上班族平常工作繁忙,早上要早起趕打卡,下班回家要熬夜趕工,每天都覺得自己睡不飽,所以只要一到周末假日就會想要睡到自然醒,但這麼一睡起床時間不是中午就是下午,往往睡眠時間都超過正常的睡眠時間7-8小時,如果你也是有這種習慣的朋友要注意囉~因為每當睡眠超過9小時,就會失去補充體力的效果,而且很多可怕的負面影響也會找上門喔!現在就來看看有哪些負面影響吧~
研究指出,睡眠時間控制在7-9小時的人,有27%會罹患憂鬱症,睡眠超過9小時的人則是有49%,然後罹患糖尿病風險也是正常人的兩倍,罹患心臟病的機率則是高出1.1倍,除此之外,老年女性睡眠過多時也會加入大腦的退化。
如果你是個要想懷孕生孩子的媽咪們就要注意囉~有研究發現,受孕機率高的女性,平均睡眠是7-8小時,受孕機率低的女性睡眠時間則是落在9-11小時。如果你是個愛美的女孩也不可以過度的睡眠,因為過度睡眠跟體重也息息相關喔!因為研究發,即便有規律地運動與控制飲食,睡眠超過9小時的人,其中就有25%的人體重會增加5公斤!小編認為其中最可怕的就是,睡眠超過9小時的人與正常睡眠時間的人相比,提早面臨死亡的機率高出1.3倍!
資料來源:美國赫芬頓郵報、美國科學促進會