現代女性不再追求纖細的體態而是重視肌肉線條，快走、慢跑成了女性訓練腿部肌肉線條最佳運動，國際最新研究發現，快走不但能雕塑下半身還可延長壽命！
研究團隊針對一群年齡介於30-60歲無運動習慣、不吸菸且身體健壯的青壯年進行研究，要求他們半年內每天固定時間快走與重量訓練，最後透過血液檢測發現，運動有助於體內修補DNA的生成，延緩老化。
英國倫敦大學聖佐治醫院教授夏馬表示，50-70歲的民眾如果有適量的運動，可以有效降低死於心臟病的風險，並延緩老化讓你樣貌比實際年紀來得更輕。
專家提醒民眾，久坐與不良的飲食習慣會提升死於心臟病的風險，每天快走或慢跑20-25分鐘，促使大腦運作功能就能夠多活3-7年，屁股長時間黏在椅子上的你還不快點起來動一動嗎?!
