胖蝴蝶變宅男女神,愷樂輕鬆減10公斤的秘訣在此|女星瘦身

胖蝴蝶變宅男女神,愷樂輕鬆減10公斤的秘訣在此|女星瘦身
Anita
  • 編輯:Anita審稿:美周報
  • 更新時間:2018/11/03 13:00

身材越來越火辣的愷樂最近上節目《健康NO.1》公開自己的瘦身方法,據說她靠這些秘招已經瘦了10幾公斤,現在的她已經不是過去那個小孩的蝴蝶姐姐,而是宅男心中的性感女神阿~愷樂到底怎麼做到整個人小一號的? (圖片/WEB)

 

#熱量太高的食物只在中午吃

明星作息都不太正常,熬夜工作直到早上才結束,所以可以選擇無糖豆漿、三角飯糰這樣比較簡單清爽的食物;中午則吃一般的便當,排骨、雞腿都可以吃,但盡量不要選擇油炸的烹煮方式;晚餐則吃水煮青菜、白肉等食物,澱粉則減至1/3!愷樂也呼籲女孩晚餐盡量在晚上6點前吃完,不然代謝會變差。

▲圖片/IG@ butterfly092288。

 

#一定要睡飽

許多年輕女孩喜歡晚睡,但有研究指出「睡越少越容易胖」,因為人體會因為睡眠不足而產生不必要的食慾!愷樂個人覺得「早睡早起」,瘦身更能事半功倍。

▲圖片/IG@ butterfly092288。

 

#一邊運動一邊做喜歡的事

運動真的是很痛苦的事,但不動遠永遠都是一塊肥肉!為了打造窈窕曲線,愷樂會一邊看電視一邊運動,女孩如果喜歡聽音樂也能一邊聽歌一邊動,很快就能度過難熬的健身時間!愷樂也推薦女孩每週抽空去健身房3次,踩飛輪、做重訓,這樣持續2個月,性感馬甲線就會慢慢浮出來喔。

▲圖片/IG@ butterfly092288。

 

#設定鬧鐘定時喝水      

愷樂每天都會喝水至少2000C.C,如果害怕忘記定時補充水量,那就下載提醒喝水的APP或設定鬧鐘,只要手機一震動,就去喝一杯溫水,才能順利代謝體內廢物、幫助瘦身。

▲圖片/IG@ butterfly092288。

 

共有 6 篇留言
Yoyo
2018-11-07 10:33
好厲害~
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韓花
2018-11-04 12:52
藝人很辛苦
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貓咪
2018-11-04 02:27
愷樂(蝴蝶姐姐)的身材真的好!線條非常漂亮!!
| 回覆留言 |
Joyce. W94
2018-11-03 23:26
好美
| 回覆留言 |
陳俞
2018-11-03 22:55
設定鬧鐘定時喝水 ,不怕忘記補充水量
| 回覆留言 |
Isabella
2018-11-03 15:08
| 回覆留言 |
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