Populady洪詩向來擁有一頭豐厚又柔軟的美麗長髮！到底要如何才能擁有像她一樣的動人秀髮，這次除了請她分享保養祕訣外，也有請專家來教學！PHOTO／Stephane Ferrero（DADA Studio），拍攝藝人／洪詩，圖片／各品牌，MAKE UP&HAIR／蘇郁姍&郭彥伶，服裝提供／PINKY HOUSE CHEN
要有美麗的秀髮，首重必須有健康的頭皮，但秋天裡卻常見頭皮乾癢、秀髮毛躁、甚至頭髮失去光澤、分岔與斷裂等問題叢生，現在，關於秋天好發的美髮疑難雜症，就有請皮膚科醫師和美髮專家來解答正確的保養應對方法吧！
Q1.為什麼每到秋冬就特別容易出現頭皮乾癢、頭髮容易毛躁、分岔的現象呢？
A：醫師表示因為秋冬時溫度降低，會導致身體循環速度變慢，當頭皮血流循環不順時，頭皮搔癢、敏感等各種問題也會隨之而來，連帶會造成頭髮毛躁、髮量變得稀少…等狀況！這時不妨從內在與外在兩方面雙管齊下，為頭皮及髮絲補充養分。外在方面可以根據頭皮、髮絲的狀況來選擇適合的清潔、護理產品，也可以搭配適度按摩來活絡頭皮循環。內在部分則要養成良好的生活作息、避免熬夜，讓頭皮循環維持順暢，也可以多攝取維他命B群及維他命E，幫助頭髮維持強韌、光澤。
Q2.頭皮容易出現敏感現象，該怎麼辦呢？
A：可用具有抗敏成分的洗、護產品，來幫助舒緩頭皮的不適。不過，洗完頭後如果不趕快將頭髮吹乾，水氣的濕度加上頭皮溫度，很可能會成為細菌的溫床，使原本敏感的頭皮症狀更加嚴重，也可能會產生濕疹。美髮達人建議，頭皮易敏感者，洗完頭後務必用吹風機溫風，距離頭皮約15公分將頭皮吹乾。
Q3.頭髮容易毛躁的話，該怎麼辦呢？
A：美髮達人表示，健康的頭髮大約含有10～15％的水分，不過換季時忽冷忽熱，加上過度吹風整燙，都會使得頭髮中的水分大量流失，使頭髮就會變得乾枯毛燥。這時，不妨進行居家護髮，在洗完頭髮後使用髮膜護髮，也要隨時使用免沖洗護髮噴霧或護髮油為頭髮補充滋潤哦！
Q4.髮量較少的人，如何才能擁有像洪詩一樣蓬鬆又柔軟的秀髮？
A：頭髮會歷經「生長→退化→休止」周而復始的循環週期，當頭髮步入休止期，最後就會自然脫落。而季節變換、年齡增加，都會讓頭髮的生長速度變慢，脫落速度加快，使頭髮變少！如果想要擁有蓬鬆秀髮，平時就要內外在兼顧調理，以延長頭髮生長期 ，縮短休止期，同時透過適當的吹整方式，讓髮根具有支撐力，就能擁有一頭蓬鬆柔軟的秀髮喔！
▲（左）皮膚科醫師林依吟、（右）美髮專家Wind。
瞭解造成頭皮與頭髮困擾的原因後，接下來Populady洪詩就要親自示範平時居家的頭皮及頭髮保養技巧，快跟著她一起嘗試看看吧！
從清潔開始一連串的保養祕訣全部不藏私分享
1.沖洗頭皮時，水溫宜設定在36℃，這是最接近我們身體的溫度，要記住水溫不宜過高，以免對頭皮形成刺激，引發乾癢不適的情況。
2.洗淨後可在頭髮上塗抹含維他命E或棕櫚樹果油等成分的保濕髮膜，並用毛巾包覆頭髮，讓髮膜在頭髮上停留約5～10分鐘，待養分滲透至髮芯裡，再用清水沖淨。
3.將頭皮調理精華在頭髮分線位置沿線滴上，接著改變頭髮分線重複滴上，直到產品均勻分佈整個頭皮。（ps.有些頭皮精華是在洗之前使用，因此使用前請務必詳閱說明。）
4.使用雙手指腹從頭頂兩側開始向內施壓按摩，並慢慢將十指的指腹往後腦杓方向移動，按摩整個頭部周圍約3分鐘。
5.塗抹免沖洗護髮品，如果是油類護髮品，建議於吹乾之前先塗抹於濕髮上，護髮成分會比較容易滲透進頭髮內部。
6.吹風機用低溫，距離頭皮15公分以上將頭皮及髮根吹乾，頭皮要避免一直處於潮濕的狀態。另外，要以「逆髮根生長方向」的方式來吹整髮根，髮根才會具有支撐力！
7.吹乾頭髮時，則要「順著毛鱗片向」由上往下吹整，毛鱗片才不會胡亂翻起，頭髮也才不會毛躁易糾結。
