現代人長時間坐著，不知不覺小腹一天比一天大，今年夏天來不及消滅小腹的妳，不要以為到了冬天有厚重衣物遮掩就沒事囉！因為減肥永遠是女人一輩子的功課，所以我們當然要趁冬天做好準備，這樣明年夏天就可以穿上性感的比基尼或露肚裝了，現在就看看有什麼小方法，可以讓妳在冬天輕鬆擺脫小腹婆呢！圖片／Web
餓肚子不會瘦
大家都知道就是少吃多動或控制飲食就可以變瘦，但這裡的少吃可不是要妳挨餓喔！如果妳處於挨餓狀態，會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以正確來說應該是養成對飲食習慣，例如含糖飲料不喝、油炸食物不吃、消夜不吃、加工食品不吃等等。
維持良好姿勢
其實臀部與小腹變大跟姿勢都有關係，如果妳每天都長時間坐著，吃飽飯就馬上坐下來休息，妳的肚子游泳圈就會越來越大，如果妳又習慣翹腳，也會導致骨盆歪斜，脂肪就會堆積在小腹與屁股。
不可以只做重訓
女生都知道做重訓可以增加肌肉量，不但讓身形曲線更迷人，也可以提高基礎代謝，但別忘了消滅脂肪也是很重要的，所以要搭配有氧運動，才可以讓你瘦得健康、瘦得漂亮。
高纖食物當早餐
小腹凸出可能是因為脂肪的堆積，也有可能是因為宿便太多，如果想讓小腹變平坦，每天早上可選擇高纖維的食物取代其他高熱量的食物，可以有效促進腸胃蠕動，讓妳排便更順利喔！
現代人長時間坐著，不知不覺小腹一天比一天大，今年夏天來不及消滅小腹的妳，不要以為到了冬天有厚重衣物遮掩就沒事囉！因為減肥永遠是女人一輩子的功課，所以我們當然要趁冬天做好準備，這樣明年夏天就可以穿上性感的比基尼或露肚裝了，現在就看看有什麼小方法，可以讓妳在冬天輕鬆擺脫小腹婆呢！圖片／Web
餓肚子不會瘦
大家都知道就是少吃多動或控制飲食就可以變瘦，但這裡的少吃可不是要妳挨餓喔！如果妳處於挨餓狀態，會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以正確來說應該是養成對飲食習慣，例如含糖飲料不喝、油炸食物不吃、消夜不吃、加工食品不吃等等。
維持良好姿勢
其實臀部與小腹變大跟姿勢都有關係，如果妳每天都長時間坐著，吃飽飯就馬上坐下來休息，妳的肚子游泳圈就會越來越大，如果妳又習慣翹腳，也會導致骨盆歪斜，脂肪就會堆積在小腹與屁股。
不可以只做重訓
女生都知道做重訓可以增加肌肉量，不但讓身形曲線更迷人，也可以提高基礎代謝，但別忘了消滅脂肪也是很重要的，所以要搭配有氧運動，才可以讓你瘦得健康、瘦得漂亮。
高纖食物當早餐
小腹凸出可能是因為脂肪的堆積，也有可能是因為宿便太多，如果想讓小腹變平坦，每天早上可選擇高纖維的食物取代其他高熱量的食物，可以有效促進腸胃蠕動，讓妳排便更順利喔！
