肌膚防曬大家都知道要做，但曬後保養、曬後舒緩或曬後修護...等技巧其實更重要！曬黑怎麼變白呢？建議曬後先舒緩鎮定後再開始做美白保養～曬後保養小撇步今天一次看！
1. 避免日曬：10AM~4PM陽光最強，盡量避免外出，在戶外盡量待在陰涼處。
2. 著防曬衣物：穿著深色、長袖、布料緊密的衣物防曬效果較佳，如有大量的日間戶外活動，可選購UPF大於30的防曬衣物，或可於洗衣服時使用紫外線吸附劑加強衣物的防曬效果。
3. 使用防曬產品：一般日常防曬建議SPF 15以上，戶外活動建議SPF 30以上；UVA防護效果的指標則有非常多種，PA後的「+」號越多，延緩UVA造成曬黑的時間越長。
4.物理性防曬裝備：傘、帽子、太陽眼鏡。另外在雪地活動時，冰雪容易反射紫外線，一定要配戴能有效阻隔紫外線的太陽眼鏡。
▲圖片來源／Pinterest
延伸閱讀：夏日來臨前的美白逆襲計畫！6招小習慣養成牛奶肌，你開始美白沒？
曬傷後最重要的是小心照護受傷的皮膚，避免繼續曝曬及過分刺激，如果曬傷部位出現水泡、脫皮，最好不要刺破或撕開以免增加感染風險、影響癒合。若曬傷面積過大，或出現其他噁心、嘔吐、高燒等合併症狀應立即就醫。已經曬傷的皮膚組織沒有快速有效的治療方式，但以下處置能減緩曬傷產生的症狀：
1. 局部冰敷、塗抹具有曬後鎮定成分的曬後保養或曬後修護產品舒緩疼痛感。
2. 口服止痛藥，減緩頭痛、發燒、曬傷部位疼痛的症狀，不建議口服固醇藥物。
3. 曬傷部位可聽取醫師或藥師建議，塗抹含低劑量類固醇的軟膏，減緩腫脹和燒灼感。
▲圖片來源／Pinterest
延伸閱讀：越防曬越美白這5支買起來！高係數不曬黑曬老，還能白成一道光
今天一次來看看曬後保養步驟如何做？又該挑選什麼產品～
曬後保養的第一步首重清潔，畢竟曬了一整天的皮膚如果伴隨紅腫脫皮，容易因為保護屏障受傷害使細菌及髒空氣有機會入侵，造成刺激、過敏等狀況，為了讓肌膚重啟修護，要選擇溫和的潔顏產品才不會刺激皮膚反而讓受傷的膚況更嚴重，同時洗臉的水溫也不宜過熱或過冰，一切以最溫和的方式清潔，讓肌膚盡快恢復健康。
▲圖片來源／Pinterest
曬傷的肌膚脆弱，在清洗臉部時力道記得放輕，切記勿搓揉或用洗淨力強的刺激性潔顏產品，以免造成已經受傷的皮膚更嚴重。水溫10~20度皆可，洗淨後可用乾淨並偏涼的濕毛巾敷在臉上，讓肌膚降溫之餘能放鬆休息。泡沫質地細緻柔滑的慕斯，最適合拿來當作曬後清潔的產品，低刺激又能溫和洗淨臉上的髒污和多餘油脂，同時保有臉上水份，清潔同時也保護肌膚。
▲圖片來源／Pinterest
曬後溫和清潔產品推薦1｜Origins品木宣言 一舉兩得潔面慕絲
品木宣言 一舉兩得潔面慕絲慕絲般的柔細觸感，以及智慧型配方，先偵測肌膚的油水分佈情形，再徹底清潔肌膚，卻不破壞肌膚的天然皮脂膜。洗後完全不緊繃，達到油水平衡的狀態。
▲Origins品木宣言 一舉兩得潔面慕絲150ml/NT950。圖片來源／品牌社群
曬後溫和清潔產品推薦２｜FANCL 淨膚柔滑潔顏粉
以零防腐劑、氨基酸洐生物打造出對肌膚友好的無壓潔顏粉，添加「迅速起泡配方」讓大家不用怕潔顏粉難溶解，遇水就能迅速溶解並起出蛋白彈力泡泡。更有效在清潔的同時為肌膚保留水分，打開後續吸收之門，打造水嫩肌膚。
▲FANCL柔滑潔顏粉50g/NT$650。
曬後溫和清潔產品推薦３｜KIEHL'S契爾氏 金盞花植物精華潔面泡泡凝露
