三月天氣溫忽冷忽熱，肌膚也大喊受不了！20世代有熬夜、痘肌問題，30世代有事業&家庭兩頭燒的疲勞肌，40世代還得加上老化的猛攻。不過，「美肌模範生」面臨換季一點也不怕，她們的保養密技究竟有哪些？一次收集24位女星的美肌大絕招。
20+世代女孩們看過來，美肌模範生出招
馬甲線精靈陳語安
多喝水、多運動，肌膚就會乖乖der
語安原本就不喜歡吃辣、炸物，但是她卻非常喜歡喝水，無論何時都要來一杯，不會另外加蜂蜜或是泡水果乾片，每天至少都會喝2000 c.c的水讓身體代謝力更好，同時也能養出好的肌膚，不怕變化多端的季節。
文藝女孩孟耿如
換季就用輕油保養渡過
耿如曾表示如果出國或是在荒島，只能帶一瓶保養品的話，會帶什麼？答案就是這款超級精華！每次坐飛機時肌膚都會變得外油內乾，抹上這款升級版的黃金激萃一下子就被吸收，這是現在睡前、工作前都必須要使用的新朋友！
國民撒嬌女惠利
睡眠&補水是養肌不二法門
身為新一代女神的惠利，保養方面就和她的個性一樣崇尚最簡單的方式。惠利認為，與其花很多的時間堆疊保養品，還不如趁空檔補眠&每天喝1公升以上的水，就能自然的養出充滿水分的皮膚。最重視的清潔來說，洗面乳就要挑不緊繃款和起泡豐盈的產品，避免洗臉時直接摩擦肌膚。
男神收割機秀智
祭出修護精華來平穩膚況
最近被爆出與我們陰間使者「李棟旭」的戀情後，讓所有女孩不得不開始好好檢視自己的臉呀～每次在洗臉之後，她會先跳過一般化妝水的程序，而直接選擇訴求急速修護的精華，讓肌膚不只安定，更能立即摸到彈嫩與年輕！
國民老婆新垣結衣
漂亮美肌從洗臉做起
新垣結衣透露自己的透明感美肌秘密就在於，每天確實的做好清潔與肌膚保養，還有加上好心情，而且她說自己沒有什麼特殊的保養方式，只是遵從基本保養步驟，確實洗臉清潔、用化妝水及乳液等按部就班進行，即使工作再累也決不偷懶！
▲a：雪肌精淨透洗顏霜 130g／NT$850、b：雪肌精（極潤型） 200ml／NT$1,350、360ml／NT$1,980、c：雪肌精全能活膚凝露 80g／NT$1,200。
美胸女王小嶋陽菜
每天早上一杯溫開水
小嶋陽菜為了保養肌膚，她每天都會喝超過1.5公升的水，早上起床就喝一杯熱水，據說能讓基礎代謝上升10～12%左右，對肌膚循環也好。另外，小嶋愛吃番茄，因為番茄排毒效果好，還可以消浮腫，她說：「最好的保養法就是從體內照顧」。
零死角女神迪麗熱巴
一天照三餐敷面膜
因為經常拍戲上妝，光一天她就可以敷3片面膜，早上起床、晚上卸完妝，有時候妝前太乾的話也會敷一片，如此勤奮的保養難怪她連素顏都有仙女肌。
※PLUS！用牛奶洗臉
除了敷面膜，熱巴晚上用牛奶洗臉、早上喝一杯牛奶，讓肌膚更嫩白。
民族女神古力娜扎
防曬做好膚況不作怪
娜扎說自己每天都會塗上防曬，出門撐陽傘，在室內也會塗上隔離霜防止燈光照射，連保養品都會選擇具有防曬係數的產品，只要外出就會完全把自己包緊緊的！看來想要當個白皙女孩真的要下很大的功夫呀～
30+世代輕熟女看過來，美肌模範生出招
超強童顏陳意涵
肌膚循環靠倒立
大發自曝美顏秘訣就是靠「倒立」，專家說正確倒立對美容及健康來說，都有很大的幫助，但是初學者可以慢慢來，別誤傷身體。另外她舉凡跑步、騎單車、攀岩、滑雪樣樣都來，難怪肌膚有體力對抗換季。
※PLUS！多吃蔬果就對了
另外在飲食方面，大發對蔬果的攝取量可是非常大，時常都能看到她PO出的健康餐點。
靈氣女神鍾瑶
天然保養品舒緩換季肌膚
鍾瑶透露每到換季就會開始脫皮發癢，但改用天然保養品之後，敏感膚質獲得改善，她的保養祕訣是每一個保養步驟都要趁臉還沒完全乾時就抹，化妝水抹完還沒乾，就要再擦下一罐，讓肌膚一直保持水分。
