半夜睡不著覺真的讓人好痛苦，說到有效的解決失眠困境的方法，大家第一個想到的可能就是吃藥，但是藥物畢竟會有副作用與依賴性，所以很多人就會開始一些Google一些小撇步，現在小編也要來分享一個小方法，只要一個簡單的動作，就可以幫你解決失眠的困擾，這個簡單的動作就是---不要讓腳蓋棉被。
科學作家茱莉亞．卡德隆Julia Calderone以身試驗把腳伸出被窩，發現真的可以有效善失眠，雖然目前尚無進行研究探討，但應該跟體溫調節有關。
美國「全國睡眠基金會」發言人塔莉．道托維奇Natalie Dautovitch表示，腳不蓋被能夠幫助體溫的調節，可有效改善失眠問題，因為腳沒有毛髮覆蓋，因此排熱功能比起其他部位相對輕鬆。但專家也提醒，除了體溫無法正確調節會造成失眠外，接近睡覺時使用3C產品也會影響睡眠品質喔！
