都市化的生活讓現代人覺得超級便利，但相對應的即是空氣污染以及生活、工作上的壓力所造成的肌膚不適，或許你會覺得為什麼阿公阿媽的年代就算沒有用那麼多的瓶瓶罐罐，皮膚好像也沒差到哪去？反而是現代人不僅得用上數量倍增的護膚品，連保養步驟也多了好幾步，但皮膚問題卻來愈多了，原因就出在我們所處的環境，污染源真的多太多了。圖片／擷取自網路

環境污染會加速老化
因為空氣中的污染源會殘留於肌膚表面，若是清潔不當，易導致粉刺、痘痘增生，加上大眾運輸的排放廢氣，經由呼吸道進入人體，會造成體內毒素增加，若沒有順利排出，對肌膚也會造成威脅，而失去健康與彈性，這也是為什麼現今霧霾、PM2.5的議題會這麼受到注目。另外，壓力的堆積、睡眠不足、情緒不佳，也會導致自由基的產生，加速肌膚的老化症狀。

現今霧霾、PM2.5污染嚴重。

加強防護幫助抗污染
那麼該怎麼辦呢？

當然外在的保養還是可以幫你改善或預防這些污染源對皮膚的侵害。在日常保養中，清潔、保濕、調理、防護缺一不可，做得愈仔細對於皮膚的防護就越有保障。所謂的清潔指的是卸妝、洗臉都做到的潔顏保養。近幾年一直倡導大家一個觀念，那就是不論有沒有陽光，一定要擦了防曬品再出門，因為紫外線與污染無所不在，所以擦防曬己成為每天必備保養，這一點相信許多人都做到了。

既然有了周全的防護，就別忘了回到家要把穿在皮膚上的防護衣脫掉，而卸妝就是清除防護衣的方法。所以就算你只擦了防曬沒化妝，還是建議要先卸妝再洗臉，才可將防禦類的產品徹底洗淨，讓皮膚回到原始純粹樣態。平日也可多敷面膜，尤其保濕、清潔類為佳，或是可選一款具深層清潔的泥土類面膜，一周進行一次，不但可改善過多的油脂分泌，同時能暢通毛孔壁避免毛孔粗大，讓毛孔較為細緻，也有助徹底代謝殘留在膚表的懸浮微粒及不好的物質。

運動抒壓效果更加分
除了保養要到位之外，別忘了採用不破壞自然環境生態的原料，不添加會造成環境污染的成分，還有瓶身的使用也是環保可回收利用的，以及不作動物實驗。應該說是要順從自然的改變與發生，而非靠外在的科技技術來延緩肌膚與生命的老化，讓環境中的污染源別再惡化下去了。另外藉助對健康有益的方法，像是保持身心愉快、運動、均衡的飲食調節來達到美肌目的也是保養王道。以我本身來說，美食對我是很大的紓壓方式，所以我不會刻意限制自己的飲食習慣（不過懷孕時，會特別再謹慎些），然後利用平日下班後的快走、散步、伸展運動，還有不定期的spa按摩，來幫助肌膚排毒、卸除壓力，而且運動完之後都能很明顯的感受到心情變得輕盈、放鬆了。這些看似跟面子保養雖無直接關係，但都是有助於促進新陳代謝，只要代謝佳，對於污染源也是一種清除方法，當然也能讓保養效果更加分的。