金盞花植物精華潔面泡泡凝露將金盞花具舒緩及修護的特點繼續延展到清潔，利用胺基酸的活性成分不破壞肌膚表面屏障，加入保濕甘油的配方溫和不刺激，並添加嬰兒用保濕乾油，給肌膚最溫和的保濕功能。
▲KIEHL`S契爾氏 金盞花植物精華潔面泡泡凝露230ml／NT1,065。
曬後溫和清潔產品推薦４｜CLINIQUE倩碧 三步驟洗面膠
柔軟又不乾燥的泡沫能溫和清潔，並能輕鬆洗淨，幫助去除汙染帶來的壓力，讓肌膚看起來更年輕，常保青春。保護肌膚的天然水分平衡，不會感到緊繃或乾燥。
▲Clinique倩碧 三步驟洗面膠200ml／NT$850。
曬後溫和清潔產品推薦５｜Hada-Labo肌研 極潤保濕泡洗顏
肌研 極潤保濕泡洗顏再度升級！添加嚴選3重玻尿酸保濕精華「高效玻尿酸、吸附型玻尿酸、玻尿酸」，搭配創新保濕因子「鎖水磁石」，緊抓肌膚水分，這次改版後泡泡更綿密，洗後肌膚不乾澀、緊繃，同時也能卸除淡妝，洗卸一次完成，減少水分流失～
▲Hada-Labo肌研 極潤保濕泡洗顏160ml／NT$370。
曬後溫和清潔產品推薦６｜ELEMENTAL HERBOLOGY 沙棘果明亮潔顏凝膠
ELEMENTAL HERBOLOGY 沙棘果明亮潔顏凝膠 富含10%麥盧卡蜂蜜、維他命C、沙棘果油及木瓜萃取等成分，溫和清潔保濕臉部肌膚外，更能使膚色透亮、肌膚觸感柔軟，呈現水煮蛋般光滑肌。
▲ELEMENTAL HERBOLOGY沙棘果明亮潔顏凝膠100ml／NT$1,500。
許多人在曬過之後就急著美白，這是錯誤的觀念！正確的做法應該是要先舒緩曬黑、曬傷的皮膚，使用保濕、降溫、鎮定效果的保養品，讓皮膚發炎狀況緩和下來，並補足曬後流失的水分，讓皮膚回到Q彈健康的狀態。
▲圖片來源／Pinterest
曬後做完清潔步驟，使用低敏性的保濕鎮定產品塗抹在蘋果肌處，用手指輕柔按摩吸收，可以盡快恢復肌膚的健康穩定狀態，並具有提亮肌膚、退紅舒緩的效果。利用化妝棉或是面膜紙，浸入滿滿的舒緩保濕化妝水，或是蘆薈類等退紅消炎產品，在臉上濕敷約10分鐘，可以立即減緩皮膚敏感脆弱的狀態，加強保濕給予皮膚原有的保護屏障。
▲圖片來源／Pinterest
曬後舒緩修護產品推薦１｜Biotherm碧兒泉 全效舒緩保濕凍
碧兒泉全效舒緩保濕凍蘊含獨家專利舒緩成分「薄荷萃取＋明星成分奇蹟溫泉活萃」，凝凍狀質地凝凍狀一抹就有微涼感，有效降低臉部之不適感。並搭配角質調理配方，促進角質代謝、改善毛孔粗大，最後以大小分子玻尿酸＋三重神經醯胺作為保濕鎖水！
▲Biotherm碧兒泉 全效舒緩保濕凍50ml／NT$1,900。圖片來源／品牌社群
曬後舒緩修護產品推薦２｜Laneige蘭芝 水酷修護保濕霜
蘭芝的水酷修護保濕霜讓大家肌膚一秒炸出水！以獨家「類奈米級」藍色玻尿酸，讓肌膚快速滲透打造零死角肌。而這款也貼心推出兩款，油性肌可以選擇凝凍質地的清爽型，乾性肌則可以選擇優格質地的水潤型，無論什麼膚質蘭芝都要幫大家完美修護。
▲Laneige蘭芝 水酷修護保濕霜50ml／NT$1,450。圖片來源／品牌社群
曬後舒緩修護產品推薦３｜Darphin朵法 全效舒緩化妝水
敏感肌大愛的Darphin全效舒緩化妝水以洋甘菊、牡丹、山楂與白藜蘆醇為主要成分，並且不含酒精與人工香料，能溫和調理敏弱肌，不管是內發的壓力肌還是外在影響的敏感問題，都能濕敷搞定肌膚問題，讓肌膚瞬間回到最佳狀態超水亮～
