搞笑女神阿喜曬比基尼出水寫真照變超瘦!網友暴動跪求的瘦身方法在這裡~|減肥秘訣

搞笑女神阿喜曬比基尼出水寫真照變超瘦!網友暴動跪求的瘦身方法在這裡~|減肥秘訣
Anita
  • 編輯:Anita審稿:美周報
  • 更新時間:2018/07/30 09:00

在鏡頭面前總是甜美又性感的阿喜,最近曬出了一張從泳池出水的照片,微濕的髮絲配上比基尼身材超性感,有眼尖的粉絲發現原本肉肉的她纖瘦了不少,重點是胸部還沒有縮水,究竟她是怎麼做到的?讓我們一起來看看~圖片/IG@joyshishi777

 

#不吃精緻澱粉

阿喜認為澱粉雖然是身體非常重要的來源,但是只能吃營養價值比較高的澱粉,例如糙米、地瓜或馬鈴薯,這些食物營養又讓人有飽足感,但是像麵包、蛋糕這種精緻澱粉就得拒絕,那是熱量的來源,變胖通常都是因為攝取太多這種澱粉~

 

#游泳運動讓曲線變得更優雅

女孩通常都會做有氧運動來瘦身,汗流浹背的感覺雖然很爽,但是現在是夏天欸!有時候一不注意就中暑了,像阿喜就會選擇游泳運動來替代其他的健身,據說游泳100米就能消耗10萬卡的熱量,等於跑步400米或是騎腳踏車1000米,是不是很厲害?

 

#自己製作「低熱量便當」

外面的食物油又沒有保障,如果是自己做便當似乎安全多了,阿喜通常都會在便當裡放一些生菜沙拉、水煮肉或是一些堅果,如果有時間也會自己做優格吃,當作下午可以吃的小點心,解嘴饞又健康!以下是阿喜減肥時期三餐的菜單

早餐:三顆蛋(兩顆蛋白+一顆全蛋)、花椰菜或大陸妹等燙青菜
午餐:地瓜搭配水煮魚肉
晚餐:地瓜搭配雞胸肉

 

共有 2 篇留言
貓咪
2018-07-31 02:34
阿喜的身材看起來是有肌肉的,不只瘦而已呀!相信她一定花了不少時間認真運動呢!
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彤
2018-07-31 00:30
太有意志立了吧~
| 回覆留言 |
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