小編我常常就被自己最好的朋友取笑叫「小紅帽」（不要問我為什麼，你會怕！），現在孩子的生理發展似乎都越來越早熟，常常一不注意就過了黃金時期，而且當下還沒有感覺，真的等到長大後你就欲哭無淚了～（真的要聽媽媽的話）。當女人好辛苦，要注意的地方好多，從外觀來說不外乎就是身材、臉蛋，另外也非常在意自己的CUP還有胸型曲線，不過總是等到一定的年齡後，才會正視到這個問題，往往卻已經來不及......，若你還想要努力挽回，除了正確穿內衣之外，這裡有幾個步驟是非常重要的哦！靠這幾招，讓你跟小胸、副乳說聲再見！不送囉～圖文／Pinterest、look-in

#穿對合適的內衣

相信很多女孩一定都有副乳的困擾，很大的原因都是因為穿錯胸罩，導致無法完整包覆乳房，造成部分乳房被擠壓，久了就形成副乳，所以挑對胸罩是非常重要的！除了罩杯要符合，可以盡量挑選包覆性較高的胸罩來慢慢矯正狀況，另外當你覺得胸部大小有不同，要更動罩杯時，記得要上下胸圍一起重新測量再挑選唷，並建議使用正確方法試穿，千萬不要自己推測，隨便買買哦。

#固定更換內衣

內衣也是有使用期限的喔！千萬不要懶得換，或是捨不得花錢，因為這絕對會讓你吃更大的虧啊！基本上透過女孩們的正常穿著使用，胸罩經過半年左右就會開始讓包覆性、承托力減少，需要汰換新的胸罩。若還是繼續穿就會容易導致妳的胸型改變，副乳可能就趁機出現囉！建議女孩每半年就該去重新測量一次胸圍，並選購新的胸罩，說不定還會發現CUP升級了呢！（笑

#休息時調整一下

有時候出門，雖然都會先對著鏡子仔細調整，全部檢查穿著OK才放心，但一天下來可能活動、揹重物等，會使胸罩稍微跑位，讓部分乳房、小副乳跑出來，建議女孩們利用上廁所、午餐休息時間等，到廁所將亂跑的肉肉撥回位喔！（記得身體向前傾45度，將手伸進胸罩內把旁邊、背後的肉肉撥進胸罩穿好）

#上身挺直不駝背　

上課、上班雖然很累，無論走路、站著或坐著，女孩們都常常偷懶駝背，但這樣不只會讓我們的姿態NG，還容易影響胸型發展，長期下來就會非常不好看。建議女孩們每天花點時間貼牆站立，這樣不只可以瘦身，還能矯正走位的體態，進而對胸型也有幫助呢！非常簡單的舉動，就能慢慢改善整體很棒吧。

#定期按摩、運動　

若上半身經常不活動，會容易造成水腫、堆積等循環停滯的問題，腋下、胸旁就容易堆積脂肪，或身體較難代謝的廢物，容易造成一些肉肉的產生，讓女孩們夏天穿著無袖時，非常困擾！女孩們若能在日常多做點伸展、擴胸運動，或是簡單拿個水瓶做舉重運動，還可以順便消掰掰袖哦～另外也可以早晚用手指、關節等按摩一下副乳部位，活化它的循環收縮等，讓副乳問題得到改善。