腿粗必看!一定改得掉的「4個」大小腿粗壞習慣,再也不怕露腿穿短褲

腿粗必看!一定改得掉的「4個」大小腿粗壞習慣,再也不怕露腿穿短褲
Qian
  • 編輯:Qian審稿:美周報
  • 更新時間:2017/06/18 01:00

夏天穿短褲,最忌諱蘿蔔腿,那塊突起的肌肉怎樣看都很礙眼(淚奔),好想直接拿去煮。但原來是因為這些不良的生活習慣,才讓你蘿蔔纏身,要改善蘿蔔腿,一定要改變以下的壞習慣,讓你擁有一雙纖細美腿的日子不遠了~圖片/Pinterest

壞習慣1:走路姿勢不正確

走路姿勢除了影響骨骼,還會影響肌肉分佈,姿勢不好,會導致肌肉更加用力來控制平衡力。於是美麗的小腿就會很容易變成肌肉腿,看到這樣的粗壯雙腿,你就後悔莫及了。正確的走路方法:耳肩髖膝成一條直線,鞋尖朝正前方,不要外八或內八,鞋跟先着地。

姿勢

壞習慣2:坐姿差

很多人坐著一定會有翹腳的壞習慣,但蹺腿會令被壓的那條腿,血液循環變差,然後變粗變腫,兩條腿的粗細就會變得不一致。至於張開腿坐,則會令肌肉一直處於放鬆狀態,肌肉就會變鬆弛,小腿線條也會不好看。

翹腳

壞習慣3:有憋尿習慣

水喝得多又經常強忍不去洗手間,會造成身體浮腫,到時候可別哭囉!

憋尿

壞習慣4:穿不合腳的鞋&長期穿高跟鞋

高跟鞋對許多女生來說,簡直就是長腿神器!但長期穿高跟鞋會令小腿承受壓力過大,形成肌肉小腿。所以說,偶爾還是要穿一下平底鞋、球鞋等等的鞋款,讓雙腿好好休息休息唷~

高跟鞋

在你們有空的時候記得要按摩一下小腿,當手按摩到膝蓋後側的時候,還可以用拇指用力按壓。每天最好5到10次。只要不再做以上的壞習慣,空閒時按摩腿必定能換來一雙美腿。

按摩

按摩

按摩

按摩

共有 1 篇留言
小雪
2020-09-02 20:07
我不要蘿蔔腿
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