不知道大家有沒有這樣的狀況，每到星期日晚上想到隔天要上班就會開始憂鬱，覺得很焦慮、緊張、沮喪、低落，而且完全沒有動力準備明天的工作...這種現象在日本稱之為「週一症候群」、「海螺小姐症候群」，如果你想要改善這種現象，只要改變假日的生活習慣就可以囉～只要做到下列這三點，就可以讓你每個星期一都快樂去上班喔～PHOTO/Pinterest
睡到自然醒
許多人一到周末就想要睡到自然醒，把星期一到星期五缺少的睡眠一次補回來，但專家表示，人類的生理時鐘沒辦法自由切換「假日」、「上班日」，只要你周末睡太晚，生理時鐘自然就換亂掉，星期一只能拖著疲憊的身軀去上班，因此即使是假日也要保持平日的生活節奏。
出門運動
周末閒閒沒事窩在家裡一整天，不是追劇就是睡覺，一整天下來是不是讓你覺得昏昏沉沉呢？身體感覺很沉重呢？研究指出，運動有助於紓解身體與心靈的疲勞，所以假日不要再窩在家囉～
周日晚上別獨自待在家
星期日晚上一個人待在家，很容易讓你陷入明天要上班的憂鬱，覺得好煩好累，最好是跟家人、朋友或伴侶，一起吃飯聊天，開心度過周日夜，這樣就可以用比較輕鬆的態度，看待「明天要上班」這件事！
不知道大家有沒有這樣的狀況，每到星期日晚上想到隔天要上班就會開始憂鬱，覺得很焦慮、緊張、沮喪、低落，而且完全沒有動力準備明天的工作...這種現象在日本稱之為「週一症候群」、「海螺小姐症候群」，如果你想要改善這種現象，只要改變假日的生活習慣就可以囉～只要做到下列這三點，就可以讓你每個星期一都快樂去上班喔～PHOTO/Pinterest
睡到自然醒
許多人一到周末就想要睡到自然醒，把星期一到星期五缺少的睡眠一次補回來，但專家表示，人類的生理時鐘沒辦法自由切換「假日」、「上班日」，只要你周末睡太晚，生理時鐘自然就換亂掉，星期一只能拖著疲憊的身軀去上班，因此即使是假日也要保持平日的生活節奏。
出門運動
周末閒閒沒事窩在家裡一整天，不是追劇就是睡覺，一整天下來是不是讓你覺得昏昏沉沉呢？身體感覺很沉重呢？研究指出，運動有助於紓解身體與心靈的疲勞，所以假日不要再窩在家囉～
周日晚上別獨自待在家
星期日晚上一個人待在家，很容易讓你陷入明天要上班的憂鬱，覺得好煩好累，最好是跟家人、朋友或伴侶，一起吃飯聊天，開心度過周日夜，這樣就可以用比較輕鬆的態度，看待「明天要上班」這件事！
