哪一個時段才是最佳洗澡時間呢？到底是白天還是晚上呢？

由於油脂通常都是在晚上分泌，如果妳是油性肌膚的人，早晨沖澡會比較好，另外如果你的工作是需要創造力的，早上起床一定要洗澡，因為洗澡可以讓你沉思，讓頭腦維維持在Alph波，也就是大腦最佳狀態，人體最放鬆舒適，靈感就會源源不絕囉～最後習慣在早晨運動的你，當然需要在運動後沖熱水澡。

洗澡會讓妳放鬆身心靈，如果你有失眠困擾，可以選擇在睡前洗澡，不儘可以放鬆身體更好入眠，也可以順便提醒身體，睡覺時間到了。對於有潔癖的你晚上洗澡是必須的，因為在外頭奔波一整天，就算沒有流汗，也會接觸到許多肉眼看不見的細菌，上床前當然要把自己清洗乾淨，才不會殘留細菌在寢具上。