睡眠品質不好會影響到情緒、精神、健康與體重，由此可見睡眠的重要性，想要擁有一夜好眠重要因素就是睡前放鬆，讓你可以輕易地進入深度睡眠，不用擔心失眠的問題。
緊張的情緒、吃消夜、喝茶、喝咖啡會影響睡眠品質是眾所皆知的，但除了這些生活中有些小物也會干擾睡眠的，帶上床是會影響身體健康的，快跟著小編一同來看看哪些小物會影響睡眠呢？
手錶
晚上戴手錶睡覺，不但手表的壽命會縮短，對人體健康也不好，因為入睡後血液循環會變慢，錶帶會卡緊手腕，長期壓迫對身體健康是不好的，尤其是夜光錶會有微量的鐳輻射，長期累積下來不利健康。
假牙
許多老人都有戴假牙，有些人含圖方便就會帶著假牙睡覺，但在睡夢中可能就會不小心將假牙吞入食道，另外假牙戴一整天會容易滋生牙菌斑與牙齦發炎的問題。
胸罩
長時間穿胸罩會使胸部受到緊壓而感到不適，甚至會影響到乳的血液循環與淋巴液正常的流通，所以建議女性睡覺時將胸罩脫掉，好好的放鬆一下。
手機
現代人都習慣睡前滑一下手機，但沒想到這樣小小一個動作竟然會干擾睡眠。各種3C產品在使用過程中會釋放出波長不一的電磁波，會影響人的神經系統與生理功能，進而影響睡眠與健康。
妝
有些女孩因為懶惰或是太累，回到家就倒頭就睡也忘了卸妝，但肌膚也跟我們一樣是需要休息的，帶妝睡覺會導致毛孔阻塞、損害肌膚、加速老化還會弄髒窗單喔！
