入冬養氣保養,美麗才夠給力

入冬養氣保養,美麗才夠給力
美周報
  • 編輯:美周報審稿:美周報
  • 更新時間:2013/12/30 00:00

冬天肌膚最常面臨的問題,不外乎就是乾燥、暗沉、無光、無血色...引起這些問題的根本,除了天候變化造成肌膚來不及適應以外,其實也跟我們長期的情緒、壓力、作息紊亂有關,才導致肌膚調節與反應能力變差。當妳吃了薑母鴨、麻油雞、藥燉排骨...補了滿身活力之餘,別忘記臉蛋兒也補一下,搭配內服中醫師特別調配的補氣美容飲,內外兼顧,養出美麗活潤肌!TEXT:Emily Liu, PHOTO:Stephane Ferrero, MODEL:Yulia, MAKE-UP&HAIR:高淑華, 保養諮詢:Shiseido、Sisley
 

張文馨中醫師

澄觀中醫診所主治醫師、中醫婦科醫學會專科醫師

OUT!紅潤感不足的壞臉色

一到低溫的冬季,手腳就易冰冷,血液循環更差的狀況下,壞臉色也隨之而來。其實,血液循環差除了低溫天候的影響,也跟長期的情緒緊張、壓力、熬夜有關,這些負面的累積都會造成肝氣鬱結、身體體內燥熱,呈現在臉上就會讓肌膚無光澤、毛孔粗大,甚至易長粉刺,肌膚也會呈現乾性,導致脫妝浮粉的現象頻繁。

此時對於肌膚保養,可加強基礎清潔與保濕,以及靠臉部的按摩與穴點按壓,放鬆紓解壓力、促進血液循環。飲食方面可多食用養氣、補血的食物,如深色蔬果,盡量避免吃油炸、烤物、辛辣刺激的食品,以免火上加油。另外要提醒,根據中醫經絡理論,夜晚11點至凌晨3點最好要休息,讓肝臟運作解毒,才能真正想要打擊壞臉色。

1.Derm Institute 肌因抗老高機能潔膚乳,130ml/NT$2,200。

2.sasatinnie毛孔對策細緻潔面慕絲,120ml/NT$650。

3. Whoo 拱辰享超效保濕水凝乳,110ml/NT$2,080。

4.Sulwhasoo 潤燥精華台灣經典風光手繪限定版,90ml /NT$2,880。

Step 1:全臉畫圓按摩

從下巴開始、往上至臉頰與額頭,先全臉均勻抹上精華液或乳霜後,以指腹輕輕畫小圓按摩,方向記得由內而外。

Step 2:眼周畫大圓舒壓

由眼睛下方往額頭方向,由內而外、以畫大圓的方式繞過眼周來按摩。

Step 3:由內而外輕撫安定

以雙手掌包覆全臉,由額頭中央往外輕撫,使肌膚安定。

Step 4:按壓迎香穴與四白穴

透過穴位按摩幫助放鬆,尤其是平行鼻孔下緣、鼻翼旁的迎香穴,可幫助改善全臉氣色;和多按壓瞳孔直下方眶骨處的四白穴,改善黑眼圈。

美容Plus!玫瑰養氣茶   

材料費:NT$30

材料:玫瑰1.5錢、黃耆2錢、枸杞1錢、白茯苓2錢、紅棗去籽3顆

做法:

1.將所有材料洗淨後裝入濾袋裡,可重複回沖飲用。

2.置入保溫杯中,注入沸水約800CC、悶泡20分鐘後即可代茶飲用。

養氣美容效果:疏肝解鬱,調理氣血。

OUT!又乾又繃的脫水皮屑臉

為什麼每到秋冬,肌膚總是比較不聽話?除了冷熱溫度的變化,自己可能疏忽的不當飲食,如辛辣食物、飲酒等,都會造成臉部肌膚適應不良,而產生泛紅、騷癢、有緊繃感、摸起來粗糙的現象。此時的保養除了保濕、補水,更要記得以較滋潤的乳液或乳霜留住水分。若肌膚已有不適,可選擇如黃芩、蘆薈、甘草、玫瑰等成分的溫和保養品,幫助安撫肌膚;化妝要以物理性防曬隔離霜為佳,之後再使用蜜粉或粉餅定妝即可,減少粉底液或BB霜使用的頻率和時間。

飲食可多食用如山藥、白木耳、燕窩等具有黏液質的食物,避免刺激性食物,尤其是上火的食物,正如火會燒乾身體水分一樣,要避免讓肌膚更乾燥;也要避免飲用過熱的湯品或熱飲,避免體溫劇烈升高;也盡量避免悶熱的環境,皮膚泛紅時也不宜使用溫泉或烤箱。