▲a：THREE 肌能潔膚油 185ml／NT$1,600、b：THREE 肌能水凝乳 90ml／NT$2,400。
韓綜女神宋智孝
保濕噴霧防護肌膚
真的要說宋智孝是零瑕疵女神一點也不為過，在韓綜Running Man裡就能常看到她曬素顏。即使素顏，皮膚看起來還是相當透亮，原來都是因為她十分注重保濕，經常在外錄影也會無時無刻的補充保濕噴霧。
※好膚質是睡出來的！
懵智只要有機會有時間，一定可以瞬間睡著，「保持充足睡眠」是她的素顏秘訣！
韓流白皙女神韓孝周
卸妝比化妝更重要
女神韓孝周在清潔程序上非常仔細和講究，因為她認為卸妝比化妝更為重要！曾和李鍾碩上節目時被問到：「覺得韓孝周哪裡最美？」我們的歐爸竟然回答：「血管！因為她的皮膚很好，很有透明感，我覺得能看到血管很漂亮」，看他這樣說就可以知道，韓孝周的皮膚是多麼晶瑩剔透啊～
亞洲最美臉蛋石原聰美
吃的保養也很重要
石原聰美和大部分的女生一樣，非常注重保濕，護唇膏和身體乳液是一定要隨身攜帶的，需要的時候就可以直接拿來塗抹，另外她說多吃蔬菜水果，不但可以大大改善膚質，還可以讓頭腦和心靈安定下來。
天然美人綾瀨遙
100%原汁果汁是最好的美容液
美肌女神綾瀨遙說即使拍戲再累、再晚回家、有多疲倦，也會堅持做完最後的保養才休息。有時餓了不吃東西、只喝原味果汁，她認為是對肌膚最好的自然美容液，而且還能瘦身。
人氣女神趙麗穎
按摩去除換季黑眼圈
雖然趙麗穎本身就有娃娃臉，看起來就是個少女，不過演員熬夜拍戲是家常便飯，黑眼圈自然是無法避免的，趙麗穎說她常在休息時間做眼部保養及指壓，促進眼部血液循環，還能減少換季黑眼圈。
※心情好肌膚更好
另外，趙麗穎是不折不扣的吃貨，她說她的保養祕訣之一就是吃，因為吃美食心情好，膚況自然就會好！
神仙姐姐劉亦菲
換季防曬不能停！
劉亦菲認為規律的運動與補充睡眠，才是維持好精神與好膚質的最佳方式。當然她的白皙肌膚也是靠防曬得來的，只要有出門劉亦菲一定會擦防曬，不只能防曬黑，還能預防日曬破壞膠原蛋白，不怕仙女變成仙姑。
40+大姊姊看過來，美肌模範生出招
永遠的紫薇格格林心如
18年相貌依舊不變的秘訣
林心如說自己雖然不追求美白，但認為防曬還是相當重要的！因為要防止皮膚曬傷，注意千萬不要讓肌膚有色素沉澱，所以不管是晴天、陰天或是在室內，只要一早醒來，一定都會擦防曬。
※喝雞精補充換季好體力
拍戲累回家還要照顧小朋友，林心如說這時就要靠喝雞精來補充體力！
性感女神徐若瑄
吃對食物對皮膚最好
我們的女神徐若瑄對於飲食可是非常注重，絕對不會吃油炸類食品，除了喜歡吃水果之外，在食物選擇上以水煮蛋、雞胸肉、青菜類等健康食物為主，不僅不會對身體造成負擔，也不用靠太多外來的保養品，就能讓身體由內而外的散發出好氣色。只要有空，她就會外出運動提高精神，還能讓肌膚看起來更加柔嫩。
韓國國寶級美女李英愛
一天多次喝完2公升的水
李英愛從最新回歸的「師任堂」中，讓人無法相信睽違14年的她，皮膚竟然好的無懈可擊？多喝水雖然是老生常談，但卻是李英愛每次被問到皮膚管理時的必備答案，每天都喝2公升的水，掌握少量、多次、慢慢喝的技巧。
※找一瓶信任的抗老精華
代言《后》已經超過10年的她，最愛這瓶抗老精華液，聽說她的老公也會跟著一起使用呢！
長腿美女崔智友
泡澡能泡出全身好肌膚
看了智友姐姐的《第二個二十歲》之後，覺得她穿上校服毫無違和感，原來她的保養秘密就是泡澡及洗半身浴，能幫助排汗和排出體內廢物，也可以消除一整天的疲勞與壓力。
混血名模梨花
促進血液循環讓肌膚更明亮
日本帶貨女神─梨花，只要是她穿過的衣服、用過的產品肯定賣到缺貨，有她在就是銷量保證！不敢相信她竟然已經44歲？根本就是逆生長的最佳典範，除了做好護膚和健康飲食之外，梨花也愛運動，藉着運動排出汗水及身體毒素，有助身體血液循環，同時也會讓膚色更健康明亮、膚質更加緊緻。
