睡覺也可以瘦身!睡前喝這四種飲品,有助於脂肪燃燒喔!

睡覺也可以瘦身!睡前喝這四種飲品,有助於脂肪燃燒喔!
美周報
  • 編輯:美周報 / 審稿:美周報
  • 生活 新聞 .2017/01/03 AM 08:00

牛奶
牛奶中含有色氨酸與鈣,睡前一杯牛奶可以讓你睡得更健康,隔天起床也會比較有精神喔!而且牛奶中的酪蛋白是緩慢消化,幫助你在睡眠中建立肌肉,加速新陳代謝讓減肥功效更顯著。

葡萄汁
2015年International Journal of Obesity的研究發現,葡萄中含有抗氧化劑-白藜蘆醇,可以將儲存卡路里的白色脂肪轉變成燃燒卡路里的棕色脂肪,建議睡前喝一小杯百分之百的葡萄汁,可以幫助你睡覺時燃燒更多脂肪。

洋甘菊茶
洋甘菊茶可以放鬆神經、誘導睡眠,更是一種溫和的鎮靜劑,而且還可以改善血糖控制跟體重減輕有關。

大豆蛋白飲品
大豆可以誘導褪黑激素改善睡眠品質,其中的色氨酸也可以降低皮質醇的水平,有助於對抗腹部脂肪,如果你是為"小腹婆",睡前可以來杯無糖豆漿喔!

加入美周報LINE好友,每周美妝資訊不間斷

加入好友

 

YOU MAY ALSO LIKE