忙碌的生活，每天不是坐在電腦前工作就是躺在床上睡覺，想想你有多久沒運動了呢？或許要養成規律的運動，對於忙碌的你來說幾乎是不可能完成的任務，如果你已經不運動了，就千萬不可以再放棄伸展，因為這個簡單的動作，會為你身體帶來極大的好處，現在就來看看伸展的好處有哪些！圖片／Web
到了下午，也不會昏昏沉沉
每到下午就昏昏沉沉，完全提不起勁工作，相信這是許多上班族的心聲，這時候很多人會選擇來杯咖啡，但如果咖啡還是無法提神該怎麼辦呢？可以嘗試離開座位伸展一下，讓血液順暢的在身體裡流動，就不會有腦袋缺氧的感覺， 有助於擺脫瞌睡蟲！
提升你的平衡感
如果妳是平常走路容易跌倒的女孩，一定要多伸展增加肌肉的平衡感，有科學研究針對42名學生進行測試，發現先伸展30分鐘再站上平衡儀，會比沒伸展站得穩，表示伸展有助於肌肉平衡度。
腰酸背痛獲得改善
現代人長時間久坐或維持同一姿勢打電腦，自然而然腰酸背痛就找上門，其實會有腰痠背痛的症狀是因為肌肉、關節過於僵硬，經常伸展可以讓肌肉與關節獲得舒緩，腰酸背痛的情形就可以獲得改善。
減少運動傷害
伸展有助於減少肌肉的痠痛，還可以讓大腦進入運動模式，避免因為不專心而造成的運動傷害。如果你想要好看的線條，運動完一定要有足夠的伸展，才不會形成可怕的肌肉。
忙碌的生活，每天不是坐在電腦前工作就是躺在床上睡覺，想想你有多久沒運動了呢？或許要養成規律的運動，對於忙碌的你來說幾乎是不可能完成的任務，如果你已經不運動了，就千萬不可以再放棄伸展，因為這個簡單的動作，會為你身體帶來極大的好處，現在就來看看伸展的好處有哪些！圖片／Web
到了下午，也不會昏昏沉沉
每到下午就昏昏沉沉，完全提不起勁工作，相信這是許多上班族的心聲，這時候很多人會選擇來杯咖啡，但如果咖啡還是無法提神該怎麼辦呢？可以嘗試離開座位伸展一下，讓血液順暢的在身體裡流動，就不會有腦袋缺氧的感覺， 有助於擺脫瞌睡蟲！
提升你的平衡感
如果妳是平常走路容易跌倒的女孩，一定要多伸展增加肌肉的平衡感，有科學研究針對42名學生進行測試，發現先伸展30分鐘再站上平衡儀，會比沒伸展站得穩，表示伸展有助於肌肉平衡度。
腰酸背痛獲得改善
現代人長時間久坐或維持同一姿勢打電腦，自然而然腰酸背痛就找上門，其實會有腰痠背痛的症狀是因為肌肉、關節過於僵硬，經常伸展可以讓肌肉與關節獲得舒緩，腰酸背痛的情形就可以獲得改善。
減少運動傷害
伸展有助於減少肌肉的痠痛，還可以讓大腦進入運動模式，避免因為不專心而造成的運動傷害。如果你想要好看的線條，運動完一定要有足夠的伸展，才不會形成可怕的肌肉。
