不管睡再久都很累...四大原因讓你永遠睡不飽!

不管睡再久都很累...四大原因讓你永遠睡不飽!
美周報
  • 編輯:美周報審稿:美周報
  • 更新時間:2016/03/02 08:00

女孩們有跟小編一樣的困擾嗎?就是不管睡多久還是很愛睏,有時候明明已經睡了超過10個小時,但還是感覺無精打采,女孩們如果想要解決這個問題,不妨可以從睡眠品質與生活作息下手,因為這兩者就是讓你感到疲憊的元兇,如果你常常感到疲倦,就快點來檢視自己是不是犯了下面這四個錯誤,如果有就快點改進吧~

攝取過多糖分
國外研究指出攝取過多糖分會導致疲倦感,可能你會覺得實驗有錯誤,因為只要感到疲倦時吃點糖就會有精神,但其實這只是短暫的,因為只要經過一個半小時後,就會覺得疲憊了。

沒有運動習慣
這個小編可以證實喔!每次去運動心情就會變好,運動完就會很累回家就可以倒頭就睡,會讓妳很快就進去熟睡狀態,反而不會感到疲憊,但如果下班就回家窩在床上,反而會覺得更累而且晚上也會睡不好。

缺乏鐵質
女孩們生理期是不是覺得特別累啊?因為女孩生理期時容易缺鐵導致貧血,一旦身體缺乏鐵質就會讓你懶散、勞累。

你總是過得很忙碌
你對別人總是Say Yes,不管多麻煩的事你也會答應,但每個人上班時間就是這麼長,你答應了就代表自己的私人時間都要拿來工作,讓你沒時間停下來讓腦袋清醒,小心精神的疲累也會讓身體疲倦,所以現在開始別再當濫好人了!

共有 30 篇留言
Isabella
2018-10-05 13:46
太愛吃甜食了 ! 改不掉
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Jane
我就是這樣,永遠都很累!
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芳蓉
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芳蓉
女性
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戀榆
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戀榆
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陳之昀
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陳之昀
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鍾瑜兒
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Ning Zhang
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陳俞
原來是這樣
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Tzuen Han
原來如此!
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YH Lin
小心小心!
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鍾瑜兒
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貓咪
好像是真的呢@@
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比丁
參考看看
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Pingting Liu
小心
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Liu  Liu
做好調適
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Li Ting Liu
還好
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Ring Yang
永遠睡不飽……
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Huang Ruby
我很少運動耶 >
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蔡于婷
本來也以為只要努力運動就會瘦
沒想到反而越來越難瘦
原來有正確的飲食觀念,吃對食物才會瘦得健康!!!
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FB搜尋>>姐姐的腰瘦美麗秘密
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joanna
讚+分享
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Cleo
原來如此
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Baby湘
原來如此~可以來檢視一下
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fomty
不錯的燦考
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poppi
原來缺乏鐵質也會
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pigo
要小心
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zeliaaa
我覺得我是缺乏運動的關係
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