一到冬天因為氣溫變低、血液循環也變得不好，女生總是在不知不覺間失去了美的能量……想知道有沒有可以快速解決的方法？我們聽到你的心聲了，這次將依臉部及身體的不同部位別介紹溫感保養小訣竅。從現在開始實行，就能在今年冬天溫暖你的心、溫暖你的身體，提升你的美麗能量！TEXT╱吳雅鈴，PHOTO╱林原敬、各品牌，MODEL╱可青，Make Up&Hair╱蘇郁珊Sophia&彥伶，服裝提供╱Kanaii Boom〈02-6621-6608〉
Kanaii Boom粉紅色條紋洋裝NT價格店洽、Kanaii Boom粉紅色小羊玩偶NT價格店洽
臉部、頭部、腹部、手&腳身體部位別的對抗懼冷症column
從提昇溫暖&保暖效果的補充提示、到人人都做得到的小技巧，讓身體從頭到腳的每個部位都能變得更溫暖的秘訣，全部傳授給你！
最近常被別人說臉色很差
改善懼冷症與血液循環臉色也跟著明亮了！
許多人會覺得斑點跟暗沉是因為體質的關係，無法改善，而輕易地放棄，但其實只要解除懼冷症狀，使新陳代謝再度活化，就能夠改善暗沉問題。在做完臉部保養後不妨加上按摩保養吧！
<左>指腹於圖標示的箭頭上按壓，雙手一同進行。但不要太過用力，輕柔緩和進行按摩即可。
<右>將大拇指放入耳窩處，就保持這樣並輕輕向上拉提，會感覺到下巴的線條微向上提昇。
懼冷=黑眼圈的根源！
回到家時就用發熱眼罩來緩和緊張情緒
不論是在公司加班想小歇片刻或是回到家裡都可以使用熱呼呼眼罩來保養。尤其是疲累的時候，藉由熱蒸氣的效果還能幫助眼睛消除疲勞。
花王美舒律蒸氣眼罩 純淨無香5片裝NT189 約40℃蒸氣將持續10分鐘左右，溫柔包覆雙眼。使用後能感受到濕潤感和放鬆，解放一整天的緊張感。
天氣一變冷，保養也變得看不出成效。
請把握沐浴完的3~5分鐘保養效果會事半功倍！
身體變暖，血液循環也會跟著好，肌膚也會比平常更加柔軟，所以在這個時後保養效果當然會很好。請多加利用洗完澡後還待在浴室裡的3~5分鐘時間，直接省略化妝水步驟塗抹上精華液&乳液or乳霜即可。
1.LANEIGE完美新生肌能露40ml/NT2350+2.LANEIGE完美新生賦活乳霜 50ml/NT2300
3.ORIGINS花顏悅色極致潤澤精華30ml/NT3000+4.ORIGINS花顏悅色極致潤澤乳霜50ml/NT3000
善用雙手的溫熱效果為保養產品加溫
想要在冬天讓臉部也能有溫感感受，除了本身具有發熱作用的品項之外，其實許多品牌的既有保養品也能採取先用手掌心輕輕戳熱→按壓至臉部肌膚→最後以兩隻手蓋住全臉的方式來進行保養步驟，藉由手部的餘溫讓保養成分更容易被肌膚吸收到底層。
1.SK-II青春修護精萃油50ml/NT4980 結合天然平衡PITERA™與修護精萃的黃金比例，可以舒緩乾燥肌膚、回復水潤平衡。
2.ReVive光采再生活膚霜－經典款 50ml/NT6200 可在晚間入睡時持續發揮功效，幫助去除肌膚瑕疵，撫平細紋痕跡。
可在事前已經溫暖的浴室中進行淋浴
如果可以的話當然希望盡可能的泡澡，但是即使只有淋浴也具有溫暖身體的效果。要有讓全身上下都變溫暖的意識。在淋浴前事先將浴室以熱水沖洗，充滿熱氣；或是在浴室中放置暖氣設備，把浴室變得溫暖是重點。
切記！頭髮絕對不可以濕濕的就睡覺！不如改成早上洗頭吧？
頭髮如果一直維持濕濕的狀態，也會讓身體體溫下降，且頭髮未乾也會讓後腦杓頸部的溫度下降。也要避免沐浴後長時間將頭髮以毛巾包裹住。如果沒有辦法吹乾頭髮的話，不如試試看早上洗頭吧！
入浴→就寢的時間務必盡可能縮短
入浴後溫暖的身體經過一段時間後就會開始降溫，所以沐浴後要馬上穿上保暖的衣服。在副交感神經最旺盛的時期鑽進被窩哩，這樣也能使人容易進入睡眠狀態，美容效果也會大大提升。
利用食材擊退手腳冰冷！
手腳冰冷是女性的美容大敵，也是導致血液循環不佳、貧血的原因。如果想透過食物改善症狀，建議可多食用根菜類、薑、肉桂等可以暖身的食材。
體溫UP按摩法
揉揉腹部讓身體從裡散發出熱能
對於身體有效果的腹部按摩法，建議可以在睡前進行。內臟彷彿也經過按摩後，身體從內側散發出熱能。可以依照當天的身體狀態，輕柔地按摩身體僵硬的部位。
<左>兩手抓住腹部兩側，揉捏數回。內臟如果疲累或是冷卻時，這個部位就會緊繃。
