打造緊緻好曲線 微整、中醫、運動三管齊下更顯效

打造緊緻好曲線 微整、中醫、運動三管齊下更顯效
美周報
  • 編輯:美周報審稿:美周報
  • 更新時間:2014/02/26 00:00

新年假期剛過不久,不少人還處於「收拾年假大吃大喝殘局」的慘況中…想讓身材快速恢復理想狀態,運動與飲食控制當然是不二法門;但如果妳不僅想改善身材,還希望臉不要那麼腫、小腹不要那麼凸…整體線條「走鐘」問題別那麼明顯?本身就是個積極健身迷的醫師娘鍾瑞玉Janet,跟大家分享讓臉部、腰線同步緊緻的方法。

TEXT/TINA, PHOTO/Janet、立安診所、Stephane Ferrero
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

有腹部六塊肌的美女醫師娘Janet,雖然本身有做不完的醫美療程可以「享用」,但深信「美麗必須內外相輔相成」的她,建議大家以不同的療程與運動相輔相成,才能擁有健康與美麗,甚至延長醫美療程的效果喔!

 


中、西醫+運動,『複合雞尾酒』達成最佳緊緻目標

「緊緻」第一招:中醫撥筋

很多女性總覺得自己臉腫、下巴線條鬆弛不纖細,Janet建議可透過中醫常見的「撥筋」,幫臉部做按摩,達到幫助臉部線條更緊緻的效果。Janet的老公…也就是中西醫師廖國翔表示,其實「撥筋」並不是什麼大學問(而且不要以為看到「筋」字,就一定要按到痛!),只要掌握幾個重點,就能達到一定的小顏輔助效果。

Step1 以指腹從脖子下方按壓,依序往上按到約耳下的部位。

Step2 握拳,以食指關節處,按壓耳下後方。

以大拇指指腹,沿著下顎邊緣按摩。

 

 

醫師娘Janet老公廖國翔中西醫師,公布「愛妻調理美容密技」

本身是中西醫師,又有深厚醫美知識的廖醫師,特別公開平常幫老婆Janet調理好身材與緊緻肌膚的必備方法:

(一)保持順暢

水分一天最少2000c.c.、多吃高纖蔬果。為了排出體內多餘水分,可攝取燕麥粥、薏仁、紅豆、香菇冬瓜湯、花椰菜、波菜、紫菜蛋花湯。避免重口味飲食,如重鹹、辛辣,吃宵夜…都容易造成隔天早上臉部水腫

(二)有空就撥筋

撥筋有助於活化肌膚、疏通經絡,消除身上鬱滯的氣血,對於改善黑眼圈、眼袋、暗沉、皮膚粗糙、水腫等狀況都有幫助。

(三)早晨是保養的開始

早晨臉部水腫,可喝新鮮無糖檸檬水,或是按摩耳後到下顎淋巴分布的地方,加速水分排出。
 

「緊緻」第二招:韓式埋線

廖國翔中西醫師表示,中醫穴位埋線是將羊腸線埋進穴位內,穩定刺激特定穴位,疏通氣血,加速新陳代謝,可用於降低體重、雕塑身材。但近來流行的無痕拉皮埋線,也就是俗稱「韓式埋線」的療程,使用的是外科手術縫合重要器官常用的PDO線,主要作用,為刺激皮下膠原蛋白增生,達到臉部拉提、改善皺紋鬆弛等老化現象的效果。而Janet本身因「地利」之便,當然也愛利用自家的韓式埋線療程,一年做一次,讓臉部肌膚維持在緊緻巔峰!

各種不同的韓式埋線針頭,是針對不同肌膚部位使用。

韓式埋線操作示範,韓式埋線,就是利用針頭將PDO線帶入皮下,達到刺激膠原蛋白增生的效果。圖為廖醫師在海綿上的操作示範。

 

「緊緻」第三招:肌肉運動

由於夫妻倆都是超級運動迷,Janet特別在自家診所開了「迷你健身房」,並請來專業教練,指導大家做「肌肉運動」。這也是有兩個女兒的Janet,長時間維持少女體態的關鍵!而Janet特別跟大家分享兩招簡單卻非常顯效的腰腹塑身技巧:
 

 

Janet診所內的健身房,平常也有很多消費者一起加入做運動。

1.拯救小腹婆,每天早晚各做3~5回合,每回合做10~15下

 

Step1  雙手平放身邊,雙腿伸直離地約30度角位置

Step2  運用腹部的力量,讓伸直雙腿向上抬至離地45度角位置

 

2.利用桌子輔助,隨時都能平坦腰腹,每次做10下

 

Step1 雙手微微打直,撐在桌子的邊緣

Step2 雙手撐直,並且保持腰桿挺直

Step3 雙手往下壓,同樣運用腹部力量,保持腰身挺直

共有 23 篇留言
茉莉茉莉
2018-12-03 08:34
搭配著運動及按摩,感覺效果能更加倍。
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芳蓉
體驗
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陳之昀
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陳俞
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黑熊123
讚ㄝ
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xxx
嗯嗯..........內外一起下手..........................
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joanna
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pigo
很實用
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poppi
多方進行
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Ring Yang
嚮往薄透、自然、透亮肌底~~~
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Ring Yang
也想成為積極健身迷 ^_^
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黑豆仔
照做照做~~
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優哥
FIGHTING!!!
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Yan Yan
三管齊下更顯效!!
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YH Lin
動起來~~~
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YH Lin
動起來~~~
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Tzuen Han
就愛緊緻!!
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chancehair
女人真辛苦
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sophieme
我想知道埋線到底會不會痛
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zeliaaa
我相信這樣三管齊下,一定會有效果
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fomty
很實用
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