頭髮，是人的「第二張臉」，不只可以決定整體造型，還會直接影響自己給人的第一印象。想要擁有一頭柔順、有光澤的秀髮，那日常保養絕對不能忽視呦！！今天小編就要來分享10個可以「養出好髮質」的關鍵保養重點，打造健康、滑順的髮質，就從這些日常小撇步開始做起～～
「髮質」真的非常的重要，因為頭髮是外在形象組成的重要部分，會直接影響整體造型的美觀，以及給人的第一印象。健康、亮澤的髮質，可以讓人看起來更有精神、更有活力，也會增加自信感，而乾燥、毛躁或是油膩的頭髮，則容易給人邋遢、不健康的感覺。好的髮質不僅能讓髮型變得更容易打理、維持，也能襯托出臉部的輪廓與膚色，甚至還會影響到妝容的精緻度。
▲頭髮，是人的「第二張臉」，會直接影響整體造型的美觀。圖片來源：Pexels
此外，髮質也反映了一個人的身體狀況與生活習慣，營養不良、壓力過大、護理不當都會呈現在頭髮的狀態上。雖然髮質有一部分是受到的天生因素的影響，但只要透過正確的洗護方式、均的衡飲食與適當的保養，就能有效改善髮質的狀況，擁有一頭亮麗秀髮絕對不是夢呀！
可以從這三個方面，簡單判斷自己是什麼髮質！首先，是觀察頭髮的「油脂分泌情況」，如果洗完頭的隔天就會開始出油，就是油性髮質；3－4 天才開始出油的，是中性髮質；很少出油又容易乾燥的，則是乾性髮質。再來是看「頭髮的粗細與彈性」，可以用手指來感受質地，粗硬髮通常會比較健康，細軟髮則會比較脆弱一點。最後，也要注意頭髮的「光澤度」與「毛躁程度」，健康的頭髮會散發出自然的光澤，摸起來也相對順滑，而受損髮質就會顯得暗沉、分叉，還充滿毛躁感。
▲「判斷髮質」這個步驟非常的重要，絕對不能忽略。圖片來源：Pexels
「判斷髮質」這個步驟非常的重要，絕對不能忽略！了解自己是什麼髮質，是打造滑順秀髮的第一步，選擇真正適合自己的洗護產品與造型方式，才可以讓每一根髮絲都散發出健康的光澤，也能讓頭髮維持在最棒的狀態呦！
用過熱的水洗頭，會破壞頭髮的角質層，導致毛鱗片打開，讓頭髮失去天然油脂的保護；同時還會刺激頭皮，使它分泌出更多的油脂，造成頭髮油膩或是乾燥的兩極化問題。建議使用 38－40℃ 的溫水洗頭，這個溫度既可以有效清潔污垢，又不會對頭髮造成傷害。如果想獲得更棒的護理效果，可以在最後用涼水沖洗一下，幫助毛鱗片閉合，就能讓頭髮更加順滑、有光澤喔！
▲用過熱的水洗頭，會破壞頭髮的角質層，還會刺激頭皮。圖片來源：Pexels
正確的洗頭順序，可以將清潔效果最大化，還能減少頭髮的損傷！首先，要先用溫水充分的沖濕頭髮、頭皮，軟化污垢與油脂；接著，將洗髮精搓出泡沫，再均勻塗抹在頭皮上，並用指腹輕輕按摩。重點是清潔頭皮，而不是過度搓揉髮絲呦！最後，沖洗也是一大關鍵，殘留的洗髮精會造成頭皮敏感、頭髮黏膩，甚至還會導致頭皮屑增生，影響頭髮的健康度，所以一定要確實的將頭髮上的泡沫清洗乾淨喔！
▲正確的洗頭順序，可以將清潔效果最大化，還能減少頭髮的損傷。圖片來源：Pexels
選擇洗髮精的關鍵在於——了解自己的髮質需求，而不是價格的高低。油性髮質適合控油、清爽型的洗髮精，乾性髮質需要滋潤、保濕的配方，受損髮質則要選擇修護型的產品。同時也盡量不要選擇硫酸鹽類的洗髮精，以免刺激性成分對頭皮、頭髮造成損害。只要挑選成分溫和、適合自己髮質的洗髮精，再搭配正確的清潔方式，平價髮品的效果也不一定會輸給昂貴的產品喔！
▲選擇洗髮精的關鍵在於——了解自己的髮質需求，而不是價格的高低。圖片來源：Pexels
「定期護髮」是維持髮質健康的重要步驟，能為頭髮補充流失的營養與水分！護髮產品含有較多滋養成分，能夠深入的修復受損的毛鱗片，讓頭髮更加滑順、有光澤。可以根據自己的髮質狀況來調整護髮頻率，健康髮質每週一次即可，受損比較嚴重的頭髮則需要增加到每週 2－3 次。使用時要避開頭皮，重點塗抹在頭髮中段到髮尾的地方，並停留個 5－10 分鐘，再徹底沖洗乾淨，才能發揮最佳的護髮效果！