元祖女神藤原紀香
冷熱水交替洗臉皮膚更有彈性
日前參與日劇《不眠的珍珠》，與小鮮肉的激情床戲被許多媒體報導性感尺度。她透露凍齡秘訣就是起床後馬上泡澡，促進身體新陳代謝，洗臉時更是以冷熱水交替的方式，將毛巾敷在臉上，讓皮膚變得緊實有彈性。她常在部落格PO出素顏照，Q彈肌膚完全看不出歲月痕跡。
中國富豪女趙薇
脖子顧好人就不會老
趙薇說最在意脖子顯老，每天洗完澡後一定會記得全身擦乳液，邊抹邊按摩讓肌膚更緊實，趙薇也透露，喜歡吃水果是很重要的，不管再忙再累都要逼自己養成吃蔬果的好習慣，若能搭配運動，不知不覺中好氣色就會一直存在。
靈氣大美女周迅
自製精油噴霧水護膚
周迅說平常沒有工作時，一定素顏，如果不得不化妝，也會隨身攜帶化妝棉和卸妝品；她還會在礦泉水中加入少許精油製成補水噴霧，臉部乾繃時就噴幾下，隨時補水鎖濕讓肌膚不出狀況！
※隨身一壺水
想要一輩子好膚質，就學周迅姐姐隨身帶一壺溫水，隨時補充水分。
想當美肌模範生，保養四大重點
看過上述女星的保養祕訣之後，是否發現他們的美肌重點其實一點都不困難？最重要的是要了解自己的膚質特性，找到對的方式並貫徹執行，讓你美麗的同時也能散發自信。小編為你們整理出20+、30+、40+的美肌重點，跟著做準沒錯！
POINT 1：清潔保養不馬虎
徹底卸妝洗臉是清潔保養的基本法則，動作更徹底，不但能夠預防眾多的皮膚問題，還能推動後續的保養效果，達到讓人羨慕的好肌底哦！
POINT 2：隨時隨地做好保濕
先為肌膚做好保濕功課，提早預防換季會出現的乾燥、敏感或脫皮等不適狀況，經常讓臉部補充水分，肌膚才會更健康，此外，也可以藉由提高水分的攝取，雙管齊下能更有效地維持肌膚水嫩！
POINT 3：運動的女人最美麗
運動不只是為了體態好看，更希望能由內而外的促進肌膚新陳代謝變美麗，是對抗氧化、抗衰老超有效的方法。
POINT 4：一年四季絕對要防曬
永遠確保日常使用的底妝產品都具有防曬係數，並時時提醒自己，不管天氣好壞、室內室外，紫外線都是存在的。
編輯推薦>>各世代的換季保養在這裡！
不同年齡層的皮膚出現的困擾皆不同，必須要從個人需求挑選保養品，打造健康穩定的膚況，才不怕變化多端的季節哦！
20+：保濕&控油兩邊都要顧
20幾歲的年輕肌膚就算肌膚不會覺得太乾，還是會有缺水的現象，一定要多加注意保濕，才能提早預防換季容易出現的不適症狀。
a：特別針對油水不平衡、缺水以及有粉刺問題的肌膚所設計。
belif 斗篷草高效水分炸彈霜 50ml／NT$1,260
b：可以迅速滲透缺水的肌膚，即使上妝也能直接使用。
SOFINA jenne 透美顏 飽水控油雙效噴霧 50ml／NT$350
c：豐富柔細的泡沫，可減少洗臉時對皮膚的刺激達到溫和的清潔功效。
理膚寶水 水感保濕泡沫洗面乳 125ml／NT$800
30+：防曬做好了，保養完成90%
在外走跳的30+階段，若沒有做好防曬，不但會刺激黑色素成長，還會產生色斑，千萬別大意！
a：可以防汗、防水，預防因日曬而引起的色斑及雀斑。
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b：使用起來完全不泛白的舒適觸感。
ORBIS 升級版‧極緻抗陽防曬露 40ml／NT$620
c：能感受到它的水感、保濕、不厚重。
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40+：選一瓶抗老本命品
40世代要把火力集中在抗皺，想要讓肌膚無時無刻永保水嫩，挑選一瓶信賴的抗老精華再搭配乳霜保濕，絕對是幫助你度過換季的保養重點。
