雖然最近的天氣依然忽冷忽熱變化大，但還是要先準備好迎接炎熱的夏天。天氣熱的時候，我們女生總是會穿上短袖、短褲，除了鍛鍊下半身之外，各位女孩們可千萬不要忘記還要「堅挺胸」，堅挺的美胸不是在於胸部大小，而是在於胸部的鬆弛及外廓等問題，隨著年齡增長胸部會漸漸下垂，外擴的問題可是會越來越明顯哦！千千萬萬不要仗著你還二三十歲，完全不注意，等到年紀大的時候想要挽救就來不急了～圖文／Pinterest、OL magazine

不想老了之後「胸到用時方恨垂」？擁有美胸除了做手術之外，其實還有很多健康的方法，以下2個美胸操，可針對胸部老化的問題，促進女性性激素分泌，讓我們的胸型變美哦！

美胸運動1：
1.抓住一雙啞鈴或水樽，站立起來，肩寬分開，膝蓋輕微彎曲。
2.雙手、手掌彼此面對，大腿前向面肘部輕微彎曲。
3.臀部向前傾斜45度，保持肘部彎曲，將肩胛骨擠在一起，抬起至肩。
4.向下降低重量。

美胸運動2：
1.面對牆壁，雙腳肩寬分開。
2.將手掌放在牆上，彎曲肘部。
3.向前傾斜，好像正在推牆，直到鼻子碰壁。
4.保持在這個位置約10～15秒，重複30次。

每天花個十分鐘，就不怕我們的「奶奶」哭喪著臉（笑，趕快一起分享給你的好姊妹，挺起來！