減肥是女人一輩子的功課，但你是不是總是在尋找不一樣的減肥方式，嘗試後發現效果不佳後放棄，接著又再次投入新的減肥法懷抱，無論是運動或節食，不斷地巡迴，長時間下來你漸漸失去信心，認為與其這樣折騰自己不如當個快樂的胖子。其實你不需要多麼強烈的減肥法，只要生活中改變一些小習慣，過一段時間就會發現自己身型的改變囉～
最棒的運動是走路
如果跑步對你而言很痛苦，那就換成走路吧！上班搭公車提早一站下車，讓自己走到公司，除了往後的身形會慢慢改變外，你也會發現路上有很多你平常不曾注意的美景，如果擔心小腿會變粗，只要每天睡前記得按摩、伸展就可以打擊蘿蔔腿囉～
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一天一餐健康食物
如果為了減肥要放棄美食，這樣的人生太痛苦了！平常的生活壓力已經夠大，如果又不能盡興地吃，豈不是太折磨自己了？試著讓自己一天一餐變成健康飲食，她會發現身體變輕盈，或許這樣的魅力會讓你愛上健康飲食喔！
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裸睡
因為對自己的身材沒有自信，平常穿衣服都會遮遮掩掩，現在起每天晚上睡覺時，讓自己看清楚自己的身形，你就會發現自己哪裡有缺點，開始更想要改變，寧願明天多走幾步路也不要當小腹婆。
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不要每天量體重
每天量體重些微的數字變化會逼瘋自己，其實你要注意的是身形的改變，不是體重計上面的數字。你要知道肌肉比肥肉重，但是同體重肌肉量較多者看起來會比較纖細喔！
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減肥是女人一輩子的功課，但你是不是總是在尋找不一樣的減肥方式，嘗試後發現效果不佳後放棄，接著又再次投入新的減肥法懷抱，無論是運動或節食，不斷地巡迴，長時間下來你漸漸失去信心，認為與其這樣折騰自己不如當個快樂的胖子。其實你不需要多麼強烈的減肥法，只要生活中改變一些小習慣，過一段時間就會發現自己身型的改變囉～
最棒的運動是走路
如果跑步對你而言很痛苦，那就換成走路吧！上班搭公車提早一站下車，讓自己走到公司，除了往後的身形會慢慢改變外，你也會發現路上有很多你平常不曾注意的美景，如果擔心小腿會變粗，只要每天睡前記得按摩、伸展就可以打擊蘿蔔腿囉～
一天一餐健康食物
如果為了減肥要放棄美食，這樣的人生太痛苦了！平常的生活壓力已經夠大，如果又不能盡興地吃，豈不是太折磨自己了？試著讓自己一天一餐變成健康飲食，她會發現身體變輕盈，或許這樣的魅力會讓你愛上健康飲食喔！
裸睡
因為對自己的身材沒有自信，平常穿衣服都會遮遮掩掩，現在起每天晚上睡覺時，讓自己看清楚自己的身形，你就會發現自己哪裡有缺點，開始更想要改變，寧願明天多走幾步路也不要當小腹婆。
不要每天量體重
每天量體重些微的數字變化會逼瘋自己，其實你要注意的是身形的改變，不是體重計上面的數字。你要知道肌肉比肥肉重，但是同體重肌肉量較多者看起來會比較纖細喔！
