的去角質，才能使肌膚更有光澤紅潤感：若去角質的頻率過高，反而會讓肌膚因失去了角質層的保護更容易受到傷害、降低抵抗力、皮膚變的敏感 、畏光、抵抗紫外線能力下降。
1.黛珂AQMW晶透角質調理露 150ml NT2400 不含果酸配方，以溫和角質調節因子作為主要美容成分，溫和幫助肌膚去除老廢角質。
2.CHANEL 光采去角質凝膠75ml NT1700 絲般細緻的凝膠質地，含海藻萃取，能刺激肌膚微循環，幫助肌膚吸收後續保養品。
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