你知道頭皮過勞是禿頭的前兆嗎？現代人工作生活壓力大，常常會感到疲勞倦怠甚至頭皮緊繃，這時候你需要的是增加頭皮和大腦血液中的含氧量！沒時間或沒預算到專業沙龍做按摩也沒關係，每天只要花點時間，利用雙手或搭配梳具，就能幫頭皮做舒壓按摩操，方法超簡單好上手，趕快跟著做！PHOTO／JUJU PHOTO STUDIO，MODEL／可可，MAKE UP&HAIR／Winnie純純（FB搜尋），服裝協力／JollyJolly Boutique，部分資料參考來源／JuliArt
▲服裝資訊：JollyJolly Boutique 休閒套裝／NT$1,420
現代人由於四面八方而來的壓力影響，更容易讓頭皮緊繃僵硬，血液循環不順，若想要判斷自己是否處於有壓力的狀態，只要用指腹輕輕按壓頭皮，就可以初步判斷囉！
★按壓頭皮時觸感柔軟→壓力平衡
★按壓頭皮時觸感緊繃→壓力過大<該找時間做個頭部保健按摩了~>
雙手按摩舒緩緊繃頭皮
當壓力大覺得頭皮緊繃時，雙手就是此刻最佳的紓壓幫手！利用指腹搭配按摩技巧，針對不同穴位進行揉壓，隨時隨地都能幫頭皮做SPA。
手技按摩常見Q&A
Q1：經常幫頭皮按摩有什麼好處？
1.促進血液循環
頭皮佈滿了很多穴道，在按摩頭皮的過程中，能夠讓血管在按摩刺激下不斷地收縮與鬆弛，血流量因此而增加促進頭皮血液循環。
2.預防頭皮老化
頭皮老化的速度可是臉部肌膚的6倍！頭皮當然更要細心呵護，透過按摩能活化毛囊細胞使其正常運作，長出來的頭髮也會更健康強韌。
3.放鬆緊繃情緒
當精神壓力緊繃時，不僅全身肌肉會變得僵硬，頭皮也會保持緊閉狀態，透過頭頸部的按摩刺激，能夠放鬆緊繃的肌肉，讓人感到愉悅放鬆。
4.強健秀髮
如果頭皮的血液循環不良，頭髮就會因為失去養分，而產生乾枯毛燥的情形，藉由按摩頭皮讓頭髮就會更有光澤、強韌不易斷裂。
Q2：最適合頭皮按摩的時機？
工作疲倦時、洗完頭後、睡前，都是很適合做頭皮按摩的時機！工作時，特別在午後發睏無精神時，不妨先放下手邊的工作，來幫頭皮做個簡單的按摩操，有助提神、增加工作效率；洗完頭後，此時的血液循環正好，透過按摩更能加速循環代謝，讓頭皮更健康；睡前也可以做舒緩頭皮的按摩，能提升睡眠品質，改善失眠的困擾。
Q3：以雙手按摩頭皮時，有建議搭配髮品嗎？
在開始按摩前，可以先將頭皮均勻抹上頭皮專用養髮液，先利用指腹均勻地將產品揉開，透過滋養液中的營養成分，搭配輕輕按摩可活絡毛囊周圍細胞、預防頭皮老化，幫助髮絲健康生長。
Q4：按摩頭皮時需要注意的地方？
1.按摩的部位是「頭皮」，而不是「頭髮」
按摩時一定要將雙手伸進髮根，以指腹進行揉捏按摩，不要隔著頭髮容易拉扯髮絲，且按摩效果也會打折扣。
2.濕髮時不按摩
濕髮時毛鱗片是屬於全張開的狀態，若此時做頭皮的按摩，很容易因摩擦造成毛鱗片受損，反而使髮質傷害更嚴重。
3.用「指腹」而非「指甲」按摩
頭皮是非常脆弱的，請利用指腹幫頭皮做輕柔的按摩滑動，切勿使用指甲摳抓，容易損傷頭皮。
4.頭皮發炎或有傷口時，暫停按摩
當頭皮發炎或是有傷口時，就先別塗抹頭皮滋養產品及按摩了！以免在過程中不小心拉扯到傷口，反而造成感染。
5.力道輕柔
按摩的過程力道不要太用力，頭皮可以有點微熱微痠感，但按摩過程自己要感到放鬆舒適，這才有發揮按摩的作用。
Q5：除了按摩舒緩頭皮壓力，還有哪些方法能呵護頭皮健康？
適當的紓解壓力、保持充足的睡眠、多攝取優質的蛋白質，少吃刺激性、油炸、過甜的的食物，都能有助擁有健康的頭皮。
簡單6步驟活絡頭皮循環
Step1.開始按摩前，先將頭髮依放射狀分成8條線。
Step2.在每條分線上各噴上頭皮滋養液，並以指腹均勻塗抹。
