「與自己和解」很夯，但具體做什麼？很多人也許不了解！其實就是讓自己停止「精神內耗」，不要覺得生活總是日復一日，因此陷入無止盡的疲憊感～內耗型的人往往感覺生理上的休息無法撫平心靈上的疲累，代表比起勞動造成的身體疲勞，「心累」才是疲憊感來源。一昧逃避解決不了問題，不如試試從以下方法，去改變心態、能量由負轉正～
「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同」從這句話我們可以知道從不同角度去看，就會收穫不同的風景；同理人生也是一樣，生活中我們每個人都有失有得，無論生活給予我們什麼樣的考驗，我們都應該坦然去面對，並用不一樣的角度去處理，也許困難不已的事情也會瞬間變得容易許多。
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容易精神內耗的人，通常在自我獨處時就會開始想許多不同的事情，總覺得好像在哪件事上可以怎麼處理，在說什麼話時可以有不一樣的結果，但真的遇到同樣的事情還是走回原路，想得多卻改變的少，生活自然就會產生各種煩惱，因此當妳陷入猶豫與糾結時，別想太多就從改變那條路走下去就對了。
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在我們生活中大多數的精神內耗都是因為思慮過度，這部分的人對於外部世界的人事物過度敏感，所以想要停止內耗持續，從停止討好別人開始，不管對方是誰，都不值得妳把自己活成別人眼中的樣子，妳的人生應該由妳自己決定。
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時間對每個人都是公平的，一天都只有24個小時，因此我們要怎麼用同樣的時間，做出最有效率的事情，這就是我們的課題。建議每天早上就先制定任務清單，才不會讓自己陷入混亂、忙碌的泥鑿中，當自己做事效率高，成就感隨之就會上來，也會讓生活和心情都變得更輕鬆。
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著名思想家愛默生說過「專注、熱愛、全新貫注於妳所期望的事務上，必有收穫」。所以不要把眼光總是放在別人身上，不要讓自己陷入負面情緒哩，要相信自己會越變越好，卸下負面情緒的精神包袱，不為自己的人生設限，自然能把日子過得輕鬆愉快。
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楊絳先生有句名言「妳的問題主要在於讀書不多，而想得太多」。其實思考不是壞事，但肚子裡沒有墨水的讓腦子不斷運轉那就是內耗，因此讀書就是治癒我們心靈最好的方式，讀書能夠增長我們的見識，也能讓我們從書中找到人生中難解的答案。
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心思敏感總是活得比較累，和小編一樣屬於「高敏人」的你，一定要學會擺脫負面情緒，停止精神內耗，讓自己更快樂！以上與自己和解的方法，大家對哪一項最有感？歡迎留言分享給小編！