▲Darphin朵法 全效舒緩化妝水200ml／NT$1,400。圖片來源／品牌社群
延伸閱讀：用了N瓶美白精華也白不了？美白盲點一次擊破，白成一道光就靠它
曬後舒緩修護產品推薦４｜ALBION 健康化妝水N
經典熱銷45餘年的ALBION健康化妝水，添加北之薏仁、維他命B1、B6、鐵、礦物、薏仁脂等多重營養素，並揉合舒緩成分金縷梅、七葉。健康化妝水擁有清爽沁涼的使用感，達到良好的濕潤平衡，使皮膚調理及代謝循環達到最佳狀態。
▲ALBION健康化妝水N330ml／NT$1880。圖片來源／品牌官網
曬後舒緩修護產品推薦５｜SISLEY希思黎 玫瑰紓顏噴霧
SISLEY玫瑰紓顏噴霧為肌膚提供安撫、舒緩功效。在海灘上使用，亦可有效地在短短幾秒鐘內為肌膚提供保濕功效。也適合在空調較強場合使用，為肌膚提供清新與活力。
▲SISLEY希思黎 玫瑰紓顏噴霧100ml／NT$2,600。圖片來源／品牌社群
曬後舒緩修護產品推薦６｜SENKA專科 極效服貼系列面膜
專科極效服貼系列面膜無酒精、無香料、無色素，敏弱肌也能安心膚！其中採用創新科技「動感超導水凝膜」，具有高密度纖維與超薄極柔的凝膜布，敷上後不僅無負擔，更加服貼於肌膚還能讓保養吸收力直接增加10倍！
▲SENKA專科 極效服貼系列面膜4片／NT$339。圖片來源／品牌社群
曬後舒緩修護產品推薦７｜Neutrogena露得清 速效保水安瓶面膜
露得清速效保水安瓶面膜打造超能水循環力，成分中蘊含2倍玻尿酸與125%高濃度特潤精華X品牌獨特技術緩釋科技，超強補水加上極效鎖水，打造12hr的超能水有感，肌膚水潤不停歇，大乾肌也能喝飽水，肌膚自然澎潤光澤看得見。
▲Neutrogena露得清 速效保水安瓶面膜10片／NT$699。圖片來源／品牌官網
大家都知道許多水果含豐富的維他命C、E，是保養肌膚的天然聖品，對於曬後的皮膚當然也是極佳的美白食物！從富含維他命C的水果與保健食品下手，不僅可以讓你吃進美白的元素，也能打成泥幫你拯救曬黑並鎮定曬傷的肌膚～
▲圖片來源／Pinterest
曬後保健食品推薦１｜HYTHIOL-C PLUS 美白錠
HYTHIOL-C PLUS 美白錠成分蘊含半胱胺酸搭配維他命C，有效抑制黑色素的生成，並淡化黑斑，還能促進新陳代謝的作用，除去堆積在肌膚的黑色素，即使是敏感肌或有濕疹問題的女孩都可以安心服用～
▲HYTHIOL-C PLUS 美白錠180粒／台灣未售代購價請參考官方發布。圖片來源／品牌社群
延伸閱讀：吃薏仁會變白？皮膚變白必知美白食物推薦+雷區要注意～
曬後保健食品推薦２｜DHC 維他命C
DHC的維他命C錠安全又有效，絕對是大家的保健食品入門款！每粒含有500mg的高濃度維生素C，更添加維生素B2，不只能抗氧化作用，也可促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收持續。讓大家食用後不僅氣色變好，肌膚也明顯有感變得水嫩透亮～
▲DHC 維他命C60粒(30日份)／NT$150。圖片來源／小紅書
【美周破迷思】
🎯迷思一、曬傷會出現哪些症狀？
👉較輕度曬傷：皮膚泛紅疼痛、紅腫或水泡、輕微頭痛、發燒，症狀不會立刻出現，通常在曝曬後4小時才開始漸漸表現，曬傷的疼痛感通常在曬後第6小時到第2天間最為劇烈，整體症狀約在2~3天時情況最為嚴重，通常能在3~5天後逐漸恢復。嚴重的曬傷：有大面積的嚴重曬傷，因為皮膚表面受損，可能有脫水的風險，會伴隨頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀。
