宋慧喬保養美肌和身材管理方法大公開！宋慧喬隔7年沒來台灣，這次來台出席保養品牌MIRAE未來美8週年記者會，她也大方公開美肌保養和體態管理秘訣。
相隔7年訪台的宋慧喬表示，真的好久沒有來台灣，但還是受到很熱烈的歡迎，很感謝也很開心。台灣有很多好吃的食物，但這次行程很趕，不過因為這個重要的記者會已經很久沒有好好吃東西，打算活動結束後準備和工作人員吃義大利麵搭配紅酒犒賞自己。
▲宋慧喬來台參加記者會，分享保養抗老瘦身方法。圖片來源：MIRAE未來美
許久不見的宋慧喬，多年來美麗外表始終沒變，站在記者會現場的她，從臉蛋到身材都像是自帶濾鏡，美得就像是完美修圖後的版本。究竟宋慧喬保養方法秘訣是什麼？宋慧喬在台上露出害羞的微笑表示，在演藝圈真的很多年，這麼多年來許多人還是很喜歡自己，讓她才能一路走到現在。她說：「我很常搭飛機，也很常為了拍戲熬夜、作息不正常，所以最重要的就是每天敷面膜，一下飛機就敷臉，昨天晚上我跟所有工作人員都一起敷了面膜，這對於保養肌膚來說真的很重要。」
▲宋慧喬一下飛機就敷面膜，素顏肌膚狀況超好。圖片來源：IG@kyo1122
若是遇到重要場合，需要在短時間內強力拯救膚況，宋慧喬表示，自己皮膚很乾，所以保養的時候非常注重補充水分。她說：「我平常就很注重補充水分，若有緊急場合的時候，我會更加強補充水分和營養，因此我會在保養時增加精華液、乳霜等的用量，來加強保養。」
▲宋慧喬急救保養時會把精華液和保養品的用量增加，為肌膚加強補充養分。圖片來源：IG@kyo1122
宋慧喬說自己跟大多數女生一樣注重肌膚管理，不過她認為自己的保養方法並沒有什麼獨到之處，至少清潔、保濕兩大基礎保養重點都一定不能少。她說：「我跟大部分女生一樣，都很重視管理皮膚。洗臉要清潔乾淨，化妝前也要充分補充水分與保濕，這非常重要。」她曾經在接受韓國媒體訪問時提到，化妝很重要，但卸妝也很重要：「花點時間洗臉。徹底擦拭並用冷水進行最後的沖洗。」而且在用冷水洗臉後，敷上強效保濕面膜。在重要活動的日子裡，重要的是比其他日子早起，並有一些空閒時間讓水腫消退。
▲宋慧喬非工作時很少化妝，她認為化妝重要，卸妝也很重要。圖片來源：IG@kyo1122
一旦有重要場合，身為INFJ提倡者的宋慧喬說自己會充分發揮理性的一面，她會提早擬定計畫，好在重要場合來臨之前，好好管理自己的外表與身材，宋慧喬說：「我從得知有重要活動的當下，可能是一個月前或是一週前，我就會開始安排保養計畫，像是哪天做臉、哪天做瑜珈，然後按部就班去做，甚至是真的會筆記在小本子上。」
▲宋慧喬MBTI是INFJ提倡者，會理性提早做好保養計畫。圖片來源：IG@kyo1122
對宋慧喬來說，臉部保養步驟中，「按摩」也很重要。她表示，因為工作關係，不論是拍戲，或面對公眾場合要與媒體和大眾見面時，都會需要使用大量面部肌肉，因此結束工作後的日常保養，運用按摩來幫助放鬆面部緊繃的線條，幫助回歸原本彈性就變得格外重要。她說：「有時間的話我會去SPA做臉，沒時間的話就會自己在家按摩。
▲宋慧喬保養方法中按摩臉部肌肉很重要。圖片來源：MIRAE未來美
宋慧喬出席活動當天穿著白色露肩蓬裙小洋裝，腳踩15公分高跟鞋，露出完美的腰線和又長又直的纖細雙腿線條，令人好奇她平時如何瘦身減肥、管理體態維持好身材？宋慧喬說，做瑜珈和搭配飲食控管都非常重要。宋慧喬強調，光靠運動其實沒辦法瘦身減肥，一定要搭配飲食控制，才能達到最佳狀態。宋慧喬說，如果有重要場合要出席，她會提前開始飲食計畫，但相較於吃得少之外，她反而特別強調要吃得清淡少鹽。一般人想要排除水腫可能是活動前一天吃清淡，或甚至活動當天早上才開始喝黑咖啡來排水腫，但宋慧喬認為，必須提前吃得清淡少鹽，才能幫助身體循環排除多餘水分毒素淤積，讓身體穩定維持在輕盈的狀態。
