減重是女性一輩子的功課，而且沒有一分一秒可以鬆懈，當然晚上的睡眠時間也不可以放過！以往我們都認為，睡前進食是減重的大忌，但現在小編要告訴你，有些飲品中的營養可以幫助你建立肌肉、提高血糖穩定性並燃燒脂肪，聽了是不是讓你很心動呢？現在就來看看，睡前應該喝些什麼，才可以幫助脂肪燃燒！圖片／Web

牛奶
牛奶中含有色氨酸與鈣，睡前一杯牛奶可以讓你睡得更健康，隔天起床也會比較有精神喔！而且牛奶中的酪蛋白是緩慢消化，幫助你在睡眠中建立肌肉，加速新陳代謝讓減肥功效更顯著。

葡萄汁
2015年International Journal of Obesity的研究發現，葡萄中含有抗氧化劑－白藜蘆醇，可以將儲存卡路里的白色脂肪轉變成燃燒卡路里的棕色脂肪，建議睡前喝一小杯百分之百的葡萄汁，可以幫助你睡覺時燃燒更多脂肪。

洋甘菊茶
洋甘菊茶可以放鬆神經、誘導睡眠，更是一種溫和的鎮靜劑，而且還可以改善血糖控制跟體重減輕有關。

大豆蛋白飲品
大豆可以誘導褪黑激素改善睡眠品質，其中的色氨酸也可以降低皮質醇的水平，有助於對抗腹部脂肪，如果你是為"小腹婆"，睡前可以來杯無糖豆漿喔！