現在很多上班族，常常辦公室一坐就是一整天，有時候吃的也不是很多，但體重就是絲毫沒有減少，反而有一種越來越胖的感覺～沒錯！你的眼睛沒有業障，也不是體重機壞掉，有可能是因為消化不好，才導致脂肪都囤積在你的肚子裡了！下面7個幫助消化的運動，做完一輪絕對讓你通體舒暢，還能再吃個十碗啦！圖片／Pinterest、Instagram、妞新聞
動作1：一次維持10秒，做三次
▲把身體弓成90度，頭部盡量靠近膝蓋，屁股挺起，手臂自然地放在腳掌上。這動作可以把肚子騰出一點空間，讓胃中的食物自行找合適的地方移動。
動作2：一次維持10秒，做三次
▲先平躺在床上，然後雙手抱膝，膝蓋盡量靠近胸部。這動作可以溫暖肚子，幫助血液循環，還有排便的效果哦！
動作3：一次3～5秒，重複十次，做兩組
▲把身體拱成ㄇ字型，然後緩緩地把頭往上抬，停留三到五秒，然後再放下。這動作可以讓肩膀、脊椎的肌肉放鬆，能夠讓自己覺得更輕盈。
動作4：一次維持15秒，做兩次
▲先把全身放鬆趴在床上，再用手臂力量撐起上半身，身體稍稍後仰，記得不要憋氣維持自然的呼吸頻率。這動作讓胃部的血液和身體的氣體往下，這樣會感到非常舒緩。
動作5：左右兩邊分別維持30秒，做兩次
▲把左腳扣在右腿上方，並貼近胸口，上半身則用腰部的力量來做伸展。這動作可以加速新陳代謝，並緊實大腿內部肌肉。
動作6：動作一次維持30秒，做兩次
▲全身先躺平，並把雙腳拱起，雙手自然放在兩側，然後用腰部的力量挺起。這動作不只幫助全身血液循環，還可以緊實臀部，讓線條更美麗。
動作7：最後收尾
▲上述六個動作都做完後，最後這一步的抬腳則是收尾動作。主要是放鬆你的腿部，並幫助腿部的血液循環，不只可以讓腿部的線條更漂亮，也可以放鬆全身肌肉。