宋慧喬說，為了在台灣媒體面前現身，自己已經很久沒有吃到好吃的食物。她笑說：「其實為了今天這場重要的活動，坦白說我這幾天都吃得很小心，幾乎沒有吃到什麼好吃的東西，希望能夠讓媒體看到我最好的樣子，所以今天活動結束後，我終於可以跟工作人員一起去吃義大利麵，也可以喝想喝很久的紅酒。我們很喜歡吃台灣的餃子、點心類，所以我們可能會去吃。」
▲宋慧喬認為飲食控制跟運動一樣重要。圖片來源：IG@kyo1122
對於「變老」，宋慧喬表示自己並不會非常擔憂，她笑說：「我一直不覺得自己是童顏美女，因此依照年齡老去我其實不會太在意，但我還是會希望能夠管理自己、好好保養，讓自己老得慢一點，至少這是我能做到的事。」她補充說明：「我其實很喜歡能夠接到我現在的年齡適合演的角色，我不會抗拒老去。但因為我的工作的一部分就是要以外表來面對大眾，因此還是會希望自己可以慢慢地老去，不過變老對我來說不是一件很嚴重的事情。」
▲宋慧喬不怕老去，但會努力老得慢一點。圖片來源：IG@kyo1122
有些時候不只是年齡，而是生活中的壓力與焦慮導致臉上出現皺紋，皺眉紋、法令紋等就接踵而來，宋慧喬如何面對壓力？宋慧喬說：「我對未來偶爾也會有小小的焦慮，但我相信我的選擇，所以我抱持的期待會比擔心來得更多。」至於如何抗壓？宋慧喬說自己多半是在工作上才會面臨壓力與擔憂，例如接了戲後，就會開始苦思如何表現這個角色，宋慧喬說：「但這也是工作上我應該面對的事情，而工作以外的時間，我最近其實沒什麼壓力和擔憂，例如最近我參加許多活動露面，許多朋友都說我看起來心情很舒服、沒有壓力，從表情看起來就非常平安的樣子。可能我每天都覺得內心要平安，為了再小的事情都覺得感恩，只要有這樣的心態就一切都沒問題了。」
▲宋慧喬紓壓方法之一就是跟朋友和狗狗相處。圖片來源：IG@kyo1122
宋慧喬表示，自己常常都會忘了稱讚自己。她舉例：「接到《黑暗榮耀》這部戲時，我一直很擔心要怎麼表達主角的孤獨，一直在思考如何呈現這個角色，擔心是有的，但因為劇本非常完美，加上其他演員的表現都幫助了我的發揮，因此演起來比想像中的痛苦要少許多。然而一直以來我完成每部作品後，我總是會檢討自己或帶著遺憾，會覺得自己好像還可以再做得好一些，會有點後悔為什麼沒有那麼做呢？而且不只是演員的面向、甚至是身為女性的面向也是如此。」
在以《黑暗榮耀》拿下青龍最高榮譽大賞獎項時，宋慧喬哽咽地對自己說「我想第一次稱讚自己，辛苦了，慧喬呀」，宋慧喬回憶表示：「那天獲得的獎項是經由觀眾票選的，我感到獲得很多人的共鳴，因此我想到了我好像很少稱讚自己，所以在領獎時，我就難得地稱讚了自己。」
▲宋慧喬提醒稱讚自己很重要。圖片來源：IG@kyo1122
宋慧喬說，自己不會拒絕任何因為角色需求而挑戰的造型改變，相反地，如果有角色需要做造型上的挑戰，剪很短的髮型、或穿上她從不會穿的服裝，宋慧喬都會非常樂意有這樣的機會。
她也認為，睽違已久才出現在台灣媒體面前，仍能獲得熱烈歡迎，或許也是由於自己在工作方面也很用心，所以才有幸能獲得大家的歡迎。宋慧喬說：「下一個作品還沒有完全確定，但應該很快會有新的好消息會帶給大家。未來我也不會讓大家失望，會繼續創造出更多好看的作品。也祝大家身體健康，今年只剩下幾個月，也希望大家能夠好好地享受。」