a：為肌膚集中補水，使肌膚自然透亮，皺紋也比較不容易出現。
資生堂 紅妍肌活精華露 30ml／NT$2,490
b：即使隔天起床，還是能感受到肌膚的細滑彈力，宛如年輕時一樣動人。
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c：一抹展現緊緻輪廓，恢復肌膚完美平衡。
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3/19～3/25間，閱讀完文章，在下方留言、按讚、分享，或於粉絲團tag兩位朋友＠×××＠×××你最想效仿哪一位女星的換季保養呢？即有機會獲得霓淨思 瞬涼防曬噴霧1瓶，50ml／NT$650（名額1位）。中獎名單將於3/26美周報官網及FB粉絲團同步公告～
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美胸女王小嶋陽菜
每天早上一杯溫開水
小嶋陽菜為了保養肌膚，她每天都會喝超過1.5公升的水，早上起床就喝一杯熱水，據說能讓基礎代謝上升10～12%左右，對肌膚循環也好。另外，小嶋愛吃番茄，因為番茄排毒效果好，還可以消浮腫，她說：「最好的保養法就是從體內照顧」。
零死角女神迪麗熱巴
一天照三餐敷面膜
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除了敷面膜，熱巴晚上用牛奶洗臉、早上喝一杯牛奶，讓肌膚更嫩白。
民族女神古力娜扎
防曬做好膚況不作怪
娜扎說自己每天都會塗上防曬，出門撐陽傘，在室內也會塗上隔離霜防止燈光照射，連保養品都會選擇具有防曬係數的產品，只要外出就會完全把自己包緊緊的！看來想要當個白皙女孩真的要下很大的功夫呀～
30+世代輕熟女看過來，美肌模範生出招
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肌膚循環靠倒立
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另外在飲食方面，大發對蔬果的攝取量可是非常大，時常都能看到她PO出的健康餐點。
靈氣女神鍾瑶
天然保養品舒緩換季肌膚
鍾瑶透露每到換季就會開始脫皮發癢，但改用天然保養品之後，敏感膚質獲得改善，她的保養祕訣是每一個保養步驟都要趁臉還沒完全乾時就抹，化妝水抹完還沒乾，就要再擦下一罐，讓肌膚一直保持水分。
▲a：THREE 肌能潔膚油 185ml／NT$1,600、b：THREE 肌能水凝乳 90ml／NT$2,400。
韓綜女神宋智孝
保濕噴霧防護肌膚
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卸妝比化妝更重要
女神韓孝周在清潔程序上非常仔細和講究，因為她認為卸妝比化妝更為重要！曾和李鍾碩上節目時被問到：「覺得韓孝周哪裡最美？」我們的歐爸竟然回答：「血管！因為她的皮膚很好，很有透明感，我覺得能看到血管很漂亮」，看他這樣說就可以知道，韓孝周的皮膚是多麼晶瑩剔透啊～
亞洲最美臉蛋石原聰美
吃的保養也很重要
石原聰美和大部分的女生一樣，非常注重保濕，護唇膏和身體乳液是一定要隨身攜帶的，需要的時候就可以直接拿來塗抹，另外她說多吃蔬菜水果，不但可以大大改善膚質，還可以讓頭腦和心靈安定下來。
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100%原汁果汁是最好的美容液
美肌女神綾瀨遙說即使拍戲再累、再晚回家、有多疲倦，也會堅持做完最後的保養才休息。有時餓了不吃東西、只喝原味果汁，她認為是對肌膚最好的自然美容液，而且還能瘦身。
