相信對許多情侶而言，夜深人靜的夜晚與另一半來場火辣的性愛事件非常愉悅的事情，但女人們有沒有這樣的經驗，有時候明明心理狀態都已經準備好了，但是對方卻在緊要關頭表現不佳，讓你覺得很失落呢？是不是自己沒有魅力？還是他對你已經沒有「性趣」呢？其實都不是，是我們日常生活中有很多習慣都會影響性愛品質，像是睡眠不足、不愛運動、飲食不良等等，都會使我們在性愛過程中心有餘力不足，現在就來看看還有哪些生活習慣會影響愛愛品質吧～
體力不佳
體力、柔軟度都會是會影響愛愛品質的因素，如果你經常另一半還沒滿足就已經筋疲力盡，其實這也是很掃興的，這時你就該多做一些肌力訓練或是有氧運動，促進血液循環，你的性生活就會有所改善。
睡眠不足
有醫學研究指出，男性如果連續7天睡眠不足，雄性激素就會明顯下降進而影響性慾，對女性而言則是每天多睡一小時，性慾會提高14％，由此可見充足的睡眠會讓你們更幸福喔！
抽菸喝酒
抽菸會影響男性精子的品質，也會讓精子數下降，甚至會有陽痿的問題，喝酒過多則是讓你無法獲得性高潮，如果是長年酗酒會損害性功能。
隨興的放屁
當在關係時刻其中一人不小心放屁，想必會穰人覺得好尷尬又好笑吧，因此專家建議，性行為前不要吃太多會讓你脹氣的食物，避免因為放屁而掃興破壞氣氛。
寢具觸感不佳
當兩人一絲不掛在床上愛愛時，如果寢具的品質不佳就讓你覺得不舒服進而會影響性愛品質，還有步要在床上擺放太多的玩偶，或是在床上辦公、打電腦，這些都會使你在性愛過程中分心。
