手腳冰冷女孩必看!寒冬裡4個調理小方法,讓你的身子暖起來~

手腳冰冷女孩必看!寒冬裡4個調理小方法,讓你的身子暖起來~
美周報
  • 編輯:美周報審稿:美周報
  • 更新時間:2017/02/06 10:00

每到冬天,所有女性都會有相同煩惱就是手腳冰冷!冬天最幸福的時刻是躲在溫暖的被窩裡,但對於手腳冰冷的女性來說卻感受不到棉被裡的溫暖,明明蓋上厚被子與毛毯,腳也穿上後襪,手腳卻依舊冰冷,到底要如何才能改善虛弱的體質呢?讓小編來告訴你吧!圖片/Web

溫補食物
女孩們在冬天可以多吃薑母鴨、人參茶、桂圓茶、黑芝麻、紅棗等,小編最推薦的就是桂圓紅棗茶,甜甜的沒有濃郁的中藥味,是大多數女孩都可以接受的,冬天喝這個不但可以讓身子暖起來,還可以調理身體,讓你手腳比較不容易冰冷。

補充鐵質、維他命
手腳冰冷其中一個原因是貧血,一旦缺乏鐵質會進而影響血中氧氣輸送,導致氣血不足,建議可以多補充鐵質與維他命改善,平常可以多吃黑木耳,不但可以養顏美容,富含多種維他命,也可以讓平常熬夜、晚睡、貧血的女孩養血補腎,促進心血管健康。

蔬菜、水果一起吃
蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜,都是手腳冰冷女孩應該要多吃的,但高麗菜、空心菜等屬於"冷"的蔬菜就要少吃。水果方便則是要多吃杏桃、木瓜,另外糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,手腳冰冷女孩可以多吃!

多吃辛香料
像是辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等天然辛香料,都可以幫助血液循環,建議可以搭配平時料理食用,,像是吃咖哩飯、炒麵都可以加點辣椒,不儘可以提味,也能滋補身體喔!

共有 3 篇留言
Sunny
冬天真的要稍微補一下身體,簡單的料理食材也能讓氣色身體機能更好
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poppi
沒想到會建議多吃辛香料,能夠增加血液循環...吃辣也不錯
| 回覆留言 |
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