早餐喝咖啡只是把熱量喝下肚!有哪3個時間點不能喝咖啡呢?

早餐喝咖啡只是把熱量喝下肚!有哪3個時間點不能喝咖啡呢?
美周報
  • 編輯:美周報 / 審稿:美周報
  • 生活 新聞 .2017/03/09 AM 08:00

早上起床不該喝咖啡
很多人一早起來,喜歡用帶點苦澀的咖啡喚醒還在沉睡的大腦,但建議最好不要這麼做!因為早晨是精神亢奮的賀爾蒙、皮質醇最活耀的時間,這個時間點喝咖啡,身體就會自動減少皮質醇分泌,並依賴咖啡因促使精神亢奮,因此,起床後1~2小時大約10點後,待皮質醇下降時才是最適合喝咖啡的。

別午休後才喝咖啡
午覺睡醒總是昏昏沉沉,很多人會選擇在這個時候喝咖啡提神,但其實這時候才喝咖啡有點慢,最好是在午休前20~30分鐘喝,讓身體有時間發揮咖啡的功效,睡醒後比較不容易覺得累,讓你可以用最快的速度打起精神工作。

開會前不要喝咖啡
咖啡可以提高記憶力是大家都知道的,但你知道什麼時候喝才有效嗎?答案就是「事後喝」!根據美國加利福尼亞大學研究發現,在學習結束後喝含有咖啡因的飲品,可以改善回憶圖像的能力,所以在重要會議後,記得喝杯咖啡醒醒腦。

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