工作多到做不完，回到家只想呼呼大睡，卻連睡覺的時間都不夠，何來保養？忙碌的上班族OL們請別擔心，美容飲品的出現，即將成為你枯黃肌膚的救星。膠原蛋白、維他命C、維他命E、蝦紅素等，都是喚回年輕肌膚的最佳幫手，想要變美？美容飲品一起呼乾啦！TEXT/Ariel L., PHOTO: Stephane Ferrero , MODEL/鄭婷(by 風暴)，Make-up & Hair/高淑華,Place/伊飾傢精品系統櫥櫃, Outfit/Uniqulo
保養品 V.S 美容飲品 誰最夠力！？
膠原蛋白用塗的不稀奇，現在的膠原蛋白得用喝的才夠勁！肌膚老化最大主因來自於光老化與內因性老化，老化導致肌膚內膠原蛋白大量流失，肌膚內水分儲存不易，而且會大量消耗到體內近8成的抗氧化劑，如維他命C、維他命E、SOD酵素等，導致自由基大量生成，細胞運作變得不健全。
如果要成功對抗老化，當然以補充「膠原蛋白｣為首要目標，保養品中添加膠原蛋白已成為主流，直接用擦的對「位｣下藥，似乎感覺更有效；然而，另一派人士卻主張，皮膚是人體最大器官，要全面美肌只有擦得不夠用，用喝得才能真正從內到外散發美麗光芒，尤其，現今的美容飲品講求「濃縮｣，提供肌膚所需美容保養成分最大量，每天只要一瓶，就能滿足肌膚所需。
是不是所有保養成分都能用喝的? 答案當然不是。常見的美容飲品成分包含膠原蛋白、維他命C、維他命E、蝦紅素、多酚類與Q10，到底這些保養成分有何效果，請讓美周報為你一一剖析。
1.膠原蛋白：市售飲品或是錠類膠原蛋白含量從2600mg到10000mg不等，由於每天人體都會流失大量膠原蛋白，根據專家表示，好的膠原蛋白應具備以下條件：來源安全，分子小約1000道爾好吸收，結構與人體皮膚相似，純度高，活性強。
2.維他命C：是人體必需營養素，是一種抗氧化劑，因為它能夠保護身體免於自由基的威脅，對於延長細胞壽命有很大幫助。
3.維他命E：維他命E有助防止多元不飽和脂肪酸及磷脂質被氧化，可維持細胞膜的完整性，更重要的具有減少老人斑沉積的效果。
4.蝦紅素：有「超級維他命E」之稱，抗氧化力是Q10的150倍，維他命E的550倍，是最新美容飲品的新寵兒。
5.多酚類：具有良好的抗氧化活性，能與維生素C、E和胡蘿蔔素等其他抗氧化物在體內一起發揮抗氧化功效，清除有害人體健康的壞分子－自由基。
6.Q10：輔酶Q10自然存在於人體之中，是每個細胞賴以產生能量的必需養份，並具有強大抗氧化效果，對肌膚有很大益處。
（由上至下，由左至右）
1.伊美人 山茶花膠原飲，6入／NT$588
採用山茶花萃取為主成分的美容膠原飲，同時每瓶更添加高達5000mg的海洋膠原蛋白，萃取自淡水湖泊的有機生態魚，所提煉的膠原蛋白分子量約1000道爾。
2.St.Clare美机膠原C1000發泡飲，10錠／NT$399
VC可提升膠原蛋白的吸收率，一掃你氣色黯沉的大嬸臉，是養顏美容、健康維持不可或缺的重要元素。
3.Dr.Ci:Labo 膠原蛋白貴妃飲，10入／NT$1,400
升級至Collagen 8000＋5 Beauty（荔枝萃取物、蜂王乳、薏仁、野葛根精華、維他命C300mg）並添加植物精華和多種美肌成份，使體內的膠原蛋白功效持續加強，並且補充每日流失的營養。
4.我的健康日記 蜂王膠原飲，6入／NT$699
