神力女超人、泰勒絲、Jessica只是做了一件事,不知不覺就瘦了!

神力女超人、泰勒絲、Jessica只是做了一件事,不知不覺就瘦了!
Anita
  • 編輯:Anita / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/07/11 AM 10:00

#神力女超人蓋爾加朵Gal Gadot→吃沙拉時,把沾醬換成醋
我們神力女超人瘦身的方法就是少吃澱粉和碳水化合物,每天都要攝取蔬菜、魚類和肉類,並使用「好油」(橄欖油、葵花油等)烹煮食物,最關鍵的一個改變就是,她吃沙拉的時候不再放原本喜愛的千島醬,全部以「醋」代替~而且很自律的她,如果一餐不小心吃了太多,就一定會做運動來補救,不然變胖就是自找的!

▲圖片/IG@gal_gadot。

#韓國女神Jessica→戒掉牛奶,改喝豆奶
Jessica非常重視喝水這件事,因為她覺得這樣才能降低血液中的含糖濃度,所以她一天至少會喝到2公升以上的水!她也認為,如果要喝牛奶不如喝豆奶,因為不是自然牧放的乳牛所產出的牛奶,容易引發過敏,對身體可能會造成不必要的負擔!

▲圖片/IG@jessica.syj。

#國民小天后泰勒絲Taylor Swift→改變飲食的順序
宣傳期被捕捉到整個「腫一圈」的泰勒絲,近期再次出現鏡頭前,變得又瘦又美,尤其是那雙又白又長的腿,讓人看了羨慕忌妒恨~

她的瘦身祕密就是把飲食順序改為;蔬菜→蛋白質→醣類(碳水化合物),因為前面已經先吃了大量的蔬菜與肉類,後面想大口吃飯或麵食的衝動就會變小!而且小天后非常重視運動,她堅持每天至少要跑一個小時增加心肺功能~

▲圖片/88razzi。

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