一起甩肉變女神~TWICE的志效可以,女孩們一定也可以!

一起甩肉變女神~TWICE的志效可以,女孩們一定也可以!
Twiggy
  • 編輯:Twiggy審稿:美周報
  • 更新時間:2018/04/01 00:00

好吧~先來看一下前Wonder Girls善美(下)的照片吧!看看那雙筷子腿,讓女孩們對身材的要求又來到更嚴苛的境界了。不過韓國女團的身材個個性感火辣,也不是全靠媽媽生得好,不少女星的甩肉之路都是咬著牙苦過來的...。今天來分享TWICE最立志的「志效減肥法」,沒有最瘦只有更瘦的NICE BODY妳也做得到!圖片/Web

▲善美的一雙完美比例長腿,有「南韓腿精」之稱。

像我們這款平凡女子跟志效差不多,多吃兩口臉就水腫、多走兩步小腿肌暴漲。從出道開始的她「趨近凡人」的身材不斷受到網友批評,好啦,現在人家怒瘦變女神,網友有還有什麼話要說?

▲隊長志效,曾被成員選為「自我管理最嚴格」的成員。

#正餐以外閉嘴不吃,飲料點心全部禁食
減肥第一招就是「閉嘴」,三餐以外的點心、飲料全都不吃不喝,澱粉和醣量適量攝取、多吃蔬果青菜。說來簡單,真正做起來實在有種活在人間煉獄的修行感。就連成員都曾經在廣播上說:「看到志效在減肥時說不吃就不吃,怎麼樣都會忍住的樣子,真心佩服她的毅力。」

▲剛出道的肉肉臉,被網友狂酸像包子。

#抓緊時間運動,練完舞還是要上健身房
從練習生時期一直是圓潤身材還有大餅臉的志效,為了出道認真瘦身,臉型變得比較尖、五官也更深邃,這次回歸明顯又看的出身材更瘦一些了。比別人粗壯就是要比別人更努力!除了一整天非常人的練習量,志效練習後仍會抓緊時間去健身房運動,加強肌力訓練,鍛鍊體態。雖然苦過一段日子,但是好身材及V字臉蛋完全是最好的回報啊!以下是志效進行的腹部肌力訓練動作。

4個訓練腹部的動作

#五分鐘拉筋,消滅卡卡的小腿肌
雖然腿型是天生的,但後天努力也絕對有用。志效原本的小腿線條不算完美,不過在她怒瘦一圈後,小腿線條也變得筆直不少。其實改善腿部線條的方式甚至不用進健身房,幾招簡單的居家拉筋就能達到很好的效果,小腿線條不順、或者下半身容易水腫的女孩,五分鐘的簡單拉筋分享給妳。

5分鐘打造苗條的長腿

▲現在的志效,不管從哪個角度看都是女神啊~。

共有 2 篇留言
茉莉茉莉
2018-11-29 17:42
我覺得可以努力減重的人,真得挺有毅力。
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Isabella
2018-10-06 11:34
志效真的瘦好多,現在變得更美更可愛了
| 回覆留言 |
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