▲「定期護髮」是維持髮質健康的重要步驟，能為頭髮補充流失的營養與水分。圖片來源：Pexels
濕髮狀態時的毛鱗片是張開的，馬上梳頭的話，容易造成頭髮斷裂、毛躁。建議等到頭髮半乾或是完全乾燥後再梳理，遇到打結的地方要有耐心的慢慢解開，才能有效減少對髮絲的拉扯、傷害。另外，梳子的選擇也非常重要！避免使用容易產生靜電、讓頭髮變得更毛躁的塑膠梳子；天然材質的木梳與牛角梳對頭皮、頭髮比較溫和，才是拿來梳頭的好選擇！
▲濕髮狀態時的毛鱗片是張開的，馬上梳頭的話，容易造成頭髮斷裂。圖片來源：Pexels
正確的吹髮順序可以讓頭髮更快乾，還能減少熱傷害！頭皮是最需要完全乾燥的地方，所以要先用中等的溫度與風速將髮根吹到幾乎全乾；吹完頭皮之後，再開始吹頭髮中段到髮尾的部分，溫度可以調低一些，以免過度加熱。吹髮過程中，吹風機與頭髮之間需保持 15－20 公分的距離，同時要不斷的移動，避免集中在同一個區域。最後，可以用冷風來幫助定型，使毛鱗片閉合，這個簡單的小動作可以讓頭髮變得更有光澤喔！
▲正確的吹髮順序可以讓頭髮更快乾，還能減少熱傷害。圖片來源：Pexels
電棒捲、離子夾等高溫造型器雖然可以快速塑型，但溫度過高會破壞頭髮的蛋白質結構，導致髮質變得乾燥、分叉、失去彈性。如果一定要使用造型器的話，建議將溫度控制在 180°C 以下，並事先使用具備抗熱效果的護髮產品，才能有效的保護頭髮，不過還是要盡量減少使用的頻率。平時可以多多嘗試各種「免熱造型」，像是用髮捲、編髮、扭轉等方式來創造捲度，在不傷害髮質的狀況下，也能創造出令人驚豔的髮型喔！
▲高溫造型器會破壞頭髮的蛋白質結構，導致髮質變得乾燥、失去彈性。圖片來源：Pexels
「定期修剪髮尾」是維持健康髮質的基本功，可以及時去除分叉、受損的部分，防止損傷繼續向上蔓延！一般建議每 6－8 週就要修剪一次，如果是髮質比較差，或是經常使用高溫造型器的女孩們，則可以縮短到 4－6 週。這種保養方式的重點在於：去除不健康的髮尾，所以不會修剪太多，大約落在 0.5－1 公分左右而已，不用擔心會被剪太短喔！就算是在留長頭髮的過程中，也不能忽略定期修剪的重要性，畢竟健康的髮尾才能讓頭髮長得更好呀！
▲「定期修剪髮尾」是維持健康髮質的基本功，可以防止損傷繼續向上蔓延。圖片來源：Pexels
頭皮需要適量的天然油脂來維持健康平衡，天天洗頭的話，會把這些保護性的油脂洗掉喔！過度清潔會刺激頭皮分泌出更多的油脂作為補償，形成「越洗越油」的惡性循環，得不償失。洗頭的頻率可以根據髮質來決定，乾性髮質 3－4 天洗一次即可，油性髮質則可以縮短到兩天洗一次。如果因為某些特殊原因而必須天天洗頭的話，建議選擇成分比較溫和的洗髮精，才能減少對頭皮、髮絲的刺激與負擔喔！
▲頭皮需要適量的天然油脂來維持健康平衡，天天洗頭會洗掉這些保護性的油脂。圖片來源：Pexels
頭髮可以反映出身體的營養狀態，因此「均衡飲食」絕對是養出好髮質的內在基礎！「蛋白質」是頭髮的主要成分，所以每天攝取足夠的優質蛋白質（魚類、雞蛋、豆類⋯⋯），是維持髮質健康的重要關鍵；維生素 B 群、維生素 C、鐵質、鋅等營養素也對頭髮的健康有益，可以透過多吃深綠色蔬菜、水果與堅果來補充。另外，充足的水分能夠維持頭皮與髮絲的水潤度，建議每天至少攝取 8 杯水，不僅有助於改善乾燥、瘙癢等問題，整體髮質也會變得更加穩定、健康喔！
▲「均衡飲食」絕對是養出好髮質的內在基礎。圖片來源：Pexels
大家有沒有什麼特別的養髮小妙招呢？歡迎留言跟小編分享呦！
