4個簡單的小方法,讓你有效預防乳癌

4個簡單的小方法,讓你有效預防乳癌
美周報

除了這些,改變一些生活習慣也是可以預防乳癌減低發生機率,女性朋友們快來看養成那些生活習慣,可以幫助你有效預防乳癌呢?
自我檢查
每個月自我檢查是非常重要的,許多現乳癌病患也是因為定期自我檢查,所以發現得早及早治療,現在的你可以透過手機APP的設定,提醒自己每個月自我檢查。

了解家族病史
今年3月,女星安潔莉娜裘莉發現有遺傳性BRCAI基因突變,察覺罹患乳癌風險高達87%,因此進行乳房切除手術來降低罹癌風險,不是要人們都效仿裘莉的方法預防癌症,小編是要提醒各位,如果有家族病史者,就要多加注意,並且定期到醫院進行檢查。

多吃蔬菜、規律運動
美國癌症研究中心指出,健康的飲食與運動習慣,能夠有效的預防癌症發生率,最好每星期花2.5小時慢跑或是中高強度的運動,並多吃綠色蔬菜。

戒掉酒精與香菸
喝酒與抽菸會增加罹患乳腺癌的風險,因為酒精與香菸都會增加體內的雌激素,導致罹患乳癌的風險提高。

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