添加10000毫克法國小分子膠原蛋白，分子小好吸收，加上日本專利蜂王乳萃取，讓美肌成分吸收加乘。
5.FANCL膠原蛋白彈力飲DX，10入／NT$1,680
添加守護美肌新配方「蘋果多酚」，能全面對抗紫外線引起的光老化問題，包括降低經皮水分蒸發量、抑制表皮變厚、預防皺紋產生等。
6.DR.WU膠原彈力莓肌飲，6入／NT$900
採用10,000mg法國小分子水解膠原蛋白(含魚膠原胜肽)，可水解變成極細小分子，容易被人體吸收，增加肌膚飽水彈性及細緻度。
除了市售膠原蛋白、維他命C、蜂王乳等飲品外，日常生活中美肌飲品也是處處可見，假若你的預算有限，以下是4大平價且好吃的飲品，只要轉個彎巷口即可買到，貼心地隨時為你滋補肌膚。
只要腸胃顧得好身體佳、肌膚美，由於優酪乳中含有許多益生菌，益生菌能夠調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道，無宿便困擾後，體內毒素不易殘留，肌膚變得更加平滑光亮。
肌膚發亮有光澤需要大量水分與維他命C，檸檬水就是最好選擇。製作檸檬水一點都不費力，只要在水中加入適量檸檬，檸檬水即能隨時攜帶、時時補充。
豆漿可說是對於肌膚有益的飲品，不僅營養豐富且熱量低，加上含有蛋白質、異黃酮等，能刺激膠原蛋白生成，
健康綠豆湯盡量以無糖為主，綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，能幫助排除體內廢物，補充肌膚所需養分。
居家手作美肌飲品，吃得健康又安心。
想要居家自己動手做，美女營養師趙函穎將與你分享3款簡單易上手的居家美顏飲品，只要10分鐘，天天喝、健康喝，肌膚變得更加豐潤有彈性，惱人肌膚問題也不再困擾你。
美女營養師趙函穎
這款湯品可說是極健康與美顏於一身的超好選擇，番茄含有茄紅素，有助於增加好氣色，黑木耳則是有豐富水溶性纖維，有助於腸胃蠕動，洋蔥含有維生素A、B、C及磷、鐵、鈣等礦物質，也有少量的胡蘿蔔素、硫胺酸、尼克酸等維生素，是一大保健食品。
材料：
1.牛番茄 2顆
2.高麗菜 1/4顆
3.黑木耳 一大片
4.洋蔥 1/3個
5.香菇 1小把
作法：
Step 1：將洋蔥、番茄、黑木耳洗淨先煮。
Step 2：待水煮滾後，再丟入高麗菜、菇類繼續烹煮。
Step 3：水煮滾後，再以小火燉煮10分鐘，並加入海鹽、胡椒粉調味，即可完成囉！
看似普通的飲品，不過美顏價值可是百分百。蘋果含有豐富的水溶性纖維、鐵質，胡蘿蔔則具有抗氧化效果，根據最新研究顯示，抗氧化物還能有效抑制肥胖，這是下午茶的好選擇，能讓你元氣滿滿，精神好。
材料：
1.蘋果 1顆
2.胡蘿蔔 半條
3.蜂蜜 少許
作法：
Step 1：將蘋果與胡蘿蔔削皮切塊打成汁。
Step 2：根據每人口味，加入少許蜂蜜調味。
飲品三：黑糖銀耳露
是一個適合當作早餐食用的飲品，白木耳含有豐富水溶性纖維，黑糖則可活絡氣血，為臉龐帶來好氣色，鳳梨更擁有酵素，具有抗發炎的效果，這是一個很好的抗老養生飲品。
材料：
1.白木耳 1小把
2.鳳梨 50g
3.黑糖 少許
作法:
Step 1：鍋中加水，將泡軟過後的木耳加入烹煮。
Step 2：根據每人口味，加入少許黑糖調味，水煮滾後，再將鳳梨丟入即可。