1.Shiseido 敏感話題均衡乳液(II) ,100ml/NT$1,250。

2.Albion 活潤透白毛孔調理精華,60ml/NT$1,380。

3.Estee Lauder 鑽石立體超緊緻乳液 SPF15,50 ml/NT$3,200。

4.UNITEC金箔玫瑰青春精華露,35ml/NT$700。

Step1:溫熱後由鼻翼開始推開

以雙手搓揉將保濕精華或乳液溫熱後,從鼻翼開始往外將保養品推勻,溫熱後的保養品和肌膚溫度相似、也更容易被肌膚所吸收。

Step2:定點式輕撫雙頰

大拇指固定在下巴兩側,以雙手指腹由臉部中間、往外帶的方向進行按摩,固定手勢讓按摩力道和方向都會較一致、較不容易拉扯肌膚。

Step3:彈壓兩頰促吸收

雙手指腹輕放在臉頰上,以些微的力道輕壓後、再輕輕彈開,力道如同漫步在沙灘上的感覺,輕柔又富有彈性,重覆數次。

Step4:額頭下巴彈壓

容易忽略的額頭和下巴處,也以同樣的彈壓手法輕柔按摩,使整張臉充滿水嫩感。

Plus!百合玉竹潤膚茶   

材料費:NT$20

材料:百合2錢、玉竹2錢、枸杞1錢、紅棗去籽2顆

做法:

1.將所有材料洗淨後裝入濾袋裡,可重複回沖飲用。

2.置入保溫杯中,注入沸水約800CC、悶泡20分鐘即可代茶飲用。

養氣美容效果:滋陰養血,潤燥抗敏,紅潤氣色。

OUT!老態外露的暗淡斑點肌

經過夏季的曝曬,不只讓肌膚變暗沉、變黑、長斑,更要小心造成我們肌膚的老化!進入秋冬,雖然陽光照射不如夏季那麼劇烈,但其實紫外線可是無所不在、且不會減少分毫!也因此,首先防曬千萬不可忘記。另外就是兩頰蝴蝶區塊是最容易產生斑點的部位,可加強美白;而兩頰的按摩讓雙頰保持彈性、不下垂,也是避免顯老的關鍵。

飲食方面可多補充維他命C、A、E、花青素的食物,如檸檬、奇異果、葡萄、櫻桃、花椰菜等深綠色蔬菜;也可多喝牛奶、豆漿、蜂蜜。而在中醫觀點中,「護腎」也是延緩老化的關鍵,像是何首烏、熟地、阿膠、黑木耳等「黑」色的藥材或食材,其機制是透過補益、養血,來達到延緩老化,是眾藥材中最佳的玻尿酸與膠原蛋白。尤其是黑木耳,營養豐富,鐵含量極高,是波菜的30倍!但脂肪含量卻不高,是最經濟、又怕胖的首選。

1.SK-II 肌源新生賦活精萃,30ml/NT$3,500。

2.Biotherm 三效美白精華,30ml/NT$2,600。

3.Fancl 凍齡美肌精華液,18ml/NT$1,600。

4.Givenchy微笑無痕緊緻小顏精華液,30ml/NT$3,550。

Step1:溫熱保養品促吸收

以雙手溫熱保養品後,雙手搭乘金字塔摀鼻嗅聞,搭配鼻子吸氣、嘴巴吐氣的呼吸法,重覆3次,讓保養品的香芬進入到身體裡。

Step2:加強兩頰蝴蝶區塊

全臉均勻塗抹後,針對最容易產生斑點的兩頰蝴蝶區塊加強美白,使黑色素沒有機會沉澱。

Step3:滾輪式按摩

雙手為握拳、運用手指關節處,在兩頰輕輕的按摩與推壓、做滾輪式的按摩。

Step4:按壓顴髎穴

在顴骨突起下緣凹陷處、眼外角直下方,即是顴髎穴,經常按壓可促進臉部血液循環、防止顴骨處長斑。定點輕按壓數次即可。

Plus!美白抗老甜湯   

材料費:NT$40

材料:銀耳5錢、山藥1/4條、蓮子1錢、玉竹2錢、麥門冬2錢

做法:

1.先將銀耳泡軟、山藥削皮切塊;其他材料洗淨後裝入濾袋裡。

2.接著將濾袋包放入適量的水中,以大火滾開後、再轉小火煮15分鐘,最後加入銀耳與山藥煮5分鐘即可關火。可加少量冰糖、即可食用。

養氣美容效果:養陰補血,美白淡斑抗老。

 

共有 7 篇留言
芳蓉
三效美白精華液
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陳之昀
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xxx
good
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pigo
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fomty
要各方面配合
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zeliaaa
中藥調養加上按摩最棒了
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joanna
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