女孩們有跟小編一樣的困擾嗎？就是不管睡多久還是很愛睏，有時候明明已經睡了超過10個小時，但還是感覺無精打采，女孩們如果想要解決這個問題，不妨可以從睡眠品質與生活作息下手，因為這兩者就是讓你感到疲憊的元兇，如果你常常感到疲倦，就快點來檢視自己是不是犯了下面這四個錯誤，如果有就快點改進吧～
攝取過多糖分
國外研究指出攝取過多糖分會導致疲倦感，可能你會覺得實驗有錯誤，因為只要感到疲倦時吃點糖就會有精神，但其實這只是短暫的，因為只要經過一個半小時後，就會覺得疲憊了。
沒有運動習慣
這個小編可以證實喔！每次去運動心情就會變好，運動完就會很累回家就可以倒頭就睡，會讓妳很快就進去熟睡狀態，反而不會感到疲憊，但如果下班就回家窩在床上，反而會覺得更累而且晚上也會睡不好。
缺乏鐵質
女孩們生理期是不是覺得特別累啊？因為女孩生理期時容易缺鐵導致貧血，一旦身體缺乏鐵質就會讓你懶散、勞累。
你總是過得很忙碌
你對別人總是Say Yes，不管多麻煩的事你也會答應，但每個人上班時間就是這麼長，你答應了就代表自己的私人時間都要拿來工作，讓你沒時間停下來讓腦袋清醒，小心精神的疲累也會讓身體疲倦，所以現在開始別再當濫好人了！
女孩們有跟小編一樣的困擾嗎？就是不管睡多久還是很愛睏，有時候明明已經睡了超過10個小時，但還是感覺無精打采，女孩們如果想要解決這個問題，不妨可以從睡眠品質與生活作息下手，因為這兩者就是讓你感到疲憊的元兇，如果你常常感到疲倦，就快點來檢視自己是不是犯了下面這四個錯誤，如果有就快點改進吧～
攝取過多糖分
國外研究指出攝取過多糖分會導致疲倦感，可能你會覺得實驗有錯誤，因為只要感到疲倦時吃點糖就會有精神，但其實這只是短暫的，因為只要經過一個半小時後，就會覺得疲憊了。
沒有運動習慣
這個小編可以證實喔！每次去運動心情就會變好，運動完就會很累回家就可以倒頭就睡，會讓妳很快就進去熟睡狀態，反而不會感到疲憊，但如果下班就回家窩在床上，反而會覺得更累而且晚上也會睡不好。
缺乏鐵質
女孩們生理期是不是覺得特別累啊？因為女孩生理期時容易缺鐵導致貧血，一旦身體缺乏鐵質就會讓你懶散、勞累。
你總是過得很忙碌
你對別人總是Say Yes，不管多麻煩的事你也會答應，但每個人上班時間就是這麼長，你答應了就代表自己的私人時間都要拿來工作，讓你沒時間停下來讓腦袋清醒，小心精神的疲累也會讓身體疲倦，所以現在開始別再當濫好人了！