Step3.將雙手深入髮根，運用指腹力量由頭頂開始螺旋式大幅度揉捏。
Step4.接著至頭頂百會穴，同樣以指腹力量輕壓按摩。
Step5.雙手移至頭部兩側，以掌心力量同時向內按壓，舒緩頭部緊繃。
Step6.由後腦勺起，雙手畫圓向頭頂處按摩，再以相同手法，由頭頂往後腦勺按摩。
頭皮按摩好物推薦
JuliArt 草本胺基酸養髮液 115ml／NT$1,400
內含胺基酸與大豆水解蛋白，滋養頭皮與髮絲，添加生薑酊、舒緩頭皮不適。
TSUBAKI 頭皮SPA按摩精華 130g／NT$330
添加膠原蛋白及能柔軟舒緩頭皮的「椿麴S」，給予頭皮舒緩效果。
THREE 極致活化精華 120ml／NT$1,650
讓滋養精華直達頭皮的特殊噴嘴設計，配合按摩促進血液循環。
AVEDA 蘊活菁華滋養液 150ml／NT$2,300
添加薑黃、人蔘萃取精華，藉由按摩滲透頭皮加速吸收，創造健康頭皮基礎。
巴黎卡詩 α胺基酸頭皮全能精華 125ml／NT$1,800
可讓頭皮抗菌止癢、促進頭皮肌膚血液循環及養分吸收，幫助秀髮健康生長。
phyto 舒敏調理精華液 50ml／NT$1,250
添加薄荷及尤加利精油，清新香氛清涼醒腦，能讓身心達到舒緩放鬆功效。
搭配梳具按摩甦活毛囊
進行頭皮的按摩時，如果能搭配一款好的梳子，不僅能更深入的按摩，還能去除頭皮多餘油脂，髮質也會越梳越有光澤喔！
梳具派按摩常見Q&A
Q1：搭配梳具按摩，對頭皮有什麼幫助？
梳頭髮可以按摩頭皮、促進血液循環，強健髮根毛囊，同時也可以去除多餘皮脂與髒汙，頭皮上隱藏著許多重要的主穴位，時常按摩刺激可以有助於身心放鬆，並且可刺激毛囊，讓頭髮長得更好。
Q2：如何挑選一款好的按摩梳具？
1.梳齒要圓潤
圓齒的設計可促進梳髮順暢並避免傷害頭皮，或拉扯髮絲造成斷髮。
2.原木梳為佳
天然的原木材質製成的梳子是最佳選擇，梳髮可帶走多餘油脂，同時不會拉扯頭髮，不建議使用塑膠材質的梳子，容易產生靜電，也會導致毛鱗片過度摩擦而受損，甚至造成掉髮。
3.髮量多者選長梳齒
髮量很多的人可選長的梳齒，在每次梳髮的過程，可以輕鬆地深入髮根，達到按摩頭皮的功效。
4.大面積氣墊設計
天然的純橡膠氣墊，柔軟且富有彈性，在梳頭髮的過程可以放鬆頭皮，仔細觀察有些專業的大板梳，會發現梳子少一根梳齒，這可不是瑕疵喔！是為了可以增加氣墊的透氣性，才特別設計梳孔，能大大提升按摩功效。
5.選擇梳板面積大的梳子
梳板的面積大，則每次在梳的過程就可以涵蓋全頭皮，從不同方向進行梳頭，可以活絡循環，也比較不費力。
Q3：適合天天使用梳子按摩頭皮嗎？
當然適合！養成每天早晚梳頭50~100次的習慣，不僅能均勻地將多餘頭皮油脂帶到髮尾，更能刺激毛囊，有效地增進血液循環，是每個女生都該學的最基本養髮方式。
Q4：梳子建議多久清洗一次？
通常3～6個月清洗一次，先將梳具內的頭髮刮除，再用濕牙刷刷洗一下，再用清水沖乾淨、晾乾就可以囉！
Q5：用梳具來按摩頭皮，有哪些該注意的？
1.力道拿捏適中
用梳子按摩頭皮雖然舒服，但力道記得要拿捏適中，太過大力反而會造成頭皮拉扯，以自己感受舒適為主。
2.濕髮時不梳理
頭髮在濕潤的狀態下時毛鱗片是非常脆弱的，此時不建議進行按摩，一定要在頭髮全乾的狀態下，才能進行按摩喔！
簡單6步驟幫頭皮紓壓放鬆
Step1.先將頭皮分線塗抹頭皮滋養液，以指腹均勻的按摩幫助吸收。
Step2.使用大面積的寬板梳將頭髮由上往下順梳，將打結全梳開。
Step3.從後側的頭皮開始按摩，由下往上逆梳，大約10次。
Step4.接著按摩兩側頭皮，先從右側耳上將頭髮往左側逆梳大約10次，再換邊進行同樣動作。
Step5.雙手握住，以定點式按壓頭皮，達到放鬆功效。
