現代人提倡健康減肥，因此減肥者不只是適度的節食，還會搭配運動就是希望讓自己瘦得更健康，但是為什麼還是瘦不下來呢？當你已經吃得很少也很努力的運動，一站上體重計數字竟然沒有變化甚至往上飆，真是讓人心灰意冷，等等！這此你就要好好地檢視一下自己的生活，是不是犯了太多錯誤，才讓你瘦不下來。

其實瘦不下來，除了「吃太多」、「動太少」外，生活中仍然暗藏許多小惡阻礙你減肥，像是不正常的睡眠、誤信偏方、狼吞虎嚥等，就是讓你瘦不下來的原因之一，除了上述這些生活習慣會影響減肥外，還有哪些錯誤會影響呢？現在就跟著小編一起來看看吧～減肥這檔事也讓小編好困擾喔...

只想靠節食
許多女孩都知道減肥原則很簡單就是少吃多動，但要靠運動來減肥對大部分女孩而言都是非常痛苦的，所以就會選擇用節食的法式達到減重效果，但這樣根本就減不下來，因為身體會一直覺得自己處在餓狀態，所以當你進食時就會全部被轉換成熱量，讓你胖得更快。

運動少於30分鐘
女孩們一定都會有這樣的疑問「我每天都運動怎麼瘦不下來？」首先你要先檢視自己運動時間多長，運動一定要30分鐘以上才會消耗脂肪，不然只是在水份罷了，再來就要看你運動時的強度，是不是讓自己感覺到喘，還是你只是一邊滑手機一邊做器材？

戒不掉麵包
大多的麵包是由大量的油與糖製成，當然會被當成是減肥者的大忌，如果減肥者真的想吃麵包，可以選擇全麥麥包或是雜糧麵包，盡量吃無加工過於精緻的麵包，才能避免在無形中攝取到不必要的熱量。

照常喝酒抽菸
抽菸會阻礙人體正常的代謝功能，使體重出現病態性的降低，讓你誤以為自己是瘦的在吃的方面不會有所節制；當酒精進入你的身體，會啟動大腦內的腦內啡激發你對炸物的慾望，酒精還會減少你身體維持水份的荷爾蒙，讓你誤把口渴的感覺當成肚子餓，一直將食物往嘴裡塞，吃進過多沒必要的熱量，而且酒精本身的熱量也不低喔！

水果只吃甜的
減肥要減少澱粉的攝取，所以就會增加蔬果的攝取，女孩們千萬不要以為吃水果不會變胖，由於台灣的農業技術進入，水果可是出了名的好吃、甜，小心這些糖分也會使你的體中往上飆喔！