這次絕對會瘦下來,韓國女星的瘦身招數一次公開

這次絕對會瘦下來,韓國女星的瘦身招數一次公開
Qian
  • 編輯:Qian審稿:Frances.
  • 更新時間:2017/07/12 07:00

每次看到這些韓國女星,心中總是充滿疑問,為什麼她們的身材都這麼好?但其實女星們也是正常人呀~她們也曾經為身材發胖而苦惱。瘦身可說是女人最重要的課題之一,要如何健康的瘦身也是一門學問,但恆心和毅力才是成功瘦身的不二法門。現在就一起看看這些擁有好身材的女星們,是怎麼透過特殊飲食方法和運動,來維持自己的完美身材吧!圖片/Pinterest、Instagram

河智苑x黃色食療
為了保持良好的外貌狀態,河智苑非常注重體內環保,她表示身體內部乾淨,膚況自然變得很好。另外她會採取低鈉、低鹽飲食,並多攝取黃色食物,包括南瓜、地瓜、鳳梨、柚子、香蕉、柳橙、胡蘿蔔等。她也喜歡吃堅果,對於防老化及增加飽足感很有幫助,也會吃優格來消化和養顏。

河智苑

MISS A秀智x企鵝瘦身操
大家的初戀「秀智」,也是所有女孩的天敵(因為她和敏鎬在一起了~)。秀智從出道以來,嬰兒肥的身材常被媒體放大報導,因此她勤練名為「企鵝瘦身操」的運動,將兩腳分開與肩膀同寬,看似簡單卻能夠消除腋下和蝴蝶袖的贅肉,還能發揮提升乳房和美胸的作用哦!

MISS A秀智

泫雅x飯後罰站助消化
前4 Minute成員泫雅擁有火辣性感的身材,成為許多男女孩的夢中情人,也是要努力減肥才能維持。她在短時間內不攝取澱粉食物,例如麵、米飯、麵包等等......,而用玄米飯或糙米飯來代替主食,並多攝取具有豐富維他命C的水果,以及搭配羽毛球運動,一天至少2.5小時。另外,她也表示吃飽飯後絕對不會立即坐下,會站著讓食物慢慢消化。大量的跳舞運動也幫助她持續維持好身材。

泫雅

少女時代Yurix檸檬氣泡水
曾經因為忽胖忽瘦的體質,而讓歌迷擔心Yuri的健康。因此,Yuri開始實行健康減肥法,出門前會自己製作一大瓶檸檬氣泡水隨身攜帶,並避免吃巧克力、甜食等。平時早上會喝一杯山藥蘋果牛奶,並搭配瑜珈運動達到緊實身材的效果。

少女時代Yuri

姜素拉x6點後禁食
姜素拉過去曾因旺盛的食慾,導致體重飆升至72公斤。而為了發展演員之路,她展開減重大作戰,首先,改變暴飲暴食習慣,三餐定時定量的攝取。早餐吃優格加水果,午餐吃半碗飯和蔬果類為主的小菜,晚餐則以洋白菜加牛肉、番茄為主,進行一段非常嚴格的飲食管理。而且她在晚上6點後就不吃東西,消夜更是禁止。平時會盡量多動身體,以有氧運動鍛鍊,促進身體的代謝循環。

姜素拉

劉寅娜x泡菜減肥法
曾經演出「來自星星的你」、「仁顯王后的男人」,最近則是因為「鬼怪」而走紅的劉寅娜,為了維持良好的體態,她自創泡菜代餐,泡菜是由大白菜製成,具有高營養價值與纖維質,辣椒又能刺激代謝。另外,她還會按照健身教練規劃的瘦身計畫鍛鍊身體,培養出結實健美的曲線。

劉寅娜

共有 3 篇留言
Lancy
泫雅的身材最火辣的了~感覺得出來她為了維持體態很努力
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