🎯迷思二、曬傷後馬上敷美白面膜？
👉不行！因為美白修護產品中多半含有高濃度有效成分，有些更有去角質產品對膚況會過於刺激，因此建議務必等到膚況穩定，如曬後約1~2星期後，再開始進行去角質、密集美白修護保養。
大家看完文章後，記得也要跟著曬後保養撇步做，下次才能安心過夏天～
肌膚防曬大家都知道要做，但曬後保養、曬後舒緩或曬後修護...等技巧其實更重要！曬黑怎麼變白呢？建議曬後先舒緩鎮定後再開始做美白保養～曬後保養小撇步今天一次看！
1. 避免日曬：10AM~4PM陽光最強，盡量避免外出，在戶外盡量待在陰涼處。
2. 著防曬衣物：穿著深色、長袖、布料緊密的衣物防曬效果較佳，如有大量的日間戶外活動，可選購UPF大於30的防曬衣物，或可於洗衣服時使用紫外線吸附劑加強衣物的防曬效果。
3. 使用防曬產品：一般日常防曬建議SPF 15以上，戶外活動建議SPF 30以上；UVA防護效果的指標則有非常多種，PA後的「+」號越多，延緩UVA造成曬黑的時間越長。
4.物理性防曬裝備：傘、帽子、太陽眼鏡。另外在雪地活動時，冰雪容易反射紫外線，一定要配戴能有效阻隔紫外線的太陽眼鏡。
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曬傷後最重要的是小心照護受傷的皮膚，避免繼續曝曬及過分刺激，如果曬傷部位出現水泡、脫皮，最好不要刺破或撕開以免增加感染風險、影響癒合。若曬傷面積過大，或出現其他噁心、嘔吐、高燒等合併症狀應立即就醫。已經曬傷的皮膚組織沒有快速有效的治療方式，但以下處置能減緩曬傷產生的症狀：
1. 局部冰敷、塗抹具有曬後鎮定成分的曬後保養或曬後修護產品舒緩疼痛感。
2. 口服止痛藥，減緩頭痛、發燒、曬傷部位疼痛的症狀，不建議口服固醇藥物。
3. 曬傷部位可聽取醫師或藥師建議，塗抹含低劑量類固醇的軟膏，減緩腫脹和燒灼感。
▲圖片來源／Pinterest
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今天一次來看看曬後保養步驟如何做？又該挑選什麼產品～
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▲圖片來源／Pinterest
曬傷的肌膚脆弱，在清洗臉部時力道記得放輕，切記勿搓揉或用洗淨力強的刺激性潔顏產品，以免造成已經受傷的皮膚更嚴重。水溫10~20度皆可，洗淨後可用乾淨並偏涼的濕毛巾敷在臉上，讓肌膚降溫之餘能放鬆休息。泡沫質地細緻柔滑的慕斯，最適合拿來當作曬後清潔的產品，低刺激又能溫和洗淨臉上的髒污和多餘油脂，同時保有臉上水份，清潔同時也保護肌膚。
▲圖片來源／Pinterest
曬後溫和清潔產品推薦1｜Origins品木宣言 一舉兩得潔面慕絲
品木宣言 一舉兩得潔面慕絲慕絲般的柔細觸感，以及智慧型配方，先偵測肌膚的油水分佈情形，再徹底清潔肌膚，卻不破壞肌膚的天然皮脂膜。洗後完全不緊繃，達到油水平衡的狀態。
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曬後溫和清潔產品推薦３｜KIEHL'S契爾氏 金盞花植物精華潔面泡泡凝露