人氣女神趙麗穎
按摩去除換季黑眼圈
雖然趙麗穎本身就有娃娃臉，看起來就是個少女，不過演員熬夜拍戲是家常便飯，黑眼圈自然是無法避免的，趙麗穎說她常在休息時間做眼部保養及指壓，促進眼部血液循環，還能減少換季黑眼圈。
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另外，趙麗穎是不折不扣的吃貨，她說她的保養祕訣之一就是吃，因為吃美食心情好，膚況自然就會好！
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換季防曬不能停！
劉亦菲認為規律的運動與補充睡眠，才是維持好精神與好膚質的最佳方式。當然她的白皙肌膚也是靠防曬得來的，只要有出門劉亦菲一定會擦防曬，不只能防曬黑，還能預防日曬破壞膠原蛋白，不怕仙女變成仙姑。
40+大姊姊看過來，美肌模範生出招
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林心如說自己雖然不追求美白，但認為防曬還是相當重要的！因為要防止皮膚曬傷，注意千萬不要讓肌膚有色素沉澱，所以不管是晴天、陰天或是在室內，只要一早醒來，一定都會擦防曬。
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代言《后》已經超過10年的她，最愛這瓶抗老精華液，聽說她的老公也會跟著一起使用呢！
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混血名模梨花
促進血液循環讓肌膚更明亮
日本帶貨女神─梨花，只要是她穿過的衣服、用過的產品肯定賣到缺貨，有她在就是銷量保證！不敢相信她竟然已經44歲？根本就是逆生長的最佳典範，除了做好護膚和健康飲食之外，梨花也愛運動，藉着運動排出汗水及身體毒素，有助身體血液循環，同時也會讓膚色更健康明亮、膚質更加緊緻。
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POINT 1：清潔保養不馬虎
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POINT 2：隨時隨地做好保濕
先為肌膚做好保濕功課，提早預防換季會出現的乾燥、敏感或脫皮等不適狀況，經常讓臉部補充水分，肌膚才會更健康，此外，也可以藉由提高水分的攝取，雙管齊下能更有效地維持肌膚水嫩！
POINT 3：運動的女人最美麗
運動不只是為了體態好看，更希望能由內而外的促進肌膚新陳代謝變美麗，是對抗氧化、抗衰老超有效的方法。
POINT 4：一年四季絕對要防曬
永遠確保日常使用的底妝產品都具有防曬係數，並時時提醒自己，不管天氣好壞、室內室外，紫外線都是存在的。
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20幾歲的年輕肌膚就算肌膚不會覺得太乾，還是會有缺水的現象，一定要多加注意保濕，才能提早預防換季容易出現的不適症狀。
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b：可以迅速滲透缺水的肌膚，即使上妝也能直接使用。
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在外走跳的30+階段，若沒有做好防曬，不但會刺激黑色素成長，還會產生色斑，千萬別大意！
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