Step6.最後使用梳子輕輕敲打頭皮，紓解頭皮壓力及促進血液循環。
按摩好梳推薦
tek 握握梳／NT$1,180
evo 皮特方型按摩梳／NT$1,250
AVEDA 木質髮梳／NT$880
Tek 梣木梳王／NT$1,980
Giorgio Jäneke 純櫸木按摩板梳／NT$1,750
巴黎卡詩 奢華方梳／NT$5,200
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★按壓頭皮時觸感柔軟→壓力平衡
★按壓頭皮時觸感緊繃→壓力過大<該找時間做個頭部保健按摩了~>
雙手按摩舒緩緊繃頭皮
當壓力大覺得頭皮緊繃時，雙手就是此刻最佳的紓壓幫手！利用指腹搭配按摩技巧，針對不同穴位進行揉壓，隨時隨地都能幫頭皮做SPA。
手技按摩常見Q&A
Q1：經常幫頭皮按摩有什麼好處？
1.促進血液循環
頭皮佈滿了很多穴道，在按摩頭皮的過程中，能夠讓血管在按摩刺激下不斷地收縮與鬆弛，血流量因此而增加促進頭皮血液循環。
2.預防頭皮老化
頭皮老化的速度可是臉部肌膚的6倍！頭皮當然更要細心呵護，透過按摩能活化毛囊細胞使其正常運作，長出來的頭髮也會更健康強韌。
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1.按摩的部位是「頭皮」，而不是「頭髮」
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5.力道輕柔
按摩的過程力道不要太用力，頭皮可以有點微熱微痠感，但按摩過程自己要感到放鬆舒適，這才有發揮按摩的作用。
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適當的紓解壓力、保持充足的睡眠、多攝取優質的蛋白質，少吃刺激性、油炸、過甜的的食物，都能有助擁有健康的頭皮。
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進行頭皮的按摩時，如果能搭配一款好的梳子，不僅能更深入的按摩，還能去除頭皮多餘油脂，髮質也會越梳越有光澤喔！
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Q1：搭配梳具按摩，對頭皮有什麼幫助？
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Q2：如何挑選一款好的按摩梳具？
1.梳齒要圓潤
圓齒的設計可促進梳髮順暢並避免傷害頭皮，或拉扯髮絲造成斷髮。
2.原木梳為佳
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5.選擇梳板面積大的梳子
梳板的面積大，則每次在梳的過程就可以涵蓋全頭皮，從不同方向進行梳頭，可以活絡循環，也比較不費力。
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1.力道拿捏適中
用梳子按摩頭皮雖然舒服，但力道記得要拿捏適中，太過大力反而會造成頭皮拉扯，以自己感受舒適為主。
2.濕髮時不梳理
頭髮在濕潤的狀態下時毛鱗片是非常脆弱的，此時不建議進行按摩，一定要在頭髮全乾的狀態下，才能進行按摩喔！
簡單6步驟幫頭皮紓壓放鬆
Step1.先將頭皮分線塗抹頭皮滋養液，以指腹均勻的按摩幫助吸收。
Step2.使用大面積的寬板梳將頭髮由上往下順梳，將打結全梳開。
Step3.從後側的頭皮開始按摩，由下往上逆梳，大約10次。
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