<右>接著以肚臍為中心畫圓，使用指腹邊畫圓邊按摩，使用的力道以自己感覺舒適的力道即可。
指部按摩
只有一點時間也按摩一下手指頭吧
按摩指部可以幫助全身血液循環變好，使用指腹從三方向按摩刺激指部，促進血液循環。用點力氣兩指互相按壓是重點。
以姆指跟食指按壓另一手的姆指跟食指，刺激其指腹，三個方向都要按摩刺激。
躺著做UP&DOWN
平躺著雙腳向上舉跟懼冷&腰痛說再見！
針對工作需要一直站立的人，建議可以試試看防止腰痛的伸展操。只需要雙腳緩慢地向上抬高，所以可以在睡前於床上進行。順利解決血液循環不良、下半身懼冷的症狀。
<上>雙腳併攏平躺。基本動作是將雙腳慢慢地向上舉。
<下>雙腳向上抬45度，並保持這樣的動作慢慢地數到8；再慢慢數到8緩緩放下雙腳。這樣做5個循環。
起床後的水溫要比常溫高一點
喝水對於身體是非常好的習慣，但是最好要避免喝冰水。飲用比體溫還低的水或飲料，進入身體後會讓體內變冷，所以最好喝比常溫再高一點的水。腸胃在40℃左右的蠕動效能是最頻繁的，所以最好多喝40℃左右的溫水！
不囤積脂肪、不受寒就是腹部排毒的大前提
大家都知道，讓腹部突出的便秘問題導因在於身體受寒、代謝不良。因此，絕對不能讓腹部受寒。利用內衣來保暖是最佳方法。
1.gelato pique moco moco "gelato"ＬＯＧＯ刺繡肚圍NT950 蓬鬆、柔軟的素材能溫暖包覆腹部。
2.lativ保暖腰腹短褲（ 黑色 ）NT249 保暖腰腹的同時還能展現優美體態。
擁有美腿秘訣就是保持溫暖
血液循環不佳是腿部水腫的主因。因此，和手腳冰冷也有所關聯。如果想擁有令人稱羨的美腿，第一要務就是別讓自己受寒。可以從體內溫暖身體的熱薑茶是冬季保暖最佳秘方！
教妳！熱薑茶的超簡易做法
將生薑盡可能的切得很碎，再放入沸水中倒入保溫杯或玻璃杯中，悶15分鐘以上，最後再加一點黑糖就大功告成囉！
按壓足部的穴道幫助體溫上升
為了讓身體維持在溫熱的狀態，也可以試試按壓足部的穴道來幫助。「三陰交」跟「湧泉」這兩個穴道具有提升人體體溫的效果，以有點痛有點舒服的力道來按壓這兩處穴道吧！
<左>湧泉
足底中間到腳趾尖有點凹陷的部位，腳部食指跟中指間有點偏向食指骨頭邊。
<右>三陰交
以內腳踝突起的骨頭為基準3個手指的高度的位置。側邊小腿骨頭凹陷處。
有時候可以輔以便利的小道具！
現在市面上有推出許多能讓血液循環UP的小幫手，有時候不妨借助便利的輔助工具，更簡單就能讓身體變暖呼呼，讓他們陪妳度過寒冬。
1.Panasonic奈米離子保濕美顏器EH-SA31 NT5990 奈米尺寸的溫熱蒸氣完全滲透至肌膚內層。
2.tokuyo FUN睛鬆PLUS眼部按摩器TS-179 NT5680 貼合眼周熱敷，放鬆眼部壓力。
一想到要塗上冷冰冰的保養品就直發抖！？
溫感保養不求人！只要一擦上就有溫熱果的保養品是冬天的心頭好❤
雖然知道按摩手技對溫感保養的重要性，但是有時候冬天就是想趕快躺回被窩裡睡覺ˇ.ˇ……這時就要靠這些有添加發熱成份的保養產品來幫妳達到暖身心願了！塗上它們，既能美肌又可保暖，真是一舉數得！
【身體篇】
1.保濕的同時也一併幫妳改善＂虛寒體質＂！
ETVOS按摩精華油50g NT950 維生素Ｅ成分能在按摩時提高血液的循環，暖療效果值得期待。
2.無油感質地能瞬間被肌膚吸收彈指間完成美體進化！
Melvita歐盟BIO粉紅胡椒拋光美體油100ml/NT1580 運用主要成分粉紅胡椒，讓肌膚變得更平滑、緊緻。
3.散發溫暖辛香的氣息使身心感到暖和舒適
香草集暖身活絡按摩油100ml/NT880 可搭配泡澡或直接塗抹按摩於肌膚，為肌膚帶來溫潤的活力。
4.讓身體宛如穿了一件隱形塑身衣持續促進循環
DARPHIN隱形絲緞美體精露100ml/NT1800 能帶給肌膚與身體溫暖、去寒氣等能量的獨特精油。
5.散發清新草本香氣令人心曠神怡
Fresh Line維納斯女神勻體精華乳霜200ml/NT1899 強效溫感功效，特別選用紅辣椒來促進肌膚代謝，可針對臀部與大腿加強使用。
【臉部篇】
1.為肌膚注入營養和活力使肌膚恢復健康狀態
innisfree薑油新生溫感面膜80g/NT720 蘊含生薑的濃縮營養成份，打造健康肌膚的水洗溫感面膜。
