與自己和解的6種方法!停止精神內耗、讓心好好放個假,找回生活熱情!|自我成長

與自己和解的6種方法!停止精神內耗、讓心好好放個假,找回生活熱情!|自我成長
Miya


#與自己和解方法1|從不同思維角度看問題

「橫看成嶺側成峰,遠近高低各不同」從這句話我們可以知道從不同角度去看,就會收穫不同的風景;同理人生也是一樣,生活中我們每個人都有失有得,無論生活給予我們什麼樣的考驗,我們都應該坦然去面對,並用不一樣的角度去處理,也許困難不已的事情也會瞬間變得容易許多。

減少精神內耗方法1|從不同思維角度看問題▲圖片來源/Pinterest


#與自己和解方法2|不要光想不行動

容易精神內耗的人,通常在自我獨處時就會開始想許多不同的事情,總覺得好像在哪件事上可以怎麼處理,在說什麼話時可以有不一樣的結果,但真的遇到同樣的事情還是走回原路,想得多卻改變的少,生活自然就會產生各種煩惱,因此當妳陷入猶豫與糾結時,別想太多就從改變那條路走下去就對了。

減少精神內耗方法|不要光想不行動▲圖片來源/Pinterest


#與自己和解方法3|減少對事對人的過分敏感,不要活在別人眼裡

在我們生活中大多數的精神內耗都是因為思慮過度,這部分的人對於外部世界的人事物過度敏感,所以想要停止內耗持續,從停止討好別人開始,不管對方是誰,都不值得妳把自己活成別人眼中的樣子,妳的人生應該由妳自己決定。

減少精神內耗方法|減少對事對人的過分敏感,不要活在別人眼裡3▲圖片來源/Pinterest


#與自己和解方法4|制定任務清單,把精力放在對的事情

時間對每個人都是公平的,一天都只有24個小時,因此我們要怎麼用同樣的時間,做出最有效率的事情,這就是我們的課題。建議每天早上就先制定任務清單,才不會讓自己陷入混亂、忙碌的泥鑿中,當自己做事效率高,成就感隨之就會上來,也會讓生活和心情都變得更輕鬆。

減少精神內耗方法|制定任務清單,把精力放在對的事情▲圖片來源/Pinterest


#與自己和解方法5|多關心自己,停止給自己設限

著名思想家愛默生說過「專注、熱愛、全新貫注於妳所期望的事務上,必有收穫」。所以不要把眼光總是放在別人身上,不要讓自己陷入負面情緒哩,要相信自己會越變越好,卸下負面情緒的精神包袱,不為自己的人生設限,自然能把日子過得輕鬆愉快。

減少精神內耗方法|專注自己,停止給自己設限▲圖片來源/Pinterest


#與自己和解方法6|多閱讀增廣見識,會思考就不會瞎焦慮

楊絳先生有句名言「妳的問題主要在於讀書不多,而想得太多」。其實思考不是壞事,但肚子裡沒有墨水的讓腦子不斷運轉那就是內耗,因此讀書就是治癒我們心靈最好的方式,讀書能夠增長我們的見識,也能讓我們從書中找到人生中難解的答案。

減少精神內耗方法|多閱讀,提升自己的認知▲圖片來源/Pinterest


心思敏感總是活得比較累,和小編一樣屬於「高敏人」的你,一定要學會擺脫負面情緒,停止精神內耗,讓自己更快樂!以上與自己和解的方法,大家對哪一項最有感?歡迎留言分享給小編!

 

 

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