早餐喝咖啡只是把熱量喝下肚！有哪3個時間點不能喝咖啡呢？

早上起床不該喝咖啡
很多人一早起來，喜歡用帶點苦澀的咖啡喚醒還在沉睡的大腦，但建議最好不要這麼做！因為早晨是精神亢奮的賀爾蒙、皮質醇最活耀的時間，這個時間點喝咖啡，身體就會自動減少皮質醇分泌，並依賴咖啡因促使精神亢奮，因此，起床後1～2小時大約10點後，待皮質醇下降時才是最適合喝咖啡的。

別午休後才喝咖啡
午覺睡醒總是昏昏沉沉，很多人會選擇在這個時候喝咖啡提神，但其實這時候才喝咖啡有點慢，最好是在午休前20～30分鐘喝，讓身體有時間發揮咖啡的功效，睡醒後比較不容易覺得累，讓你可以用最快的速度打起精神工作。

開會前不要喝咖啡
咖啡可以提高記憶力是大家都知道的，但你知道什麼時候喝才有效嗎？答案就是「事後喝」！根據美國加利福尼亞大學研究發現，在學習結束後喝含有咖啡因的飲品，可以改善回憶圖像的能力，所以在重要會議後，記得喝杯咖啡醒醒腦。