維密模特兒奚夢瑤去年不小心在伸展台上跌了一跤，結果引發網友熱烈討論，沒想到這一摔倒是讓她的聲勢水漲船高，也越來越多人知道這位來自中國的29歲女孩～不過看著178cm的她，卻只有49kg，纖細完全無贅肉的身材，想必都沒有吃飯吧（誤）！聽說她本人有很多瘦身小技巧喔！就讓我們一探究竟吧。圖片／IG@mingxi11
#每天都要運動超過1小時
今年正式進軍影壇，拍攝電影《鋼鐵墳墓2》的奚夢瑤，即便工作再累，她都堅持運動，怎麼動都行，就是怕不動！她會讓自己做一些弓箭步蹲下、延展或是拉筋的動作，至少都要做超過3組，不然運動就沒有效果了！
雖說奚夢瑤瘦得跟竹竿一樣，但我們都看過維密天使走秀，她們必須揹負10幾公斤的大型翅膀走秀，所以肌力是很重要的！奚夢要堅持自己要常常練習舉重、深蹲及啞鈴等重量訓練，讓自己更有力量！好拚～
#精緻澱粉Bye bye！
奚夢瑤是堅持一天三餐都要進食的，但她不會以「澱粉」做為主食，而是燕麥或是藜麥等好的膳食纖維補充自己的能量，她也不會吃過多油炸或是油煎的食物！而且如果要吃，就得吃食物的「原型」，避免過多加工的食品，也因為這樣，她的身材才能如此苗條纖細！據說她每星期也會有兩天吃「全素」調整體質～以下是她的一日菜單：
早餐→藜麥、水煮雞胸肉
午餐→彩椒沙拉、一點點澱粉（糙米飯、地瓜等）
晚餐→魚肉等海鮮
逼不得已吃宵夜→香蕉、麥片或是水果乾（葡萄乾為主）
#在重要走秀前禁止「碳水化合物」
碳水化合物是什麼？就是會澱粉或是醣類，只要任何會提高妳血液中葡萄糖的，就是碳水化合物！之前有很多女星分享自己減肥的方法就是「不吃醣類」，這確實在短期內會有減肥瘦身的效果，但是人體需要能量，不可以長期這樣做喔～除非是像奚夢瑤一樣，是要走秀和拍照，不然小編真的辦不到阿！