2.為成熟、缺水或疲憊肌膚帶來質感清爽的滋養保濕護理
Aesop完美滋潤面霜60ml/NT3650 成分中的乳油木果脂其乳香與荷荷巴在按摩的過程中，藉由油脂的推動能產生溫熱感。
3.利用溫感作用從內部溫暖肌膚引出素顏本身的透明感
資生堂專門店碧麗妃溫°C溫感卸粧凝膠150g/NT1350 透過進行溫感按摩般的使用、卸妝的同時洗去難以軟化的硬老角質層。
4.在淨顏的時候也能擁有如同做SPA般的高級享受
BOBBI BROWN新一代晶鑽桂馥潔膚霜 50ml，NT$640 獨特的導熱效應搭配簡單的淋巴按摩，可促進微循環、幫助老廢角質代謝。
5.可同時平衡油脂活絡代謝浮腫鬆垮肌膚
THE BODY SHOP熱循環淨化面膜 100ml/NT880 自然產生的溫熱，可立即暢通舒張毛孔，深層潔淨毛孔污垢。
1/25~1/31間，完成以下步驟，就有機會獲得JILL STUART RELAX夜香玫瑰身體乳(璀璨版) 75ml/NT780 拍照商品乙份／名額1位
步驟1.官網閱讀完此則文章後，於文末按讚、轉分享至您個人FB塗鴉牆（第一次参加者，請加入美周報會員，並請新、舊會員完整填寫資料）
步驟2. 於該文章留言回答以下問題: 看完此篇，你會想嘗試哪一款溫感保養品？請分享？
完成以上2個步驟（缺一不可喔！），即有資格參加抽獎！中獎名單將於2/1美周報官網及FB粉絲團同步公告～
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可在事前已經溫暖的浴室中進行淋浴
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入浴→就寢的時間務必盡可能縮短
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手腳冰冷是女性的美容大敵，也是導致血液循環不佳、貧血的原因。如果想透過食物改善症狀，建議可多食用根菜類、薑、肉桂等可以暖身的食材。
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揉揉腹部讓身體從裡散發出熱能
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<左>兩手抓住腹部兩側，揉捏數回。內臟如果疲累或是冷卻時，這個部位就會緊繃。
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指部按摩
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<上>雙腳併攏平躺。基本動作是將雙腳慢慢地向上舉。
<下>雙腳向上抬45度，並保持這樣的動作慢慢地數到8；再慢慢數到8緩緩放下雙腳。這樣做5個循環。
起床後的水溫要比常溫高一點
喝水對於身體是非常好的習慣，但是最好要避免喝冰水。飲用比體溫還低的水或飲料，進入身體後會讓體內變冷，所以最好喝比常溫再高一點的水。腸胃在40℃左右的蠕動效能是最頻繁的，所以最好多喝40℃左右的溫水！
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大家都知道，讓腹部突出的便秘問題導因在於身體受寒、代謝不良。因此，絕對不能讓腹部受寒。利用內衣來保暖是最佳方法。
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<左>湧泉
足底中間到腳趾尖有點凹陷的部位，腳部食指跟中指間有點偏向食指骨頭邊。
<右>三陰交
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3.散發溫暖辛香的氣息使身心感到暖和舒適
香草集暖身活絡按摩油100ml/NT880 可搭配泡澡或直接塗抹按摩於肌膚，為肌膚帶來溫潤的活力。
4.讓身體宛如穿了一件隱形塑身衣持續促進循環
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【臉部篇】
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