「擁有一頭亮麗的秀髮，人就漂亮一半了」！這是近年來風靡日本女性的養髮風潮，而且她們最相信的就是大自然植萃的力量。關於養髮風潮，我要特別提醒，幾乎人人都有「假性掉髮」的困擾，更值得注意的是頭皮的自由基是臉的6倍、身體的12倍，但大家天天，甚至早晚都會保養臉部和身體肌膚，卻不見得有保養頭皮的觀念。PHOTO／吳珮瑄、翻攝網路

隨著時序即將進入秋冬，頭髮的油脂分泌減少，頭髮缺乏保養容易無光澤、分岔斷裂，自由基的增加，則會使得毛囊變大，髮根易鬆動造成掉髮，由此可見頭髮保養的重要，但挑選產品是要避免香氣濃、質地濃稠以溫和、單純成分為主。

正常人的頭皮呈弱酸性（PH值4.5～5.5），若選擇不當的洗髮精可能使頭皮嚴重去脂，頭皮酸鹼值平衡失調，還會刺激頭皮「表皮層」，使其加快速度角化，頭皮自身的皮膚屏障是調控水分油脂平衡的基礎，若頭皮不健康，易產生頭皮屑、頭皮癢、過敏紅腫的現象，進而導致掉髮等問題高溫易使頭皮孳生皮屑孢菌及痤瘡桿菌，嚴重可能導致脂漏性皮膚炎發生，患者主要是頭皮會有搔癢、紅腫、頭皮屑紛飛等症狀。

破解三大行銷關鍵詞—香、滑、涼
根據美國皮膚科醫學會研究，香料（成分標示為fragrance或perfume）比染燙成分更容易引起皮膚刺激，建議喜歡洗髮精帶濃郁香味的民眾，可以選擇添加草本植物精油（essensial oil）溫和抑菌：如杜松果、生薑、月桂葉、尤加利、茶樹精油比化學性香精為佳。

有頭皮問題的患者，如脂漏性皮膚炎、乾癬、頭皮屑等，則要更慎重地以溫和成分為主要選購需求，以免對患部造成二次傷害，像是標榜讓頭髮滑順光澤的洗髮精中，通常可能添加如矽靈、聚季銨鹽及高分子膠等順髮成分，會對已經開始發炎敏感的頭皮造成更大的負擔。

至於市面上號稱洗後清涼止癢的涼感洗髮精，其中所添加的薄荷或樟腦成分，其實對解決頭皮大量出油、發癢及紅腫發炎等問題沒有幫助，民眾不妨可選擇如甘草、金合歡醇、蘆薈、洋甘菊、牛蒡、甜沒藥、金縷梅、金盞花、這類溫和抑炎配方。

如何正選挑選洗髮精看這裡！
挑選洗髮精時可試聞香氣是否濃烈，再觀察內容物，液態透明者通常較少色素等添加物，質地濃稠的洗髮精可能添加高分子膠，易殘留防腐劑在頭皮上，最後應留意成分表，最好挑選pH值弱酸性、無添加矽靈成分、甲醛等致敏防腐劑及抗菌劑三氯沙的產品，有助頭皮健康。

此外，質地呈水狀的液態洗髮精，因流動性高，比傳統的稠狀洗髮精更能均勻附著頭皮患部，且無需再加水稀釋即可搓揉出溫和的泡沫，可幫助軟化角質堆積、淨化頭皮。我要特別提醒民眾，洗頭的最基本訴求是把頭皮洗乾淨，而不是一昧追求香味、滑順、清涼止癢為考量，才不會因為挑錯洗髮精，傷了頭皮，甚至讓健康頭皮惡化。

冬秀髮保養關鍵在修護
秋冬秀髮的保養關鍵，我建議可以將重點放在「修護」，讓秀髮保持強韌，像是維他命原B5、Ｅ就是很適合的成分。此外，「抗氧化」也是秋冬秀髮保養的另一大重點，也應減少秀髮曝曬在紫外線的機會，讓秀髮做好防曬。

洗頭時可運用指腹的地方，以Z字形的方式來回按摩，去除頭皮多餘的油脂與汙垢，促進頭皮循環與髮絲健康，洗髮後，用毛巾將頭皮擦乾，並以輕壓方式使頭髮不滴水，再將髮膜由上而下適量的均勻塗抹於頭髮，切記不可塗抹於髮根及頭皮，靜置約3~5分鐘後由上而下將髮絲梳順，再進行沖洗。

乾濕兩用護髮噴霧不可少
「善用乾濕兩用的護髮噴霧」，步驟則是洗髮後吹乾前均勻噴在頭髮上，在用手或梳子梳順，吹髮時吹風機由上而下吹，並建議可用手指輕撥吹乾。髮尾兩側向裡繞捲吹乾。起床後，噴在頭髮需要調整處並均勻使用，使用吹風機或徒手撥乾即可快速出門，髮中及髮尾也可隨時補充，以滋養髮絲。

保養品成分專家—吳珮瑄

現職為靜宜大學化妝品科學系助理教授兼民生環境與科技檢測中心主任，在化妝品配方開發及教學已逾25年以上的經驗，並於2013年5月韓國首爾舉行的第六屆國際婦女發明展，吳珮瑄研發的「微胞技術促進經皮傳輸之應用」微乳液作品，獲得民生用品類發明獎項之金牌獎。