隨著時代進步讓每分每秒都變得更加重要，而心理上卻因為工作或壓力而無法停下安撫自己，進而成為了任由情緒做主的自己。
近年來，心理疾病貌似成了一種文明病，許多人對社交，對宣洩情緒都有一種說不上檻，只因為怕被別人上傳到毫無保留的網路上，或是自己餔知道該向何處宣洩，這也造就了我們在情緒和理性上產生了混亂，不僅傷害了自己也傷害了別人。
▲內心的恐懼/圖片來源 Pinterest
我們在成長的過程中，無論是生活或是學校甚至是工作，都鮮少教導我們如何去應對情緒，因此每當有挫折或是悲傷時我們總是感受到情緒，卻不知那是何種情緒，這也就造成了許多年輕人常說的「我很悲傷，但我不知道是哪裡受傷了」因此小編今日位您推薦這些簡單易懂的書籍，讓你在享受閱讀時，也能更加瞭解自己的內心。
▲悲傷/圖片來源 Pinterest
《蛤蟆先生去看心理師》這本書可說是近年來最紅的心理書，以一部寓言形式的心理治療指南，透過一個名叫蛤蟆先生的角色展現了心理治療的過程。而蛤蟆先生的原型起初由肯尼斯·格雷厄姆在《柳林風聲》中創作。書中包含了很多心理學的理論以及作用，甚至是自我的覺察與成長，對於想了解自我以及探索自我的人可說是簡單易懂的好書。
▲《蛤蟆先生去看心理師》/來源 Rakuten kobo
《被討厭的勇氣》可說是經典到不能再經典了，從出版至今一直處於心靈書籍的前10名就知道他的重要性。以一位教師和一位諮商師的對話中道出阿德勒心理學的有趣之處，閱讀時像是在沉浸在兩人的對話中，描述有關「課題分離」「目的論」、「愛」等議題，這也是許多人喜歡的心靈成長的必備書單。
▲《被討厭的勇氣》/來源 Rakuten kobo
《親密恐懼》為周慕姿的著作，周慕姿先前也出過許多和心理相關的著作，包含《情緒勒索》、《過度努力》、《關係黑洞等》，而親密恐懼與許多以往不一樣的是，它提到更多關於童年的關係以及情感中的親密關係，因為這些關係造就了我們在無形中的人格以及處事態度有所不同，有時候這樣的缺陷我們卻渾然不知，因此如果想更加了解內心深處的自我，這本書對你會有更多的改觀。
▲《親密恐懼》/來源 Rakuten kobo
一樣也是非常經典的著作，為蘇珊·佛沃德 (Susan Forward)著作，書中以小故事的方式探討關於情緒勒索的幾個面向，以及情緒勒索與生活中的情境密不可分，也是許多人開始瞭解到，原來生活中常會因為佔便宜、權力等因素而有情緒勒索的情況，幫助我們更能分的出這種內心的不安感以及焦慮。
▲《情緒勒索》/來源 Rakuten kobo
與其說是一本心靈成長的書，不如說它是一本講述人生哲理的書，由保羅·柯爾賀 (Paulo Coelho)所撰寫的《牧羊少年奇幻之旅》，描述一位安達魯西亞牧羊少年的冒險旅程，為了追尋夢境中的寶藏，離開安逸的牧羊生活，踏上前往埃及金字塔的旅程，這些途中經歷的事探討了夢想、命運和自我探索的議題，讓人在經歷和主角同樣的冒險故事時，也能感受到心境上的變化，而最後主角有沒有找到寶藏呢，這...就要交給你自己去探索了。
▲《牧羊少年奇幻之旅》/來源 時報出版
《生命中不能承受之輕》可說是近年來許多人熱愛的作品中探討了許多的愛與性、政治與自由和存在主義等，書中的劇情可說是非常的意料之外，之所以受到許多人喜歡是因為它不僅是講述個人命運的故事，也涉及更大的哲學和政治議題。書中角色在昆德拉的筆下具有深度，他對愛情、自由和命運的思索引發了讀者對於人生意義和選擇的思考。書中的人物設計和情節發展也充滿了戲劇性和心理層次，使得讀者能夠深入探索每個角色的內心世界和動機。
▲《生命中不能承受之輕》/來源 方格子
《愛的藝術》描述對於愛的本質及其在人類生活中的重要性。弗洛姆從心理學和哲學的角度出發，深入探討了愛的各個層面，包括愛的不同類型、愛的成長過程以及個人在愛中的成長和發展，雖然要能夠馬上讀懂是一件難的事，但這本書的過人之處在於，在每個階段閱讀時，總會有不一樣的領悟，因此，在愛情方面，不如一邊享受，一邊探索書中的哲理吧。
▲愛的藝術/來源 哲學新媒體
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