夜間可說是肌膚的黃金修護期，想要隔日起床後肌膚散發光采、頭髮柔順不暴走，只要睡前多花點巧思就能辦得到！美周報這次特別針對臉部、頭髮及身體，教大家如何進行睡前美容保養，趕快跟著做，讓你一覺起來變更美！TEXT／N PHOTO／JUJU PHOTO、各品牌 MAKE UP&HAIR／Winnie Wei Artist／Popu Lady庭萱 服裝提供／leashop2014、bon bon chic
FOR FACE
睡覺時不僅身心處於放鬆狀態，肌膚也正利用此刻在進行修復及代謝，因此睡前的肌膚保養顯得特別重要，只要方法對了，就能讓效果事半功倍，懶女人一定要學起來。bon bon chic蕾絲透膚上衣 價格店洽
Do it！
1.溫敷暢通毛孔
使用蒸臉機蒸臉，或準備條溫熱毛巾，先在全臉敷數分鐘。
2.全臉薄擦保濕乳液
取適量保濕乳液，再搭配由內而外、由下而上按摩。
3.凍膜加封鎖水
全臉薄擦一層晚安凍膜，針對比較乾燥處可稍微厚敷。
4.進行唇部護理
幫雙唇塗上護唇膏，或是敷片唇膜，改善乾燥脫皮現象。
5.放鬆眼周肌膚
在眼周擦上眼霜，再敷溫熱眼罩加速吸收。
Don’t do it！
1.片狀面膜敷超過15分鐘
片狀面膜絕對是重要日子前夕的好幫手，但很多人常會敷太久甚至敷到睡著，不但無法補充肌膚水分，還可能造成肌膚敏感，甚至越敷越乾。
2.貪心塗很厚的乳液
擔心明早起床肌膚會因乾燥不易上妝，前晚索性就下重本全臉厚塗乳液！這行為很可能會造成肌膚過度滋潤，隔天起床反而大出油甚至長痘痘，得不償失啊！
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FOR HAIR
每天起床後，光是整理一頭毛燥亂髮就得花上一番功夫？其實只要在前晚多花個幾分鐘好好養護頭髮，隔天起床頭髮仍會蓬鬆有光澤，即使再多貪睡幾分鐘都能快速美美出門！leashop2014長袖毛衣NT1080
Do it！
1.順毛鱗片吹髮
洗完頭後，一定要順著毛鱗片由上而下吹頭髮，隔天起床頭髮才不易亂翹，也比較不傷髮質。
2.順髮不糾結
使用梳子將頭髮梳順，長髮者應先從髮中梳到髮尾，再從髮根梳到髮尾，也可選圓頭按摩梳加強頭皮按摩。
3.輕柔按摩頭皮
滴上頭皮精露，再以指腹輕柔按壓頭皮，有助舒緩疲憊，隔日起床會較有元氣。
4.髮尾加強保濕
使用免沖護髮產品，均勻塗抹在髮尾，長髮者建議將頭髮撩到枕頭上睡，避免隔天起床頭髮毛燥。
Don’t do it！
1.濕髮就直接睡
貪圖一時方便，放任濕髮就上床睡覺，不僅容易出現偏頭痛，頭皮還容易因潮濕而滋生細菌，因此一定要將頭皮吹到全乾，頭髮則至少要到7分乾才行。
2.睡前沒洗頭
頭髮經過一整天流汗、出油，上面沾滿了灰塵等髒污，若放到隔天才清洗，在頭髮夜間的生長階段，容易因油脂堆積而造成阻塞，不僅妨礙健康頭髮生長，還容易增生頭皮屑。
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FOR BODY
工作忙碌了一整天，洗完澡後別急著倒頭就睡！花個短短3~5分鐘，細心呵護手足及身體美寸肌膚，搭配有香味的身體乳液，讓身心更放鬆也有助好眠。bon bon chic蕾絲連身褲 價格店洽
Do it！
1.泡手浴&足浴
睡前可準備盆溫水，簡單泡個足浴&手浴，讓整個身體更放鬆。
2.擦乳液療癒身心
選擇有香氛的身體乳液，保濕的同時還能有療癒之效。
3.搭配按摩技法
從腳踝往小腿肚方向揉捏，幫助消水腫及徹底放鬆每寸肌肉。
4.抬腿15分鐘
將腳垂直在牆面呈90度，舒緩整日的腿部疲勞及促進血液循環，隔日腿看起來會比較纖細。
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