金盞花植物精華潔面泡泡凝露將金盞花具舒緩及修護的特點繼續延展到清潔，利用胺基酸的活性成分不破壞肌膚表面屏障，加入保濕甘油的配方溫和不刺激，並添加嬰兒用保濕乾油，給肌膚最溫和的保濕功能。
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柔軟又不乾燥的泡沫能溫和清潔，並能輕鬆洗淨，幫助去除汙染帶來的壓力，讓肌膚看起來更年輕，常保青春。保護肌膚的天然水分平衡，不會感到緊繃或乾燥。
▲Clinique倩碧 三步驟洗面膠200ml／NT$850。
曬後溫和清潔產品推薦５｜Hada-Labo肌研 極潤保濕泡洗顏
肌研 極潤保濕泡洗顏再度升級！添加嚴選3重玻尿酸保濕精華「高效玻尿酸、吸附型玻尿酸、玻尿酸」，搭配創新保濕因子「鎖水磁石」，緊抓肌膚水分，這次改版後泡泡更綿密，洗後肌膚不乾澀、緊繃，同時也能卸除淡妝，洗卸一次完成，減少水分流失～
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▲圖片來源／Pinterest
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▲圖片來源／Pinterest
曬後舒緩修護產品推薦１｜Biotherm碧兒泉 全效舒緩保濕凍
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蘭芝的水酷修護保濕霜讓大家肌膚一秒炸出水！以獨家「類奈米級」藍色玻尿酸，讓肌膚快速滲透打造零死角肌。而這款也貼心推出兩款，油性肌可以選擇凝凍質地的清爽型，乾性肌則可以選擇優格質地的水潤型，無論什麼膚質蘭芝都要幫大家完美修護。
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▲Neutrogena露得清 速效保水安瓶面膜10片／NT$699。圖片來源／品牌官網
大家都知道許多水果含豐富的維他命C、E，是保養肌膚的天然聖品，對於曬後的皮膚當然也是極佳的美白食物！從富含維他命C的水果與保健食品下手，不僅可以讓你吃進美白的元素，也能打成泥幫你拯救曬黑並鎮定曬傷的肌膚～
▲圖片來源／Pinterest
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HYTHIOL-C PLUS 美白錠成分蘊含半胱胺酸搭配維他命C，有效抑制黑色素的生成，並淡化黑斑，還能促進新陳代謝的作用，除去堆積在肌膚的黑色素，即使是敏感肌或有濕疹問題的女孩都可以安心服用～
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👉較輕度曬傷：皮膚泛紅疼痛、紅腫或水泡、輕微頭痛、發燒，症狀不會立刻出現，通常在曝曬後4小時才開始漸漸表現，曬傷的疼痛感通常在曬後第6小時到第2天間最為劇烈，整體症狀約在2~3天時情況最為嚴重，通常能在3~5天後逐漸恢復。嚴重的曬傷：有大面積的嚴重曬傷，因為皮膚表面受損，可能有脫水的風險，會伴隨頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀。
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大家看完文章後，記得也要跟著曬後保養撇步做，下次才能安心過夏天～
