肌膚少女感的關鍵就是「膠原蛋白」，但膠原蛋白就像荷包裡的錢錢一樣，不知不覺就消失了(哭)！為了不要坐吃山空，25+就要開始儲存膠原蛋白，養成天天補充習慣，特搜網友好評膠原蛋白粉，還要告訴大家怎麼吃更能發揮效果！
很多人以為有抗老需求才需要補充膠原蛋白，其實像現在工作生活忙碌、壓力大都會加快老化的速度，熬夜後的肌膚狀態最能直接感受老化的威脅！膠原蛋白該什麼時候開始吃？怎麼吃比較能發揮效果呢？建議把握3大原則。(圖片來源/(中)@pinterest、(右下)IG@aileen03178、各品牌官網)
【原則1】20世代開始就可以開始吃
一般來說，20歲以後膠原蛋白就會逐漸流失，如果加上生活忙碌、作息不良或飲食不均衡等，更容易流失膠原蛋白，日常除了從飲食攝取，也很建議用膠原蛋白粉來補充。
【原則2】挑選小分子+複合配方，加乘吸收力
購買膠原蛋白粉，比起價格更要挑選可信賴的廠牌，技術上能以「小分子」來製作容易吸收的膠原蛋白，同時加入維他命C等配方來放大整體功效；因為維他命C不耐熱，所以沖泡時要避免熱水，使用常溫水以免破壞成分活性。
【原則3】長期補充更能看到效果
膠原蛋白是一種營養補充，天天吃會比偶爾想到才吃有效果，除了挑選無腥味、好入手的品項，方便養成每日習慣，也可以變化吃法增加新鮮感，網路上有許多食譜參考，例如加入「香蕉優格」或甜湯等，比較不會中途放棄。
圖片來源/小紅書@我是本本姨母、小紅書@北北又瘦啦
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Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白粉15包入/ NT$ 790。圖片來源/蜜露珂娜
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大家也有每天補充膠原蛋白的習慣嗎？覺得哪一款膠原蛋白粉吃了有感？歡迎留言分享！