8.吹乾頭髮後使用具有氣墊、齒距較寬的木板梳，將頭髮梳順，同時可輕敲按摩頭頂百會穴，幫助促進頭部循環。
9.最後可使用梳子側邊輕敲肩頸，幫助舒緩肩頸僵硬緊繃，也有助於促進頭部循環。
1.KLORANE蔻蘿蘭澎鬆洗髮精 200ml／NT$480
富含亞麻纖維植萃，可包覆頭髮呈現輕質柔軟的天然髮量，有效對抗扁塌髮質，讓秀髮加倍蓬鬆。
2.Dyson Supersonic™ 吹風機／NT$14,600
改善傳統吹風機笨重且容易過度集中熱力或過度高溫的問題，確保髮絲能被快速吹乾但髮芯又充滿保水度。
3.MOROCCANOIL摩洛哥優油 100ml／NT$1,580
減少髮絲受損，令髮色持久亮澤！
接著，就來為自己挑選孕育出動人美髮的最佳團隊吧！
天天使用也不會覺得刺激的溫和派洗髮精
1.LUX璐咪可SPA精油直順洗髮精 450g／NT$359
含天然植物萃取及及膠原蛋白，能滋潤保濕，使髮絲強韌。
2.呂滋養韌髮洗髮精（一般髮質適用） 400ml／NT$339
萃取韓國高麗人蔘精華，維護頭皮健康，強健髮根。
3.Avalon迷迭香精油洗髮精 325ml／NT$450
有機迷迭香，能強韌髮絲，呈現蓬鬆輕盈，有機蘆薈基底，溫和洗淨不易刺激。
居家SPA一定要有的主角級護髮品～沖洗式護髮膜
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1.PANTENE水漾乳液修護養護秀髮精華乳 15ml*5／NT$169
先進配方高濃度修護精華，修護成份是同等容量潘婷水漾乳液修護潤髮乳的2.5倍，針對受損髮尾密集修護損傷，幫助顯著減少分叉。
2.ASIENCE阿姬恩絲護髮膜 180g／NT$399
最新40倍髮芯修護技術，指間觸感宛如絲質般的柔韌髮。八種東方美髮菁華，搭配濃郁的霜狀質地，將髮絲一根根包覆滲透，集中修護。
3.MA CHERIE珍珠光護髮優格 180g
優格般的柔潤質地，添加「奢華亮澤配方–玫瑰果油」，滋潤受損髮絲，加倍修護受損秀髮，映射透出珍珠般光澤。
變身背殺必備的護髮品是免沖洗式精華
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1.TSUBAKI豔澤精油 50ml／NT$420
嚴選山茶花精油，高濃度配合，極上深層滋養精油，質地清爽，塗抹的瞬間立即滲透不黏膩，賦予秀髮深度光澤，讓你不再為毛躁髮感到困擾。
2.DHC玫瑰亮澤護髮精華（免沖洗） 100ml／NT$620
精華油質地的玫瑰亮澤護髮精華則能改善頭髮毛燥亂翹的現象，提升秀髮質感。
3.Kerastase巴黎卡詩金緻柔馭露 100ml／NT$2.000
複方精萃油的神奇力量，富含多種的維生素，能補充秀髮所需的5大維他命，強韌髮絲、修復分岔、深層滋養柔順，為秀髮增加71%光澤度、對抗230°熱工具傷害、24小時持久抗毛躁。
4.L'OREAL PARIS金緻護髮精油玫瑰精華 100ml／NT$550
嚴選來自法國的格拉斯玫瑰，將其珍稀精萃成分添加於「金緻護髮精油玫瑰系列」中，提供秀髮保濕、滋潤、護色、修護多重功效並散發法式恬淡迷人玫瑰香氛，讓髮絲確實由內而外達到全面性的深層修護。
10/11～10/17間，閱讀完文章，在下方留言、按讚、分享，或於粉絲團tag兩位朋友＠×××＠×××你的頭髮護理小技巧是？ 即有機會獲得Kerastase巴黎卡詩都會波浪晶霧 195ml／NT$1,280拍照產品乙份（名額1位）。中獎名單將於10/18美周報官網及FB粉絲團同步公告～
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