開/關

學生時期課文總是背了就忘,上班時一不注意就忘記老闆交代的事,媽媽經常燒開水燒到水壺都焦了或是老人家常常忘記自己是否吃藥了,相信這些戲碼經常在你我身邊上演著,由此可見無論是學生、上班族、家庭主婦或是老人家,日常生活中不可缺少的就是「記憶力」!

但不少現代人都因為自己的健忘而感到沮喪、困擾,明明年紀還很輕怎麼老是忘東忘西的呢?!有健忘症的你不必感到沮喪,其實只要透過一些飲食的調整或是簡單的方法,就可以輕鬆改善我們的記憶力囉~現在就跟著小編一同看下去,到底該怎麼改善健忘呢?相信只要跟著下列的方法,想要擁有金頭腦一點都不難喔!

聽古典樂
學音樂的孩子不會變壞,聽音樂的大腦不會衰退!外國有研究指出,多聽古典樂或是自己熟悉、喜愛的音樂,有助於改善認知能力與記憶力。

大笑
研究顯示,老人看完喜劇片後,在記憶方面的表現會變好,而且每天做一些能夠讓自己開心而笑的事,也有助於改善記憶力。

攝取健康的脂肪
腦部血管對於人的認知能力和記憶力是非常重要的,所以對心臟有益的食物對大腦也會有好處,像是堅果就是最棒的選擇,另外研究也有發現,橄欖油能夠減少澱粉樣蛋白在大腦中的沉積,可預防老年癡呆症。

多吃綠色蔬菜
所有的綠色蔬菜都含有豐富的葉黃素;胡蘿蔔素、葉酸與維生素K,可以使大腦更加年輕並增強認知能力與記憶力。

心中默念
有的時候我們會記不起一些人名或數字,此時就我們就可以在心中默念三遍,幫助記憶,但前提下是我們要先很專心的聆聽。

飲食 健康
女孩們要心碎了...這些食物竟然會讓你性致缺缺 利用蔬菜的能量讓妳享受美食無負擔的『蔬食料理餐廳』

別再老是忘東忘西,快來看看增加記憶力的好方法!

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美周報
  • 編輯:美周報審稿:美周報
  • 更新時間:2015/10/08 08:00

學生時期課文總是背了就忘,上班時一不注意就忘記老闆交代的事,媽媽經常燒開水燒到水壺都焦了或是老人家常常忘記自己是否吃藥了,相信這些戲碼經常在你我身邊上演著,由此可見無論是學生、上班族、家庭主婦或是老人家,日常生活中不可缺少的就是「記憶力」!

學生時期課文總是背了就忘,上班時一不注意就忘記老闆交代的事,媽媽經常燒開水燒到水壺都焦了或是老人家常常忘記自己是否吃藥了,相信這些戲碼經常在你我身邊上演著,由此可見無論是學生、上班族、家庭主婦或是老人家,日常生活中不可缺少的就是「記憶力」!

但不少現代人都因為自己的健忘而感到沮喪、困擾,明明年紀還很輕怎麼老是忘東忘西的呢?!有健忘症的你不必感到沮喪,其實只要透過一些飲食的調整或是簡單的方法,就可以輕鬆改善我們的記憶力囉~現在就跟著小編一同看下去,到底該怎麼改善健忘呢?相信只要跟著下列的方法,想要擁有金頭腦一點都不難喔!

聽古典樂
學音樂的孩子不會變壞,聽音樂的大腦不會衰退!外國有研究指出,多聽古典樂或是自己熟悉、喜愛的音樂,有助於改善認知能力與記憶力。

大笑
研究顯示,老人看完喜劇片後,在記憶方面的表現會變好,而且每天做一些能夠讓自己開心而笑的事,也有助於改善記憶力。

攝取健康的脂肪
腦部血管對於人的認知能力和記憶力是非常重要的,所以對心臟有益的食物對大腦也會有好處,像是堅果就是最棒的選擇,另外研究也有發現,橄欖油能夠減少澱粉樣蛋白在大腦中的沉積,可預防老年癡呆症。

多吃綠色蔬菜
所有的綠色蔬菜都含有豐富的葉黃素;胡蘿蔔素、葉酸與維生素K,可以使大腦更加年輕並增強認知能力與記憶力。

心中默念
有的時候我們會記不起一些人名或數字,此時就我們就可以在心中默念三遍,幫助記憶,但前提下是我們要先很專心的聆聽。

共有 20 篇留言
陳俞
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陳俞
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鍾瑜兒
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Ning Zhang
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貓咪
營養均衡、運動、多使用大腦!!
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xxx
~~~~~ good ~~~~~
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xxx
:) good :)
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Pingting Liu
實用
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Li Ting Liu
越老越嚴重
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比丁
以前就再犯
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Liu  Liu
很需要
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Asi
均衡
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Cleo
放輕鬆
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chancehair
多多嘗試也好
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poppi
我要來試試
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Ring Yang
真需要!
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fomty
不難的方法
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小櫻
筆記
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pigo
記下來
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zeliaaa
吃魚油,或是學習新事物也會有幫助
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