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忙碌的生活,每天不是坐在電腦前工作就是躺在床上睡覺,想想你有多久沒運動了呢?或許要養成規律的運動,對於忙碌的你來說幾乎是不可能完成的任務,如果你已經不運動了,就千萬不可以再放棄伸展,因為這個簡單的動作,會為你身體帶來極大的好處,現在就來看看伸展的好處有哪些!圖片/Web

到了下午,也不會昏昏沉沉
每到下午就昏昏沉沉,完全提不起勁工作,相信這是許多上班族的心聲,這時候很多人會選擇來杯咖啡,但如果咖啡還是無法提神該怎麼辦呢?可以嘗試離開座位伸展一下,讓血液順暢的在身體裡流動,就不會有腦袋缺氧的感覺, 有助於擺脫瞌睡蟲!

提升你的平衡感
如果妳是平常走路容易跌倒的女孩,一定要多伸展增加肌肉的平衡感,有科學研究針對42名學生進行測試,發現先伸展30分鐘再站上平衡儀,會比沒伸展站得穩,表示伸展有助於肌肉平衡度。

腰酸背痛獲得改善
現代人長時間久坐或維持同一姿勢打電腦,自然而然腰酸背痛就找上門,其實會有腰痠背痛的症狀是因為肌肉、關節過於僵硬,經常伸展可以讓肌肉與關節獲得舒緩,腰酸背痛的情形就可以獲得改善。

減少運動傷害
伸展有助於減少肌肉的痠痛,還可以讓大腦進入運動模式,避免因為不專心而造成的運動傷害。如果你想要好看的線條,運動完一定要有足夠的伸展,才不會形成可怕的肌肉。

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閒暇之餘伸展一下,讓你筋骨變靈活,有效舒緩腰酸背痛!

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美周報
  • 編輯:美周報審稿:美周報
  • 更新時間:2016/10/17 06:00

忙碌的生活,每天不是坐在電腦前工作就是躺在床上睡覺,想想你有多久沒運動了呢?或許要養成規律的運動,對於忙碌的你來說幾乎是不可能完成的任務,如果你已經不運動了,就千萬不可以再放棄伸展,因為這個簡單的動作,會為你身體帶來極大的好處,現在就來看看伸展的好處有哪些!圖片/Web

忙碌的生活,每天不是坐在電腦前工作就是躺在床上睡覺,想想你有多久沒運動了呢?或許要養成規律的運動,對於忙碌的你來說幾乎是不可能完成的任務,如果你已經不運動了,就千萬不可以再放棄伸展,因為這個簡單的動作,會為你身體帶來極大的好處,現在就來看看伸展的好處有哪些!圖片/Web

到了下午,也不會昏昏沉沉
每到下午就昏昏沉沉,完全提不起勁工作,相信這是許多上班族的心聲,這時候很多人會選擇來杯咖啡,但如果咖啡還是無法提神該怎麼辦呢?可以嘗試離開座位伸展一下,讓血液順暢的在身體裡流動,就不會有腦袋缺氧的感覺, 有助於擺脫瞌睡蟲!

提升你的平衡感
如果妳是平常走路容易跌倒的女孩,一定要多伸展增加肌肉的平衡感,有科學研究針對42名學生進行測試,發現先伸展30分鐘再站上平衡儀,會比沒伸展站得穩,表示伸展有助於肌肉平衡度。

腰酸背痛獲得改善
現代人長時間久坐或維持同一姿勢打電腦,自然而然腰酸背痛就找上門,其實會有腰痠背痛的症狀是因為肌肉、關節過於僵硬,經常伸展可以讓肌肉與關節獲得舒緩,腰酸背痛的情形就可以獲得改善。

減少運動傷害
伸展有助於減少肌肉的痠痛,還可以讓大腦進入運動模式,避免因為不專心而造成的運動傷害。如果你想要好看的線條,運動完一定要有足夠的伸展,才不會形成可怕的肌肉。

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YH Lin
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Minnie Chen
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YH Lin
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優哥
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貓咪
很實用~~
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YH Lin
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Yan Yan
推!
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Minnie Chen
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Yan Yan
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Ring Yang
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Ring Yang
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黑豆仔
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Yan Yan
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陳俞
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戀榆
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芳蓉
牛奶糖
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Ning Zhang
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鍾瑜兒
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Jane
偶爾會拉筋一下!
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陳之昀
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韓花
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Yan Yan
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Yan Yan
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優哥
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優哥
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璇優優
拉筋完真的很舒服,全身暢通。
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