夏天穿上短褲短裙才發現自己的腿不完美，想運動但又缺乏動力，到底該怎麼辦呢？快點睡前跟著小編這樣做，你就會發現原來打造美腿居然是這麼簡單的事！
睡前抬手抬腳3分鐘
女孩不要一躺到床上就想睡覺，睡前透過抬腿舉手，可以幫助血液循環，改善惱人的水腫問題。過程中會有點小搖晃，記得要動用核心讓自己穩定，順便訓練腹部喔！
晚餐減少鹽分攝取
大家都知道攝取過多的鹽分會讓身體嚴重的水腫，當然三餐都少鹽是最健康的選擇，如果如此艱辛的任務無法達成，那就從晚餐開始。
搭配乳液按摩腿
不管是久坐造成下半身水腫，或是長時間穿高跟鞋造成小腿肌，只要靠按摩就可以改善，洗完澡後塗抹具有保濕美白功效的乳液按摩至吸收，不但可以用腿更加纖細又會變白喔！
